Êtes-vous enceinte et prêt à l’écran tout ce que vous mangez et buvez pour les prochains mois? Voulez-vous être sûr de ce que vous mangez? Est-ce que vous aimez la choucroute, mais n’êtes pas sûr de sa sécurité pendant votre temps spécial? Ou peut-être que vous avez récemment découvert que la choucroute, et que vous voulez savoir si vous pouvez aller de l’avant et l’avoir?
Quels que soient vos raisons, faites défiler vers le bas et savoir si oui ou non vous devriez avoir Choucroute pendant la grossesse.
Qu’est-ce que Choucroute?
La traduction exacte du mot « choucroute » signifie le chou aigre. Il est à l’origine un plat allemand dans lequel le chou est coupé et décapé. Le chou est découpé en petits morceaux et ensuite fermenté en utilisant différentes bactéries d’acide lactique.
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Est Choucroute danger pendant la grossesse? Sponsorisés
Comme avec tout ce que vous mangez ou buvez quand vous êtes enceinte, il est important d’abord de prendre un feu vert de votre médecin. Chaque grossesse est unique, et votre santé de la grossesse et votre état de santé général déterminera si vous pouvez manger ou non Choucroute pendant que vous êtes enceinte. Dans la plupart des cas, manger Choucroute pendant la grossesse est considérée comme sûre et même en bonne santé, avec divers avantages pour la santé. Il n’y a pas d’effets secondaires connus de manger de la choucroute pendant la grossesse, mais ne vérifient avec votre médecin, pour être sûr.
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Avantages pour la santé de manger Choucroute pendant la grossesse?
Choucroute est plein de divers avantages pour la santé et peut vous fournir quelques éléments nutritifs très importants qui sont importants pour vous et votre bébé à naître (1).
- Une tasse de choucroute contient environ 2 mg de fer. Pendant que vous êtes enceinte, vous avez besoin d’environ 27 mg de fer par jour. Manger une tasse de Choucroute tous les jours se chargeront de 7% de vos besoins quotidiens en fer.
- Le fer est un élément nutritif important alors que vous êtes enceinte, car il aide à prévenir ou à réduire la fréquence d’accouchement prématuré. Avoir la quantité requise de fer assure également que votre bébé ne dispose pas d’un faible poids de naissance.
- Une tasse de choucroute est également riche en sa teneur en acide folique. Folate empêche diverses malformations congénitales chez l’enfant à naître et il est recommandé aux femmes enceintes par leurs médecins.
- La vitamine C contenue dans une tasse de Choucroute aidera votre corps à absorber le fer, il obtient également de la même source alimentaire. Non seulement cela, il aidera également à promouvoir le développement sain des tissus pour vous et votre petit ange.
- Manger une tasse de choucroute quotidienne également vous fournir 4,1 g de fibres. La constipation est un problème commun que vous pouvez rencontrer pendant que vous êtes enceinte, et manger une tasse de Choucroute vous assurer que vous n’avez des problèmes de constipation. La fibre présente dans la choucroute gardera votre digestion saine et assurez-vous d’avoir des selles régulières et lisses.
- Une tasse de Choucroute contient également environ 939 mg de sodium, ce qui peut sembler beaucoup quand vous n’êtes pas enceinte. Cependant, pendant la grossesse, votre corps aura besoin du sodium supplémentaire, afin de manger une tasse par jour est très bien.
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Faire Choucroute à la maison:
Tu auras besoin de:
- 2 têtes de chou émincé
- 2 cuillères à soupe. sel de mer
- Dans un grand bol, mélanger le chou et le sel. Gardez presser le chou et pétrissez avec vos mains.
- Une fois que le chou libère son jus, placez-le dans un fermenteur de légumes. Emballez bien jusqu’à ce que le chou est immergé dans le liquide. Couvrir et placer la température ambiante sans déranger pendant un à six mois. Une fois fait, vous pouvez le garder dans le réfrigérateur et l’utiliser dans un an.
Est-ce que vous aimez la choucroute aussi? Est-ce que vous avez quand vous étiez enceinte? Est-ce que recommande votre médecin ou vous demander de l’éviter? Dites-nous ci-dessous.
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