Vous avez des envies et des aversions au cours des premiers mois de votre grossesse. Auparavant, on pouvait manger quoi que ce soit sans soucis, mais maintenant, vous devrez peser vos options alimentaires pour assurer qu’elles ne posent pas de risque pour la vie en vous. C’est là beaucoup de femmes enceintes ont des questions sur l’huile de noix de coco. Alors que les mères gendres et d’autres femmes âgées dans la famille vous dira de se livrer à l’huile de noix de coco pendant la grossesse, certains vous conseille de rester loin de lui. Alors, quelle est la vérité derrière l’huile de noix de coco pendant la grossesse? Y a-t-il des avantages pour vous et votre bébé en pleine croissance?
Nous, à CommentTraiter, vous avez fourni avec le maigre sur l’huile de noix de coco et de ses avantages pendant la grossesse. Alors lisez la suite pour vous informer et prendre une décision éclairée.
Nutrition Grossesse:
Il n’y a pas de formule magique pour une alimentation saine grossesse. En règle générale, tout ce qui est bon pour une femme adulte ordinaire est sans danger pour une femme enceinte. Cependant, parce qu’il ya une contrainte physique supplémentaire sur la future mère, ainsi qu’une responsabilité supplémentaire de fournir le meilleur de la nutrition à la croissance du bébé, il pourrait y avoir quelques choses que seulement les femmes se soucient et ont des doutes.
Les nutriments qui deviennent essentiels pendant la grossesse sont les suivants:
- Acide folique Acide folique et – pour prévenir les anomalies congénitales
- Le calcium – pour renforcer les os et il est un minéral essentiel pour l’accouchement
- La vitamine D – pour favoriser la force des os
- Protéines – pour soutenir la croissance
- Fer – pour prévenir l’anémie
L’huile de coco – La grossesse Superfood:
En règle générale, la grossesse est quelque chose qui superaliments fournit les nutriments qui contribuent directement à la croissance, le développement et le bien-être de votre bébé à naître.
Ces aliments comprennent, entre autres, les œufs, le lait, les haricots, les légumineuses, le brocoli, le bœuf, les baies, le fromage pasteurisé, le saumon, le yaourt et l’huile de noix de coco.
Noix de coco est en train d’émerger rapidement comme un choix alimentaire populaire pour les femmes enceintes. L’huile de coco et le lait sont très bénéfiques pour les femmes enceintes et allaitantes. Voici pourquoi:
- L’huile de coco a de puissantes propriétés anti-virales et anti-fongiques. Il est donc efficace pour prévenir les rhumes, la grippe et d’autres infections virales. Pendant la grossesse, cela pourrait être une protection importante pour vous, car la grossesse fait des ravages sur votre système immunitaire, vous rendant sensibles à diverses maladies.
- Avec de l’huile de noix de coco, vous pouvez réduire votre consommation d’over-the-counter médicaments qui ont un effet négatif sur vous et votre bébé.
- Elle contribue au développement et au renforcement du système immunitaire de votre bébé. Une autre chose intéressante à noter est que l’huile de noix de coco est un ingrédient essentiel de la formule de bébé. Ceci est peut-être parce qu’il est une source d’acide laurique.
- L’huile de coco et le lait peuvent gagner en importance maintenant, mais ils ont une longue histoire d’association avec la grossesse et la fertilité. En Inde, la noix de coco est considéré comme un remède naturel pour l’infertilité, et en Thaïlande, il est le premier aliment solide pour les bébés.
- L’eau de coco a trop d’avantages. La teneur élevée en électrolyte dans l’eau contribue à une meilleure circulation sanguine dans le corps, empêchant ainsi les jambes et les douleurs communes pied que l’expérience des mères les plus enceintes avec l’avancement de gestation.
Comment est-il sûr l’huile de coco pendant la grossesse?
L’huile de coco est livré avec plusieurs avantages. Il est une alternative naturelle aux nombreuses crèmes pour la peau coûteux et revitalisants capillaires. Il se double d’un booster d’immunité et est un remplacement parfait pour les huiles de cuisson traditionnelles. Cependant, en tant que femme enceinte, il est tout à fait compréhensible de s’interroger sur les problèmes de santé liés à la consommation d’huile de noix de coco. En outre, vous voudrez peut-être savoir combien est bon.
Parler de la quantité, la consommation modérée d’huile de noix de coco pendant la grossesse est tout à fait bénéfique. L’huile de coco est presque 100% de graisses saturées et comme par l’American Heart Association et d’autres organismes de santé, il est conseillé de limiter votre consommation de graisses saturées. Il est important de comprendre que toutes les graisses saturées peuvent avoir un impact négatif sur votre corps. L’American Heart Association recommande les graisses saturées devraient pas représenter plus de 5 à 6% de votre nombre de calories par jour.
L’huile de coco contient de l’acide laurique, qui est un acide gras à chaîne moyenne (AGCM). Cette graisse a un impact positif dans la régulation de votre taux de cholestérol. Il dispose également de fonctionnalités antimicrobiens et, par conséquent, il est assez sûr de dire que l’acide laurique est un « sûr » graisses saturées. La consommation d’huile de noix de coco, mais avec modération, veillera à ce que votre corps absorbe enceinte vitamines liposolubles et ce, à son tour, aidera votre corps et votre bébé à naître à tirer le maximum de nutrition.
Les effets santé de l’huile de noix de coco pendant la grossesse:
- Vous devriez chercher à consommer environ deux cuillères à soupe d’huile de noix de coco vierge par jour. Cela contribue à développer votre immunité et l’immunité de même votre bébé sera plus forte.
- En outre, l’huile de noix de coco vous aidera avec d’autres symptômes liés à la grossesse, comme les nausées matinales, les brûlures d’estomac et la constipation. Avons-nous entendu que vous pousser un soupir de soulagement?
- Une étude sur des animaux dans l’International Journal of Neuroscience du développement en 2011 a révélé que lorsque les rats enceintes stressés ont reçu des suppléments d’huile de noix de coco dans leur alimentation, leurs bébés récupérés mieux de faible poids à la naissance et les compétences locomotrices compromis beaucoup plus rapidement que les rats enceintes non donnés ces suppléments.
- L’huile de coco est aussi efficace lorsqu’il est utilisé par voie topique. Il est un hydratant naturel qui empêche les effets nocifs des hydratants à base chimique. Il prévient les vergetures sur le ventre.
Si vous voulez utiliser l’huile de noix de coco pour une application topique ou la consommation, les femmes enceintes devraient toujours opter pour l’huile de coco extra vierge. Cela est naturel et non traité chimiquement et, par conséquent, absolument sans danger pendant la grossesse.
Avantages de l’huile de coco pendant la grossesse:
L’huile de coco regorge de bienfaits pour la santé pour les femmes enceintes. Voici une liste de tous les avantages que l’huile offre aux femmes enceintes.
1. Propriétés anti-infection de l’huile de coco:
L’huile de coco est bonne à prévenir la plupart des infections fongiques, virales et bactériennes. Juste environ deux cuillères à soupe par jour peut vous donner un coup de pouce de l’immunité pendant la grossesse, protégeant ainsi vous et votre bébé à naître de la grippe, le rhume, et d’autres affections courantes.
2. Grande Source de l’acide laurique:
Après le lait maternel, l’huile de coco est la meilleure source d’acide laurique. L’acide laurique aide à la production de lait pendant et après la grossesse afin que votre bébé finit par obtenir le lait maternel de haute qualité qui lui permettra de rester en bonne santé.
3. On peut remplacer Dairy:
Tous les produits laitiers sont remplis de bonté. Cependant, pas tout le monde peut avoir tous pendant la grossesse. La grossesse peut causer des fringales étranges ainsi que aversions. l’aversion alimentaire aux produits laitiers est assez fréquent, et pour ceux qui manquent sur le lait et autres produits laitiers, l’huile de noix de coco peut être une excellente alternative avec presque les mêmes qualités.
4. Utiles pour surmonter les effets secondaires de la grossesse:
La grossesse peut apporter avec elle une foule de problèmes mineurs tels que les nausées matinales, la constipation ou les brûlures d’estomac. L’huile de coco est une solution naturelle idéale pour tous les effets secondaires indésirables de la grossesse. L’huile peut avoir un effet très apaisant sur votre estomac et contribuer à réduire l’impact du reflux acide. La grossesse peut aussi vous donner quelques nuits sans sommeil, fatiguant. Vous pouvez utiliser l’huile de noix de coco comme une crème pour les yeux afin de réduire la visibilité de ces cercles disgracieuses.
5. Aide apaisante pour les mères qui allaitent:
Parmi les nombreux problèmes que les mères qui allaitent doivent faire face quand ils choisissent d’allaiter, est l’un des mamelons fissurés et aigre les plus gênants. L’application topique d’huile de noix de coco peut être très apaisant.
6. Nourrissant Dry Scalp:
Un problème fréquent pendant la grossesse (grâce à la fluctuation des hormones) est le cuir chevelu sec. Vous pouvez lutter contre ce problème avec de l’huile de noix de coco. Il suffit d’appliquer un peu d’huile sur votre cuir chevelu et laisser une nuit. Le lendemain, vous pouvez le laver à l’eau tiède. Il va nourrir votre cuir chevelu et garder la sécheresse à la baie.
7. Traiter les vergetures:
La grossesse peut vous laisser avec quelques vergetures très désagréables partout dans votre ventre. Les vergetures se produisent en raison de l’étirement de la peau et les muscles sous-jacents pour accueillir votre bébé. Ceci tend à rendre la peau lâche après l’accouchement, ce qui provoque toutes ces vergetures disgracieuses. L’application topique d’huile de noix de coco pendant la grossesse peut empêcher la formation des vergetures comme l’huile hydrate la peau et améliore son élasticité.
La meilleure partie est que vous pouvez continuer à utiliser même l’huile de noix de coco après l’accouchement. Vous pouvez l’utiliser pour traiter le chapeau de berceau et érythème fessier du nourrisson. L’huile fait également une huile de massage pour bébé brillant. Les nutriments pénètrent la peau de votre bébé pour l’aider à développer les muscles et les os.
Comment l’huile de coco aide le bébé dans l’utérus:
La teneur en matière grasse saturée d’huile de noix de coco contribuera à l’accumulation de graisses qui fourniront suffisamment d’énergie et de fonctionnement du corps, nécessaire pour la grossesse. Pendant la grossesse, votre bébé tire ses nutriments essentiels et les calories de votre corps. Une fois que votre bébé obtient son alimentation, les nutriments restants sont absorbés par votre corps. Par conséquent, ces dépôts de graisse aideront à vous garder plein d’énergie tout en vous assurant que votre bébé reçoit sa part.
Alors, allez-y (évidemment après avoir consulté votre spécialiste) et utiliser l’huile de noix de coco pendant la grossesse. Si vous ne l’avez jamais utilisé l’huile avant, continuer à lire que nous avons quelques conseils pour vous aider à faire de l’huile une partie de votre vie quotidienne.
Comment faire pour utiliser l’huile de noix de coco:
Il y a plusieurs façons d’incorporer l’huile de noix de coco dans votre alimentation quotidienne de la grossesse. Nous avons compilé quelques façons que vous pouvez essayer:
1. Ajouter l’huile de coco à Smoothies:
Ceci est l’une des meilleures façons d’avoir l’huile de noix de coco pendant la grossesse. Vous pouvez ajouter environ une cuillère à soupe d’huile de coco extra vierge à vos smoothies. Cela vous donnera votre part de l’acide laurique sur une base cohérente, ainsi que vous fournir un remplissage et la boisson énergisante.
2. Sauté vos collations santé à l’huile de noix de coco:
Si vous aimez vos légumes frits comme collation, vous pouvez les faire revenir dans l’huile de noix de coco. L’huile a une tolérance élevée à la chaleur et par conséquent, l’un des meilleurs pour la friture et la cuisson sans se soucier des toxines dans l’huile super-chauffée.
3. Utiliser comme tartinade choco:
Vous pouvez mélanger l’huile de noix de coco avec de la poudre de chocolat et de l’utiliser comme tartinade sur votre pain brun sain. Vous pouvez également étaler vos fruits préférés avec une partie de cette tartinade choco et profitez des avantages de santé offerts par l’huile de noix de coco et fruits riches en fibres.
4. Utilisez la crème de noix de coco à la place de lait:
la crème de noix de coco peut être utilisé à la place du lait dans votre thé. Bien sûr, vous devriez rester loin de la caféine pendant la grossesse. En outre, comme une base de crème pour vos smoothies, le lait de coco peut être une grande alternative nutritive au lait ordinaire.
5. Crème de coco Tropical Smoothie:
Prenez une demi-tasse chacune de mangue surgelée, ananas, la papaye et. Ajouter un tiers crème de coco tasse de noix de coco ou du kéfir à ce sujet. Vous pouvez également ajouter à cette autre fertilité stimuler superaliments tels que la maca, la spiruline ou de l’huile de graines de lin. Nous vous suggérons d’essayer et d’utiliser des ingrédients biologiques dans la mesure du possible.
6. Noix de coco kéfir:
C’est une boisson probiotique fabriqué à partir de l’eau de coco. Vous pouvez utiliser l’eau de noix de coco organique ou l’eau de noix de coco emballé. Lisez attentivement l’étiquette si vous achetez l’eau de noix de coco emballé. Il ne doit pas contenir des ingrédients nocifs.
Gardez l’eau de noix de coco dans un bocal et ajouter le démarreur kéfir. Un litre d’eau de noix de coco prendra environ un paquet de démarrage de kéfir. Laissez le séjour de l’eau pendant quatre à cinq jours. Le contenu devient trouble après quoi vous pouvez ajouter un peu de chaux et un édulcorant organique.
Vous pouvez également utiliser l’huile de noix de coco dans la cuisson. Vous allez adorer la façon dont vos cheveux et la peau regarder et se sentir pendant la grossesse. Vous n’avez jamais à vous soucier de la chute des cheveux, la peau sèche ou les radicaux libres. L’huile prendra soin de tout et de vous laisser libre pour profiter de vos neuf mois de la grossesse.
7. Démaquillant
Même le mascara imperméable le plus résistant n’a aucune chance contre l’huile de coco. Appliquez-le directement sur le visage comme un nettoyant à l’huile, ou laissez-le reposer sur votre peau avec un coton. Maquillage va fondre.
8. Désodorisant
L’huile de noix de coco a des propriétés antifongiques et antibactériennes. Se gargariser pendant 20 minutes avec une cuillerée d’huile (AKA tire l’huile) peut aider à éliminer les germes dans la bouche, conduisant à une haleine plus fraîche, des dents plus blanches et des gencives plus saines.
9. Remède contre les poux
Commencez ce traitement contre les poux entièrement naturel avec un rinçage au vinaigre de cidre de pomme. Une fois que le vinaigre a séché, appliquez de l’huile de noix de coco sur toute la tête et laissez-le reposer pendant 12 à 24 heures. Badigeonner les cheveux avec un peigne fin, puis faire un shampooing.
10. Hydratant pour le corps
L’huile de coco odorante est riche en acides gras, ce qui en fait une crème hydratante efficace, et elle absorbe rapidement, explique le chimiste cosmétique Ni’Kita Wilson. C’est vraiment la clé, car cela signifie que l’huile rend votre peau plus luisante que la lotion-y – c’est pourquoi c’est un favori des modèles comme Frida Gustavsson, qui a travaillé avec Dior, Chanel et Valentino. “Cela rend votre peau douce et radieuse”, a-t-elle dit à Allure.
11. Hydratant pour le visage
Tout comme vous pouvez l’utiliser sur votre corps, vous pouvez utiliser de l’huile de coco sur votre visage pour hydrater votre peau. Il est particulièrement efficace comme amorce pour adoucir la peau avant de se maquiller. Il vous donnera un aspect brillant et rosé après l’application de votre fondation.
12. Revitalisant profond
Vous pouvez utiliser de l’huile de noix de coco chaude comme traitement de pré-shampooing pour apaiser les cheveux secs avant le shampooing et la condition. Laissez au moins une heure pour un traitement hydratant allover.
13. Crème de nuit
Une autre de nos utilisations préférées de beauté d’huile de noix de coco est une crème de nuit. Appliquer l’huile de noix de coco sur votre visage pendant la nuit pour un maximum d’avantages hydratants. Les antioxydants sont parfaits pour lisser les ridules et les rides pendant que vous dormez et laissez-le vraiment s’imprégner.
Utilisations médicinales de l’huile de coco pendant la grossesse:
1. Huile de noix de coco pour améliorer la fertilité:
L’une des choses importantes à prendre en charge lorsque vous essayez de concevoir est de maintenir la graisse corporelle optimale car elle peut avoir un impact sur votre fertilité. Adipocytes ou cellules graisseuses du corps produisent des œstrogènes, ce qui est essentiel pour un système reproducteur sain d’une femme. Les femmes qui ne ont pas la quantité suffisante de graisse corporelle auront des problèmes avec l’ovulation et la fertilité. Chez les femmes obèses, il y a un excès de production d’oestrogène qui peut également causer des problèmes de fertilité.
Noix de coco peut avoir un effet positif sur votre fertilité. L’huile contient des acides gras saturés, ce qui les experts en nutrition peuvent vous demander d’éviter. Cependant, votre corps a besoin d’une certaine quantité de graisses saturées pour produire le cholestérol et maintenir un équilibre hormonal. Noix de coco est un acide gras à chaîne moyenne, et qui le rend facile pour le corps à métaboliser l’huile.
2. Traitement des infections à levures pendant la grossesse:
Candida albicans est le micro-organisme incriminé qui provoque une infection à levures chez les femmes. Candida est habituellement présent dans notre corps en petit nombre, dans les zones chaudes et humides. Une infection à levures peut se produire quand il y a une prolifération de Candida. Cette augmentation du nombre peut se produire en raison de nombreuses raisons. Une infection à levures est pas toujours grave ou menaçant le pronostic vital, mais il peut causer des malaises si vous ne traitez pas.
Pendant la grossesse, plusieurs changements hormonaux peuvent provoquer un changement dans le niveau de pH du vagin. Cela peut contribuer à une augmentation du Candida, conduisant à une infection à levures. Les symptômes les plus courants de cette infection incluent des démangeaisons dans la région génitale, la douleur dans le vagin, et écoulement blanchâtre de votre vagin.
Il y a des médicaments en vente libre pour traiter les infections à levures. Toutefois, lorsque vous êtes enceinte, vous voudrez peut-être d’éviter les médicaments en vente libre, car ils peuvent avoir un impact négatif sur le développement du fœtus. Alors, quelle solution avez-vous? La réponse se trouve dans l’huile de noix de coco.
L’huile de coco a des propriétés anti-fongiques. Vous pouvez appliquer l’huile directement sur votre vagin. Dans le cas contraire, ajouter de l’huile de noix de coco à votre alimentation quotidienne. Peu importe la façon dont vous l’utilisez, il aidera à guérir l’infection à levures.
3. Le traitement de la grive avec l’huile de noix de coco:
Une candidose est une forme d’infection de levure qui interfère avec l’allaitement. La majorité des fois, grive passe inaperçu, surtout si vous êtes une mère pour la première fois. Bien que l’hygiène personnelle est essentielle pour prévenir la candidose, l’infection, en soi, n’a pas grand-chose à voir avec l’hygiène. Certaines nouvelles mères qui ont un traitement antibiotique ou une césarienne peuvent également être sujettes à la grive.
Les symptômes les plus courants sont la douleur de grive dans les seins, les mamelons douloureux et très tendres, et la présence de petites ampoules blanches autour des mamelons. Lorsque vous avez Grive, votre bébé peut rencontrer des problèmes avec l’alimentation. Il peut ne pas vouloir verrouiller ou retirer de votre poitrine. Vous pouvez transmettre l’infection à votre petit, aussi bien. Cela rendra douloureux pour votre bébé à nourrir, comme les plaies dans la bouche empêchera votre bébé nouveau-né de l’alimentation.
Un peu d’huile frotter la noix de coco sur vos mamelons peuvent aider à soulager les symptômes de la candidose et de faciliter également la guérison.
L’huile de coco et le lait maternel:
Les chercheurs du monde entier ont constaté que l’acide présent dans la noix de coco laurique est également présent dans le lait maternel. Cet acide gras saturé avec plusieurs propriétés anti-bactériennes fournit des nutriments essentiels pour le bébé.
Une étude menée par l’American Journal of Clinical Nutrition montre que les femmes qui consomment des aliments qui contiennent de l’huile de noix de coco vierge connaîtront une augmentation de la quantité d’acide laurique dans leur lait maternel par environ trois plis, ce qui rend leur lait maternel beaucoup plus nutritifs pour leurs bébés. L’étude conclut également que seule une partie de l’huile de noix de coco va affecter de manière significative la composition du lait maternel pendant trois jours avec une amélioration maximale de la qualité du lait maternel dans les 10 premières heures après la consommation.
Le Western A Price Foundation, un organisme de bienfaisance de la recherche en nutrition qui se consacre à l’amélioration de la valeur nutritionnelle du régime alimentaire américain, recommande aux femmes enceintes et allaitantes de consommer au moins deux cuillères à soupe d’huile de noix de coco extra vierge par jour, soit mélangés dans un smoothie ou boire ou par remplacer l’huile de cuisson traditionnelle .
Rappelez-vous, un excès de tout est mauvais. Gardez votre consommation d’huile de noix de coco à un niveau modéré. En outre, vérifiez auprès de votre obstétricien avant de commencer à consommer l’huile de noix de coco. Enfin, assurez-vous que vous utilisez uniquement de l’huile de coco extra vierge, c’est à son meilleur naturel, quelque chose que votre corps aura aucun problème avec pendant la grossesse et l’allaitement.
Avez-vous essayé d’utiliser l’huile de noix de coco pendant la grossesse? Quelle a été votre expérience? Ne nous laissez et d’autres mères savent de votre expérience de l’utilisation de l’huile de noix de coco pendant la grossesse.
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