13 façons simples mamans à faire face à la solitude


Les nouveaux parents face à de nombreux défis, mais les mères célibataires doivent passer par leur juste part d’expériences uniques. Beaucoup de mères célibataires abordent les mêmes problèmes – l’anxiété de l’argent, et le doute sur la prise de décision. Lorsque vous devenez un parent seul, il peut être un temps assez stressant et écrasante dans votre vie; vous devez faire face élever vos enfants sans le soutien de votre partenaire. Alors que la plupart des femmes ne planifient pas d’amener les enfants par eux-mêmes, malheureusement, les circonstances peuvent forcer la main.

En plus d’essayer de suivre les tâches quotidiennes et la routine familiale, vous venez aussi composer avec une récente rupture d’une relation ou la perte d’un partenaire. Il est souvent le cas que vous mettez vos sentiments et bien-être émotionnel en bas de votre liste de priorités. Il y a beaucoup d’histoires de parents qui se sentent coupables si elles prennent un certain temps pour eux-mêmes. Cependant, cela est aussi naturel que de prendre une petite pause et est une partie importante de faire face et de survivre en tant que mère célibataire. Il peut être un luxe, bain relaxant que vous vous permettez après que les petits sont allés au lit ou peut-être le dîner de temps en temps avec des amis.

Mais parfois, il peut être difficile pour vous de gérer les choses pratiques dans la vie comme la cuisine et les tâches, la conciliation travail et à la maison, diverses courses scolaires, etc. Dans ce cas, beaucoup de mères célibataires souhaitent qu’ils pourraient se diviser en deux pour gérer tout. Cependant, il est important de se rappeler que vous ne pouvez faire ce qui est possible et lorsque vous vous poussez trop fort, il pourrait conduire à l’épuisement émotionnel. Donc, ici, nous avons mis en place des informations sur la façon de traiter d’être une mère célibataire solitaire. Lisez nos conseils ci-dessous.

Les nombreux défis d’être une mère seule:

Voici un aperçu de quelques-uns des défis que les mères célibataires passent par et comment traiter avec eux:

1. Ayant No One To Fiez sur: Liens commerciaux

L’un des principaux problèmes que les mères célibataires font face est de ne pas avoir un partenaire qui peut compter quand il vient à élever leurs enfants. Comme vous le savez, personne n’est parfait, et vous pouvez passer par un mauvais moment parental ou même un jour. Lorsque vous n’avez pas quelqu’un à taguer, il peut être difficile et peut même entraîner une crise de colère des parents.

Lorsque vous êtes submergé par une certaine situation avec votre enfant et ne savez pas comment le gérer, prendre un moment. Allez dans votre chambre, fermez vos yeux et de respirer profondément et à l’extérieur. Selon les experts, ayant une technique de relaxation qui fonctionne pour vous éclaircir votre esprit et vous aider à recentrer (1). Vous réinitialiser votre humeur et votre esprit et sera en mesure de gérer toute situation où vous êtes et faire ce qui est nécessaire pour votre enfant. Beaucoup de mères célibataires disent que prendre un moment fonctionne comme il les empêche d’agir en colère envers leurs enfants.

[Lire: Comment faire pour survivre en tant que maman unique]

2. doute de soi:

Lorsque vous êtes une mère célibataire, il peut être difficile de savoir si vous faites un bon travail parental. Lorsque vous avez un partenaire, vous avez quelqu’un à qui parler de savoir si vos méthodes sont bonnes ou mauvaises. Il y a quelqu’un pour vous aider à voir le bien dans vos moments de parentalité positive, et quand vous tombez à court, il y a quelqu’un pour vous aider à apporter des améliorations. En tant que parent seul, vous devez prendre le seul, et il est pas toujours facile. Vous pouvez commencer à avoir des doutes quant à savoir si vous êtes un bon parent, et cela peut faire baisser votre confiance et affecter la relation entre vous et votre enfant.

vous entourer avec d’autres mères peut être bénéfique. Vous pouvez voir où ils tombent à court et à apprendre ce qu’il faut et ne pas faire. Vous pouvez également vous inspirer des choses que vous les voyez bien faire. Vous pouvez toujours apprendre des autres et utiliser ce que vous apprenez dans certaines situations qui viennent avec votre enfant. Cependant, toujours garder à l’esprit que personne n’est parfait et qu’il n’y a pas une telle chose comme la « mère parfaite » ou « parent parfait » (2). Sachez que vous faites quelque chose de bien parce que votre enfant est en plein essor et heureux.

3. Faire seul décisions:

L’une des choses les plus difficiles que les mères célibataires doivent passer par la prise de décisions est sans partenaire (3). Maintes fois, il peut devenir très stressant de prendre toutes les décisions sur votre propre. Vous devez penser à tout de ce qu’il faut acheter pour votre maison à quelle école choisir pour les enfants. Beaucoup de parents se sentent simples qu’ils peuvent demander à des amis et la famille pour obtenir des conseils, mais à la fin de la journée, ils sont les seuls entièrement dévolus à leurs enfants.

La vérité est que vous devez vous faire confiance et croire que tout va travailler. Pensez à avoir à prendre des décisions seul comme un honneur. Oui, il y aura toujours des questions, mais la responsabilité vous fera une meilleure personne. Beaucoup de mamans célibataires à trouver l’indépendance et la confiance en raison de devoir prendre des décisions seul. La meilleure partie est que vous n’avez pas besoin de négocier avec qui que ce soit lorsque la décision est votre propre.

4. Les enfants disparus quand ils sont avec votre conjoint:

Un défi constant entre les mères célibataires est la solitude (4). Cela vous frappe le plus dur quand les enfants sont avec leur autre parent. Se habituer à être loin des enfants est l’une des parties les plus difficiles d’être un seul parent. Beaucoup de femmes disent qu’ils se sentent très seuls lorsque leurs enfants doivent aller pour le week-end et souvent, ils sont assis autour distraitement jusqu’à leur retour.

La meilleure solution est de planifier des activités quand vos enfants sont absents. Il est préférable de ne pas vous donner une chance de se sentir seuls. Vous devez tendre la main à des amis et des dates de calendrier avec eux, si elle va dans un bar karaoké, un film ou d’aller dîner. Prenez ce temps pour faire des choses que vous ne pouvez pas faire quand les enfants sont là. Vous devez utiliser ce temps pour vous retrouver – aller à un musée que vous ne pouviez pas visiter avec les enfants ou mettre de la musique forte et la danse autour de la maison. C’est un grand moment pour libérer et vous ressourcer. Vos enfants vont venir à la maison un heureux vous qui les rendra heureux aussi!

5. Se sentir stressées et inquiet de l’argent:

Tout le monde s’inquiète de l’argent, mais il peut être encore plus écrasante pour les mères célibataires comme ils l’ont pas qui ils peuvent compter sur assumer une part de la responsabilité financière. Inquiétudes au sujet de l’argent au-dessus de tout ce que vous faites face à peut avoir un effet majeur sur votre bien-être émotionnel (5). Il peut être encore plus difficile que ce n’est pas quelque chose que vous pouvez parler à tout le monde de sorte que le fardeau est encore plus lourd que vous sentez que vous ne pouvez pas confier à personne.

Prioriser votre argent est important et la budgétisation votre argent peut être très utile. Une chose que vous pouvez faire est d’écrire un budget chaque mois. De cette façon, vous saurez ce que vous dépensez tout votre argent sur et où il doit aller. Vous pouvez soulager beaucoup de stress et d’anxiété lorsque vous gérez vos finances.

6. Accepter une famille différente de ce que vous prévu:

Élever un enfant dans un ménage monoparental est pas le plan que la plupart des femmes ont, mais les circonstances conduisent à l’inévitable. Beaucoup de femmes craignent constamment de la façon dont leur enfant gérerait sachant que leur père n’est pas là. Ils ne seraient pas comme les autres enfants qui avaient deux parents à venir aux réunions scolaires et des événements. Ils ne seraient pas en mesure de jouer ou avoir des entretiens avec leur père.

Il est une bonne idée de vous préparer mentalement pour toute question que votre enfant pourrait se poser un jour. Pensez à tous les scénarios et toutes les questions possibles et préparer. Et rappelez-vous qu’il n’y a pas de définition l’emporte-pièce d’une famille dans le monde d’aujourd’hui. La famille est ce que vous faites, et il peut inclure des amis qui deviennent une partie de votre famille (6). Lorsque vous embrasser cette idée, il est la première étape pour embrasser la famille que vous avez.

[Lire: conseils pour être un parent seul succès]

7. La perte d’un sens de l’auto:

Lorsque vous êtes un parent seul, les gens attendent souvent que vous soyez Superwoman. Une fois que vous passez votre journée à un emploi à temps plein, puis rentrer à la maison pour maman-service, vous pouvez facilement oublier vos besoins et prendre soin de vous. Il peut être facile d’oublier la femme que vous étiez avant de devenir une mère.

Inutile de dire, il est important pour vous de prendre soin de vous-même (7). Vous devez prendre, au moins une heure chaque semaine afin que vous puissiez faire quelque chose pour vous-même. Il est essentiel de vous faire faire des choses qui vous permettent de vous reconnecter à qui vous étiez avant de devenir parent. Que ce soit en train d’écrire un journal, faire une promenade ou un passe-temps que vous avez aimé, comme la peinture ou l’écriture de la poésie, vous devez avoir une activité qui est tout à votre sujet. De cette façon, vous ne perdez jamais votre sens de soi.

Comment faire face à l’être une mère seule:

Voici quelques autres conseils pour vous aider à faire face aux contraintes d’être une mère célibataire solitaire:

1. Prenez soin de vous:

Vous devez vous assurer que vous prenez soin de vous. Cela signifie manger une alimentation saine, l’exercice et se reposer une bonne assez et le sommeil. Ceci est la base pour vous d’être en mesure de prendre soin de vos enfants et de les élever bien. Vous devez vous assurer que vous avez l’endurance et la force de prendre soin de vos enfants. Vous ne disposez pas d’un partenaire que vous pouvez compter sur si votre santé prend un mauvais tour, prendre soin de vous.

2. Gérer votre temps:

Pour faire avancer les choses, assurez-vous que vous prévoyez soigneusement tout à l’heure. La gestion du temps est important car une fois que vous apprendrez à gérer votre temps; vous apprécierez de prendre soin de vos enfants plus et aussi plus de temps de qualité à passer avec eux (8). En dehors de cela, vous pouvez terminer toutes vos tâches et courses rapidement et aller au lit sans soucis, sachant que vous avez terminé tout ce qui devait être fait.

3. Préparer des repas le week-end:

En tant que mère célibataire, vous devez aller travailler pendant la semaine et la plupart du temps, vous n’avez pas le temps de cuisiner pour vous ou vos enfants (9). La meilleure solution consiste à préparer des repas en vrac pendant le week-end et les stocker dans le congélateur. Les enfants peuvent pop la nourriture dans le micro-ondes, une fois qu’ils ont faim. De cette façon, vous faire économiser beaucoup de temps et d’énergie. Il vous libère également, pour que vous puissiez passer un certain temps sans stress avec vos petits. Cela permet aussi des aliments malsains comme la pizza, etc. loin – des choses que vous auriez l’ordre parce que vous êtes trop fatigué pour cuisiner après une longue journée au travail.

4. Prenez le temps de l’exercice:

Comme mentionné précédemment, l’exercice est important de prendre soin de vous-même. Il contribue également au stress afin de prendre au moins 30 minutes de votre journée pour une séance d’entraînement pour soulager le stress. Par exemple, le jogging est non seulement un excellent exercice de forme pour garder votre corps en forme, mais il contribue également à vider votre tête. Une fois que votre tête est effacé, vous vous sentez plus rajeuni. Si vos petits ne sont pas assez vieux pour être laissé seul à la maison, une promenade autour du bloc avec eux ou les prendre avec vous pour faire du vélo autour du parc. Vous n’obtenez pas seulement de passer un peu de qualité avec eux, mais aussi encourager des habitudes de vie saines.

5. Ayez confiance en vous:

Parce que vous êtes un parent seul, vous allez obtenir des conseils de la parentalité sur la façon d’élever vos enfants de tout le monde tout le temps. Cela peut être très stressant pour lui-même. Il est normal d’écouter les gens quand ils pensent qu’ils donnent de bons conseils. Ils ont de toute évidence les meilleures intentions et pensent qu’ils vous font une faveur. Cependant, il est important de ne jamais vous deviner si votre intuition vous dit ce qui est juste. Vous êtes la seule personne qui connaît vos enfants et à votre situation.

[Lire: Common monoparentalité Questions]

6. Prenez le temps pour vous-même:

Cela a déjà été mentionné plus haut, mais il est super important de se rappeler de prendre le temps pour se détendre et vous faire dorloter (10). De temps en temps, vous devez faire des choses qui sont uniquement pour vous. Un « jour de moi » est bon pour toute maman. Avec les contraintes, vous faites face au travail et à la maison, vous devez vous assurer que vous ne disposez pas d’une panne, physique ou émotionnel. Vous pouvez demander à un ami, un membre de la famille ou une baby-sitter pour regarder les enfants pendant que vous allez faire quelque chose que vous aimez. Il est important pour vous de recharger vos batteries. Après tout, à l’exception de travailler à temps plein, vous êtes aussi une maman à temps plein. Donc, en prenant une pause est un must.

7. Sachez que vous avez besoin d’aide:

En tant que mère célibataire, vous pouvez penser que vous devez le faire vous-même. La vérité est que vous ne pouvez pas. Vous allez avoir des moments où vous avez besoin d’aide, et vous devriez savoir qu’il est acceptable. Après tout, vous êtes humain! Lorsque vous avez besoin d’un coup de main, ne pas hésiter à demander à des amis proches et la famille; ils ne seront trop heureux de passer du temps avec leurs enfants préférés.

8. Ne pas obsédés choses que vous ne pouvez pas contrôler:

Il y aura beaucoup de fois que vous obsédés par les choses qui sont hors de votre contrôle (11). Par exemple, si dit autre parent de votre enfant qu’il va venir voir votre enfant, mais il ne se présente pas. Vous ne pouvez pas le forcer à visiter. Vous ne pouvez pas l’aider à s’il dit qu’il sera là, mais ne fait pas. Ce sont les autres problèmes des parents – les choses dont il a besoin pour gérer. Ils ne sont pas vos problèmes afin de ne pas perdre de dormir. Au lieu de cela, se concentrer sur les choses que vous pouvez contrôler, et c’est ce genre de parent que vous êtes.

9. Compter à 10:

Lorsque vous êtes une mère célibataire et ont chaque petite chose qui tombe sur vos épaules, il y a des moments où les plus petites petites choses peuvent vous faire perdre votre sang-froid. Vous devez savoir comment garder votre sang-froid. Ne criez pas à vos enfants; vous êtes sûr de le regretter. Au lieu de cela, quitter la salle et compter jusqu’à 10. Il est une garantie que vous vous sentirez mieux dans quelques minutes et prêt à prendre quoi que ce soit avec un sourire sur votre visage. Il peut être difficile d’être calme et laisser refroidir lorsque vous avez tant de responsabilités, mais sachez que vous pouvez être fort et gérer tout ce qui vient votre chemin.

10. Obtenir un réseau de soutien:

Vous devez vous assurer que vous obtenez tout le soutien, l’aide et des conseils que vous pouvez. Être une mère célibataire prend beaucoup d’entre vous, il est donc important de vous assurer que vous disposez d’un réseau grand soutien. Vous devriez avoir des gens que vous pouvez compter que ce soit pour prendre soin des enfants pendant un certain temps ou juste quelqu’un à qui parler quand les choses deviennent accablantes, et vous vous sentez comme vous ne pouvez pas le manipuler. En dehors des amis et la famille, vous pouvez rejoindre les groupes de soutien. Le plus grand soutien que vous avez, mieux.

11. Soyez ouvert à vos enfants:

Rappelez-vous que ce ne sera pas seulement vous qui est un moment difficile. Votre enfant passera par beaucoup trop. Que vous a récemment divorcé ou avait votre enfant hors mariage, votre enfant aura des sentiments mitigés au sujet de la situation. Il est important pour vous d’être ouvert à tout moment. Vous devez encourager tout le monde dans votre famille à s’exprimer librement. Lorsque vous êtes honnête et accessible vous, vous pouvez aider vos enfants à composer avec leur situation. Gardez à l’esprit qu’ils ne veulent pas parler pendant un certain temps, il peut prendre un certain temps pour eux d’ouvrir. Vous devez respecter cela et tranquillement et lentement les encourager à vous parler.

[Lire: Conseils pour améliorer votre relation avec les enfants après le divorce]

12. Félicitez-vous:

Il peut sembler un peu idiot, mais si vous vivez seul avec votre enfant, il n’y a personne pour partager vos réalisations avec, que ce soit pot-formation de votre petite tot ou de servir un repas sain et chaud après retour à la maison après une longue journée au travail. Vous devez être conscient de ces réalisations épiques et de savoir que vous êtes celui qui fait tout cela. Vous méritez la reconnaissance pour faire un excellent travail (12). Alors, prenez le temps de vous tape sur le dos et vous féliciter pour un travail bien fait tous les temps en temps.

13. Ne pas avoir peur de l’avenir:

Être une mère célibataire est livré avec de nombreux points positifs ainsi que négatifs. Rappelez-vous que cela ne signifie pas que votre avenir est quelque chose qui ne se passe. Ne pas avoir peur. Il est important que vous pensez où vous espérez être dans une année ou au cours des cinq prochaines années, et commencez à définir des objectifs que vous pouvez atteindre afin que vous puissiez atteindre votre cible. Votre avenir est tout aussi brillant que quelqu’un d’autre. Sachez toujours que vous pouvez atteindre vos objectifs pour l’avenir que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle.

Être une mère célibataire est difficile, mais vous pouvez faire face aux contraintes qui vont avec. Et rappelez-vous que vous n’êtes pas seul. Il y a beaucoup de femmes comme vous, élever des enfants eux-mêmes et faire un travail fantastique de celui-ci. Rappelez-vous que vous ne pouvez pas le faire tout seul, donc obtenir le soutien dont vous avez besoin, que ce soit des membres de la famille, des amis proches ou un groupe de soutien. Gardez un grand réseau de gens autour de vous et vous serez en mesure de prendre tout ce qui vient à votre façon.

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