12 façons simples et efficaces de guérir l’œdème post-partum

Table des matières:

  • Qu’est-ce qu’un œdème post-partum
  • Causes de l’œdème dans les jambes
  • Les symptômes de l’oedème post-grossesse
  • Remèdes à la maison pour gonflement après la grossesse
  • Traiter le gonflement de l’incision après la césarienne
  • Mesures préventives

Vous avez votre paquet de joie entre vos mains. Et puis vous avez plusieurs questions en tête, telles que: Pourquoi mes jambes et mes pieds sont-ils gonflés après l’accouchement? Pourquoi je me précipite aux toilettes tout le temps? C’est le moment où vous remarquez des choses inattendues dans votre corps post-partum. Avant que nous ne passions aux remèdes, MomJunction vous dit pourquoi gonflement ou œdème post-partum se produit, comment pouvez-vous l’identifier.

Qu’est-ce qu’un œdème post-partum?

Gonflement post-partum (œdème) est une condition commune. Vous aurez probablement un gonflement autour du visage, du ventre et des chevilles, et dans les extrémités, y compris les mains, les jambes et les pieds . Il sera là pour une semaine ou plus après la livraison. De même, vous pouvez également rencontrer un gonflement aux sites d’incision, comme la césarienne et l’épisiotomie. Tous ces gonflements peuvent causer de la tendresse et de la douleur, ce qui peut être source d’inconfort et d’inconfort.

Vous produisez environ 50% plus de sang lorsque vous êtes enceinte pour vous nourrir et vous protéger, vous et votre bébé. Aussi, faible concentration de protéines et dilution du sang à faible concentration en hémoglobine et accumulation de fluides. Pendant l’accouchement, tout le sang ne quitte pas le corps. Une combinaison de ce sang supplémentaire, des changements hormonaux et de la rétention d’eau provoquera un gonflement après la grossesse qui est également connu sous le nom d’œdème piquant.

Dans la plupart des femmes, l’enflure augmente post-partum conduisant à la douleur et un malaise général qui peuvent interférer avec les responsabilités de la maternité. Même si vous ne rencontrez pas de gonflement pendant la grossesse, vous êtes susceptible d’avoir les mains et les pieds gonflés après le travail.

Conseils d’experts d’un gynécologue Dr Sujoy Dasgupta:

  • Dans la plupart des cas, cela n’est pas préoccupant et se résout en une semaine. Juste avoir une posture correcte, l’exercice, un régime riche en protéines et beaucoup d’eau.
  • Observez l’étendue de l’œdème. Si vous n’êtes pas abonné à votre médecin, n’hésitez pas à en parler à votre médecin. Il va vérifier votre pression artérielle, savoir si vous avez un anaemiain ou tout autre problème grave comme les maladies du coeur, des reins, etc.
  • Ne prenez aucun médicament sans consulter un médecin. Contactez immédiatement un médecin si vous ressentez une douleur dans les jambes ou la poitrine, si vous ressentez une gêne respiratoire ou des palpitations.

Quelles sont les causes de gonflement après la grossesse?

1. Hormones:

La cause la plus fréquente pour le gonflement post-partum est hormones. Le corps produit une grande quantité de progestérone pendant la grossesse. L’excès de progestérone entraîne l’eau et la rétention de sodium dans le corps, ce qui conduit à un gonflement après la naissance du bébé.

2. L’expansion de l’utérus:

Lorsque l’utérus se développe avec la croissance du bébé, la pression est exercée sur les veines vers les jambes. Il limite ainsi la circulation du sang vers le bas du corps. Comme il y a une accumulation de liquide pendant la grossesse, il faudra un certain temps pour les fluides à se calmer après la grossesse.

3. Le processus de livraison:

La pression naturelle créée pendant la grossesse provoque swollenness. Avec elle, la poussée pour donner naissance apporte plus de sang et de fluides aux extrémités. Il sera donc conduire à un gonflement dans les doigts, les mains, les jambes, les pieds, et la face.

4. Fluides IV:

fluides IV sont également une cause importante de gonflement du post-partum. La plupart des femmes qui subissent une césarienne reçoivent des médicaments et l’anesthésie à IV et ceux qui donnent naissance reçoivent des médicaments par voie vaginale tels que Pitocin et certains fluides. Ces fluides supplémentaires ont tendance à accumuler dans votre corps et prendre plusieurs jours pour partir.

Les symptômes de postpartum Œdème:

Gonflement dans les mains et les jambes pourrait être légère, modérée ou extrême.

  • La peau sur les mains, les jambes et d’autres parties gonflées apparaît enflammé, tendu, brillant et bouffi.
  • coule la peau si vous appuyez dessus.
  • Gonflement peut également affecter l’abdomen en dehors des mains et des jambes.

Est-ce que Gonflement Subside sur son propre?

La première chose à retenir est que vous avez besoin de se détendre, comme le gonflement général est normal.

  • Gonflement dans des domaines familiers comme les mains, les jambes, les pieds, le visage et le bas du dos devrait réduire dans le temps d’une semaine.
  • Pendant ce temps, vos reins seraient soumis à la surcharge de travail pour éliminer les excès de liquide de votre corps.
  • Cela signifie que vous ferez l’expérience miction accrue.
  • Les fluides supplémentaires seraient également expiés que la sueur à travers vos pores.

Si le gonflement ne se résorbent pas lui-même, vous pouvez suivre quelques remèdes qui aideront à atténuer le gonflement après la grossesse.

Comment faire pour réduire Gonflement après la grossesse?

Voici une liste complète des remèdes qui aident à atténuer ou à éliminer l’œdème post-partum.

1. Une alimentation saine:

Une alimentation saine est vitale pour une femme après son accouchement. Lorsque vous mangez correctement, vous pouvez éliminer les fluides supplémentaires du corps et de fournir également des niveaux d’énergie plus élevés pour votre bébé. Mangez des aliments riches en protéines, des fruits frais et des légumes et des glucides complexes. Aussi, manger des aliments riches en potassium comme ils aident à soulager l’enflure. Rester à l’écart des aliments transformés, car ils contiennent sodium ballonnement causant.

[Lire:  après la grossesse alimentation  ]

2. Consommez plus fluides:

Ne pas confondre. Vous demandez peut-être: « Comme il y a excès accumulation de fluides dans le corps, se prend en plus fluides travailler? » Oui, il le ferait. excès de liquide potable signaleront le corps pour débusquer les fluides qu’elle a été tenue. Cela peut grandement aider à soulager l’enflure. Assurez-vous que vous buvez beaucoup d’eau, et vider votre vessie souvent.

3. Gardez vos mains et les pieds surélevés:

Reposez vos mains et les pieds dans une position soulevée pendant environ 30 minutes chaque jour. Ils devraient être élevés au-dessus du niveau de votre cœur afin que le sang coule dans ces zones correctement. Il sera donc, réduire le gonflement des extrémités.

4. L’exercice modéré:

Effectuer des exercices modérés et les activités qu’ils contribuent à améliorer la circulation et éliminer les excès de fluides du corps par la sueur. Prendre soin de votre nouveau-né est aussi un exercice car il rend votre pompe cardiaque efficace. Mais tout ce que vous devez faire est d’obtenir l’approbation de votre médecin avant de commencer quoi que ce soit.

5. Massage:

Massage des pieds et la jambe est une autre façon de faciliter la grossesse après un gonflement si vous ne rencontrez pas plus l’enflure et la douleur. Il est idéal pour la circulation et coupe l’accumulation excessive de liquide.

  • Demandez à votre partenaire de vous masser doucement vos jambes et les pieds, à partir du bas vers le haut.
  • Vous pouvez utiliser l’huile de base comme l’huile de pépins de raisin pour le massage.
  • Mais vous devez éviter les huiles essentielles d’aromathérapie.

Regardez cette vidéo pour comprendre les moyens de massage pendant et après la grossesse.

6. Posture et de repos approprié:

Évitez de croiser les jambes et debout pendant une longue durée. En position couchée, placez les pieds à une altitude au-dessus des hanches. Mettez vos pieds en haut, au-dessus du niveau de votre cœur. Il permettra d’améliorer la circulation et faciliter le gonflement.

[Lire:  3 Précautions simples après l’ accouchement   ]

7. Faites tremper vos pieds:

Faites tremper vos pieds dans un mélange d’huile d’aromathérapie et de l’eau. Pour améliorer la circulation sanguine et prévenir les varices utiliser l’huile de cyprès. Lavande ou de l’huile de camomille atténue l’inconfort.

8. Tisane:

Avoir des tisanes avec modération pendant et après la grossesse. thé de pissenlit est un bon choix car il aide à prévenir les fluides de rétention. Ne les prenez pas si vous avez des problèmes de vésicule biliaire.

9. Feuilles de chou:

Placez les feuilles de chou vert ou blanc sur la zone gonflée pour soulager l’inconfort qu’il tire les excès de liquide des jambes gonflées et les pieds. Nettoyer les feuilles, mais pas avec de l’eau et placez-les au réfrigérateur. Maintenant, envelopper les extrémités gonflées avec ces feuilles fraîches et les laisser jusqu’à ce qu’ils deviennent humides. Répétez le processus jusqu’à ce que l’inconfort facilite.

10. L’acupuncture et la réflexologie des pieds:

thérapies contemporaines comme l’acupuncture et la réflexologie plantaire seront d’une grande aide à soulager l’enflure et l’inconfort. L’acupuncture, un élément clé de la médecine traditionnelle chinoise, peut aider en rééquilibrant les énergies internes ainsi que l’amélioration de la fonction rénale et la circulation.

11. Restez au frais:

Restez aussi frais que possible, car la chaleur peut aggraver le gonflement. Comme vous êtes une nouvelle maman, rester à l’intérieur et assurez-vous d’avoir une bonne circulation de l’air dans la pièce.

Conseils:

  • Ne portez pas de vêtements ou des accessoires de montage serré car ils empêchent le flux sanguin, provoquant un gonflement.
  • Vous pouvez prendre un bain relaxant si votre médecin vous a donné l’approbation. Il peut aussi aider à soulager l’enflure.
  • Allongez-vers votre côté car il améliore la circulation sanguine et réduit donc l’enflure.
  • Vous pouvez porter des chaussettes de soutien.

12. Évitez de rester debout trop longtemps

Si vous devez être sur vos pieds, essayez de prendre des pauses fréquentes lorsque vous pouvez vous reposer avec vos pieds. Quand vous êtes assis, essayez de vous souvenir. Cela restreint le flux sanguin.

13. Portez des chaussures confortables

Essayez de porter des chaussures qui ne resserrent pas vos pieds. Évitez les talons hauts si vous le pouvez. Évitez les vêtements serrés autour des poignets et des chevilles. Au lieu de cela, optez pour des vêtements avec une coupe plus lâche afin de ne pas taxer votre circulation.

14. Aliments évités

De nombreux aliments transformés contiennent de grandes quantités de sodium, ce qui peut causer des ballonnements et aggraver le gonflement post-partum. Au lieu de cela, mangez une alimentation saine et équilibrée avec de bonnes sources de protéines maigres et beaucoup de fruits et légumes frais. Essayez de garder le sucre et le sel de table au minimum.

15. Vinaigre de cidre de pomme

Il y a très peu de choses que cet ingrédient naturel ne peut pas traiter. Il peut être utilisé pour traiter la toux et le rhume. Vous pouvez également l’utiliser pour aider à traiter l’œdème post-partum à la maison.

  • Ajouter 1 à 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme cru et non filtré à 1 verre d’eau
  • Buvez ce tonique deux fois par jour
  • Alternativement, vous pouvez mélanger des parties égales de vinaigre de cidre de pomme et de l’eau chaude
  • Trempez une serviette dans ce mélange
  • Envelopper cette serviette trempage dans la zone touchée pendant plusieurs minutes
  • Répétez le processus des quelques fois tous les jours

Les propriétés anti-inflammatoires du vinaigre de cidre de pomme aideront à réduire la douleur et l’enflure. Il a également des niveaux élevés de potassium. Ceci est très efficace pour étancher les niveaux de potassium dans votre corps. Cela peut à son tour aider à inverser la rétention d’eau.

16. Bain au sel d’Epsom

Les bains de sel d’Epsom sont utilisés depuis de nombreuses années pour traiter l’œdème post-partum. C’est excellent pour traiter l’inflammation, l’enflure et la douleur due à l’œdème.

  • Exécuter un bain chaud
  • Mélangez 2 tasses de sel d’Epsom dans l’eau tiède de votre bain
  • Faire tremper dans ce bain chaud pendant 10 – 15 minutes
  • Répétez ce processus jusqu’à 3 fois par semaine

Ce processus est très bon pour extraire les fluides en excès de votre corps. Vous obtiendrez un soulagement de l’enflure et de l’inconfort bientôt.

Traiter avec Incision Enflure Après avoir donné naissance:

Parfois, il peut y avoir un gonflement douloureux au niveau des zones d’incision. Gonflement des jambes et des pieds est courant dans les premiers jours après la césarienne. Cela peut rendre difficile pour vous de prendre soin de votre petit. Il y aura aussi des ecchymoses supplémentaires et un gonflement au niveau du périnée lorsque vous rencontrez une déchirure vaginale ou épisiotomie.

compress Ice est le meilleur remède naturel pour un œdème dans les jambes, et soulage l’inflammation au C-section et des incisions périnée. Vous devez effacer les deux zones comme indiqué par votre fournisseur de soins de santé. Vous pouvez également prendre une douche chaude pour obtenir un certain soulagement. Ne pas appliquer une lotion ou de crèmes contenant de la vitamine E jusqu’à ce que la zone guérit complètement.

Quand à se soucier Gonflement après la grossesse?

Œdème après la grossesse est pas un signe de maladie grave. Il disparaît lui-même. Cependant, dans certains cas, le gonflement ne pas freiner dans le temps d’une semaine.

Dans certains cas, l’œdème peut être associé à d’autres symptômes tels que la douleur, la difficulté à respirer, des palpitations, un gonflement généralisé dans le corps, une faible production d’urine, etc. Consultez votre médecin comme un corps gonflé peut parfois indiquer des complications graves.

Quelques-unes des facteurs de risque, vous devriez être au courant d’inclure:

1. La thrombose veineuse profonde (TVP):

La thrombose veineuse profonde peut causer la mort en quelques heures. C’est une héparine d’injection d’urgence nécessitant une hospitalisation et immédiate. Si vous remarquez les symptômes suivants, consultez votre médecin.

  • chevilles enflées ou les jambes
  • Douleur ou sensibilité dans une ou les deux jambes
  • peau rouge dans la jambe affectée
  • veines visibles
  • fatigue des jambes

2. Cardiomyopathie postpartum (PPCM):

Une rare, une maladie cardiaque grave, PPCM est soudainement et peut être fatale. Il arrive souvent chez les femmes qui étaient auparavant en bonne santé. L’un des principaux symptômes de PPCM est un œdème post-partum. D’autres symptômes incluent:

  • Palpitations
  • Douleur thoracique
  • Fatigue
  • Essoufflement
  • Augmentation de la miction la nuit

3. Prééclampsie post-partum:

La prééclampsie est fréquente pendant la grossesse. Mais cela peut arriver après l’accouchement aussi. La pré-éclampsie post-partum peut frapper dès que vous accouchez, ou elle peut se développer quatre à six semaines après l’accouchement. Les symptômes de la prééclampsie post-partum comprennent :

  • Gonflement dans les extrémités
  • Pression artérielle élevée
  • Excès de protéines dans l’urine
  • Maux de tête graves
  • Changements de vision
  • Douleur abdominale supérieure
  • Nausée
  • Diminution de la miction

Ne prenez pas de suppléments de vitamines jusqu’à ce que vos médecins prescrivent, car ils peuvent augmenter vos chances d’obtenir une prééclampsie après l’accouchement. Si vous avez les symptômes ci-dessus, n’oubliez pas de vérifier votre tension artérielle.

Comment prévenir l’œdème post-partum:

Bien qu’il ne soit pas possible de prévenir l’œdème post-partum, vous pouvez réduire sa gravité. Il peut être moins tendre et douloureux. L’un des meilleurs moyens de prévenir l’enflure est d’avoir une alimentation saine et équilibrée.

  • Inclure les protéines maigres dans chaque repas. Certaines des bonnes sources comprennent la viande, la volaille, les légumineuses, les haricots et les œufs.
  • Consommer environ cinq morceaux de nourriture saine qui comprend des fruits et légumes.
  • Réduisez la consommation de sucre, de sel et d’aliments gras et consommez plus d’eau. Il aide les reins à évacuer les liquides excédentaires du corps.
  • Vous devriez inclure les diurétiques naturels car ils vous aident à débusquer excessivement. Les diurétiques naturels comprennent les pommes, les agrumes, le cresson, le céleri et le persil.
  • Inclure plus d’oignon et d’ail dans votre alimentation.
  • Évitez les aliments transformés et préemballés car ils peuvent augmenter la quantité de liquide dans le système en raison de l’excès de sel et de composants supplémentaires.
  • Mangez des aliments qui contiennent de la vitamine C et E. Pour la vitamine C, prenez le chou, le brocoli, les tomates, les fraises, les melons, les pommes de terre, les poivrons (rouges et verts), et les agrumes. Pour la vitamine E, prenez des amandes, des noix de cajou, de la margarine d’huile de maïs, du germe de blé, du maïs sucré, des huiles végétales (maïs, germe de blé et soja) et des graines de tournesol.
  • Arrêtez de fumer car ce n’est pas sécuritaire pour la santé de votre petit et bloque le gonflement post-partum de la guérison.

L’œdème post-partum ne devrait pas être causé par une grande inquiétude ou confusion. Revenir à votre ancienne silhouette après l’accouchement pourrait être une tâche gigantesque mais, comme l’explique Sylvia Brown, co-auteure du Post-Pregnancy Handbook, «une femme bien informée peut utiliser ce temps pour guérir correctement son corps et lui donner le repos et les soins dont il a besoin. ”

La plupart des questions fréquemment posées:

1. Mes pieds retrouveront-ils leur taille d’avant la grossesse?

Vous pouvez parfois sentir que vos pieds sont grands même après que le gonflement se soit calmé. C’est peut-être à cause du relâchement des ligaments, ce qui peut entraîner la propagation des pieds. Il se résout seul. Ne t’inquiète pas inutilement.

Avez-vous affaire à un gonflement post-partum en ce moment? Comment gérez-vous cela? Partagez vos expériences et donnez-nous vos commentaires, dans la section des commentaires ci-dessous.

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