Affectant environ quatre pour cent (4%) de toutes les femmes enceintes, le diabète gestationnel est une condition qui se produit pendant la grossesse, et augmente les complications pour la mère et le bébé. Bien que la maladie disparaisse après la naissance du bébé, vous pourriez vouloir adopter des remèdes maison contre le diabète gestationnel pour réduire vos risques de souffrir d’un diagnostic de diabète de type 1 ou de type 2 à l’avenir.
Table des matières
- Qu’est-ce que le diabète gestationnel?
- Causes et symptômes
- Gestational Diabetes Remèdes à la maison
- a) Jetez quelques kilos:
- b) Goyave:
- c) Thé aux fèves:
- d) Concombre:
- e) Figue de Barbarie:
- f) Cannelle:
- g) Sucrer avec du Stevia:
- h) huile de coco:
- i) Aliments riches en chrome:
- j) Augmenter les acides gras oméga-3:
- k) Chocolat noir:
- l) Des choix alimentaires plus sains
- m) Exercice régulier:
- n) Magnésium:
- o) Familiarisez-vous avec l’indice glycémique:
- p) Petits repas:
Qu’est-ce que le diabète gestationnel?
Le diabète gestationnel est une affection caractérisée par des taux élevés de sucre dans le sang (glucose) détectés pour la première fois lorsqu’une femme est enceinte [1]. Ce type de diabète disparaît généralement après la naissance de l’enfant, mais une fois qu’une femme a reçu un diagnostic de diabète gestationnel, les chances qu’elle revienne lors de futures grossesses sont assez élevées. Certaines femmes apprennent même qu’elles sont diabétiques de type 1 ou de type 2 lorsqu’elles tombent enceintes.
Causes et symptômes
Presque toutes les femmes ont un certain niveau d’intolérance au glucose en raison des changements hormonaux qui se produisent pendant une grossesse. Cela signifie que la glycémie pourrait être plus élevée que d’habitude. Plus tard dans la grossesse (le troisième trimestre), les changements hormonaux peuvent exposer les femmes enceintes à un risque plus élevé de diabète gestationnel.
Par exemple, le placenta produit certaines hormones qui aident à empêcher la mère de développer une hypoglycémie. Mais, ils travaillent en arrêtant les actions de l’insuline. Au cours de la grossesse, ces hormones conduisent à l’augmentation progressive des niveaux de sucre dans le sang. Lorsque le pancréas ne peut pas produire suffisamment d’insuline pour surmonter l’effet de l’augmentation des hormones pendant la grossesse, les niveaux de sucre dans le sang augmentent et le diabète gestationnel est le résultat.
Vous ne pouvez pas vraiment identifier les signes du diabète gestationnel parce que la grossesse masque les changements que vous pourriez éprouver. Le diabète entraîne généralement une augmentation de la soif, une augmentation de la miction, une augmentation de la faim et une vision floue [2].
Gestational Diabetes Remèdes à la maison
Le diabète gestationnel peut entraîner des complications en ce qui concerne l’accouchement d’un bébé, y compris un faible poids à la naissance, des naissances précoces et des bébés prématurés. Il est important d’aborder et de surveiller la condition tout au long d’une grossesse. Les remèdes maison suivants pour le diabète gestationnel offre des options pour gérer les symptômes:
a) Jetez quelques kilos:
Si vous avez plus de 20% de votre poids corporel idéal après avoir donné naissance à votre bébé, perdre seulement quelques kilos peut vous aider à éviter le diabète de type 2.
b) Goyave:
Des études ont montré que la goyave est efficace pour réduire les niveaux de sucre dans le sang.
c) Thé aux fèves:
Faire un thé de la peau des fèves, qui fournira à votre corps de l’inuline – un précurseur de l’insuline. Une dose suggérée est une tasse prise pour trois fois par jour.
d) Concombre:
Augmentez votre consommation de concombres pour profiter des qualités nutritives que le légume fournit au pancréas.
e) Figue de Barbarie:
Depuis plus de 1000 ans, les Mexicains utilisent la figue de Barbarie comme traitement contre le diabète. Ce remède remonte aux Aztèques, qui utilisaient le fruit pour traiter une affection qu’ils appelaient «urine douce». Buvez le jus frais du fruit pour combattre la maladie. Vous pouvez trouver la figue de Barbarie dans la section des fruits et légumes de votre épicerie locale.
f) Cannelle:
Des études ont montré que la cannelle peut jouer un rôle dans l’abaissement de la glycémie, ainsi que des taux élevés de cholestérol. Ajouter une à deux cuillères à café à votre alimentation sur une base quotidienne ou prendre l’habitude de siroter du thé à la cannelle.
g) Sucrer avec du Stevia:
Lorsque vous cherchez un édulcorant sain qui ne crée pas un déséquilibre dans vos niveaux de glucose, choisissez stevia – une herbe douce qui a été utilisée pour améliorer la saveur des aliments pendant des siècles.
h) huile de coco:
Lorsque vous cherchez une huile pour cuisiner avec ou ajouter à vos aliments, pensez à l’huile de coco. Il y a aussi des gens qui prennent deux à trois cuillères à soupe de l’huile de noix de coco directement de la bouteille quand ils ont mangé les mauvais aliments et connaissent des niveaux de sucre dans le sang qui augmentent de 80 à 100 points au-dessus de la normale. Dans les 30 minutes, les niveaux de sucre dans le sang reviennent à la normale.
i) Aliments riches en chrome:
Votre corps a besoin de petites quantités de l’oligo-élément essentiel appelé chrome pour fonctionner correctement. Certaines personnes atteintes de diabète prennent un supplément de chrome dans le but d’améliorer leur glycémie. Il y a des aliments qui offrent du chrome en petites quantités, comme la viande, les produits à grains entiers et certains fruits, légumes et épices. Gardez à l’esprit que des doses élevées vont commencer à affecter les reins. [2]
j) Augmenter les acides gras oméga-3:
Les acides gras polyinsaturés qui proviennent d’aliments tels que le poisson, l’huile de poisson, l’huile végétale (principalement le canola et le soja), les noix et le germe de blé, procurent une multitude de bienfaits pour la santé.
k) Chocolat noir:
Un morceau de chocolat noir offre des polyphénols, qui sont des antioxydants présents dans le thé et le chocolat noir. Il y a eu des études pour montrer les effets positifs du chocolat sur la santé vasculaire (comme la pression artérielle) et sur la capacité du corps à utiliser l’insuline.
l) Des choix alimentaires plus sains
Faire des choix alimentaires plus sains peut aider à prévenir le diabète de type 1 ou de type 2 après la naissance de votre enfant. Inclure plus de fruits et de légumes dans votre alimentation. Limitez votre consommation de matières grasses à 30% ou moins de vos calories quotidiennes. Contrôlez la taille de votre portion.
m) Exercice régulier:
Un programme d’exercices de routine aidera votre corps à utiliser le glucose sans insuline supplémentaire, ainsi qu’à combattre la résistance à l’insuline. Garder votre corps en mouvement quatre à cinq fois par semaine peut aider le corps à utiliser l’insuline plus efficacement, ce qui aide à contrôler le taux de sucre dans le sang.
n) Magnésium:
Lorsque le diabète gestationnel a affecté votre capacité à produire de l’insuline, le magnésium peut aider à résoudre ce problème.
o) Familiarisez-vous avec l’indice glycémique:
Apprendre à connaître les tenants et les aboutissants de l’indice glycémique (IG) aidera à identifier les aliments qui peuvent provoquer l’augmentation de votre glycémie. Pour commencer, les glucides raffinés et les sucres sont élevés à l’échelle du GI, alors que les grains entiers et les légumes sont plus bas. D’autres options à envisager ajouter à votre assiette comprennent le yogourt nature, flocons d’avoine, pommes vertes, poissons, fruits de mer, pois, haricots et lentilles.
p) Petits repas:
Manger beaucoup de petits repas tout au long de la journée aidera à mieux contrôler le diabète gestationnel.
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