Attendez-vous et envie de manger de la viande de canard pendant la grossesse? Voulez-vous protéger votre bébé contre les défauts de naissance? Si vous avez répondu oui, lisez notre article pour savoir si les femmes enceintes peuvent manger de la viande de canard ou non?
La grossesse est une phase délicate, et vous devez donc être prudent tout en mangeant quoi que ce soit. Vous pouvez obtenir des conseils non sollicités de beaucoup de sympathisants dont le régime alimentaire à suivre, et les opinions contradictoires peuvent vous confondre. Si vous voulez savoir si manger le canard pendant la grossesse est sûr, lisez notre message et résoudre vos questions ici.
Qu’est-ce que la viande de canard?
Beaucoup de personne dans le monde entier apprécient la viande de canard comme un mets délicat. L’histoire révèle que les humains ont consommé de la viande de canard pendant plus de 4000 ans, en particulier dans la dynastie Yuan en Chine. Le style de cuisson de la viande de canard varie d’une région à l’autre. , La viande de canard est très nutritif et offre également plusieurs avantages nutritionnels aux femmes enceintes (1).
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Avantages Heath de manger de canard pendant la grossesse: Sponsored
1. fournit des quantités de protéines essentielles:
La viande de canard aide à augmenter votre apport en protéines pendant la grossesse. Canard vous offre beaucoup de protéines, y compris toutes sortes d’acides aminés qui sont nécessaires pour vous aider à avoir une alimentation équilibrée et nutritive. Chaque portion de 2,5 onces de la viande de canard fournit environ 18 grammes de protéines. Une bonne prise de protéines pendant la grossesse vous aide à développer l’immunité à diverses maladies, maintenir votre peau saine et rayonnante, maintenir les tissus sains, et la bonne santé de votre bébé à naître (2).
2. favorise le métabolisme cellulaire:
La viande de canard est une excellente source de zinc minéral. Chaque 3,5 onces de viande de canard offre à vos 1,9 milligrammes de zinc, qui est d’environ 24% de l’apport quotidien recommandé pour les femmes. Le zinc joue un rôle essentiel dans le déclenchement et le fonctionnement des enzymes qui sont essentielles pour le métabolisme cellulaire saine, efficace. , Le zinc renforce également votre système immunitaire essentiellement pendant la grossesse (3).
3. Aide à la fonction thyroïdienne:
La viande de canard contient également des quantités élevées de sélénium. Chaque 3,5 onces de viande de canard offre 14 microgrammes de sélénium, qui est d’environ 25% de votre apport quotidien recommandé du minéral. Sélénium joue un rôle actif dans la régulation de plusieurs fonctions enzymatiques dans votre corps pendant la grossesse. Le minéral soutient le fonctionnement de la thyroïde empêche ainsi le risque de problèmes de thyroïde pendant la grossesse.
4. Renforce le système nerveux:
La viande de canard est une riche source de vitamine B5 et de la vitamine B12. Une portion de la viande de canard contient 1,6 mg de vitamine B5, ce qui est 32% de la valeur de l’apport quotidien de la vitamine. De plus, une portion de viande de canard contient 0,4 mg de vitamine B12 qui est de 12% de l’apport quotidien recommandé de celui-ci. Les deux vitamines favorisent le bon fonctionnement de votre système nerveux pendant la grossesse. La vitamine B5 aide à produire des produits chimiques qui jouent un rôle vital dans la signalisation nerveuse. La vitamine B12 vous offre une bonne protection contre les lésions nerveuses pendant la grossesse, ainsi que prévient le risque de malformations congénitales chez l’enfant à naître (4).
5. Améliorer Hémoglobine Count:
Votre corps a besoin de beaucoup d’hémoglobine ou de globules rouges (hématies) pendant la grossesse pour vous et votre bébé en bonne santé. La viande de canard est riche en fer, ce qui contribue à stimuler la production d’hémoglobine. Ainsi, la consommation de canard pendant la grossesse vous aide à stimuler RBC et prévient le nombre le risque d’anémie (5).
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Les femmes enceintes peuvent manger la viande de canard?
Oui, les femmes enceintes peuvent déguster de la viande de canard, mais la condition est que vous devez cuisiner bien. Il est conseillé de faire cuire le canard au moins 165 ° F avant de la consommer pendant la grossesse. Vous devriez éviter de manger ou pas assez cuit de canard cru puisque la viande crue ou insuffisamment cuite peut posséder des bactéries nocives qui peuvent entraîner des complications graves de la grossesse et nuire au fœtus. Aussi, consultez votre médecin avant de consommer de la viande de canard (6).
Avez-vous aimé manger de la viande de canard en attendant? Comment avez-vous en bénéficier? Partagez votre expérience avec d’autres mamans-à-être. Laisser un commentaire ci-dessous.
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