A: Cher C, Les médicaments comme les stéroïdes peuvent vraiment avoir des effets secondaires comme l’enflure. Néanmoins, ne vous inquiétez pas car il existe des remèdes naturels que vous pouvez appliquer pour réduire le gonflement. Consultez ces solutions simples, peu coûteuses et sûres.
REMÈDES À LA MAISON POUR LES PIEDS ET LE GONFLEMENT DES CHEVILLES
1. Élévation des jambes – Lever les jambes est l’une des étapes les plus importantes dans la prévention du gonflement des pieds et des chevilles. Gardez toujours à l’esprit de lever les pieds au-dessus du niveau du cœur. Par là, le sang est empêché de se regrouper. Tout en faisant cela, exercer doucement les pieds et les chevilles. Faites-le pendant au moins 30 minutes plusieurs fois par jour.
2. Repos – Le fait de reposer le pied ou la cheville enflé permet une récupération plus rapide. Il est important que le pied ou la cheville enflé soit reposé, ne soit pas sous pression ou forcé. Le massage est également utile pour réduire l’enflure. Une pression est nécessaire pour faire le massage, mais juste assez dans un sens que ce n’est pas douloureux. Effectuez-le avec un mouvement ascendant sur le chemin du cœur.
3. Évitez de rester debout trop longtemps – Cela ne fera que déclencher la mise en commun du sang et d’autres liquides aux chevilles et aux pieds, ce qui finira par provoquer un gonflement des pieds et des chevilles.
4. Buvez beaucoup d’eau – Boire beaucoup d’eau aide à nettoyer les fluides en excès à l’intérieur du corps.
5. Concombre – Mis à part l’eau, le concombre est utile pour absorber les liquides en excès à l’intérieur du corps. La seule différence est que le concombre ne doit pas être ingéré. Placez les tranches de concombre sur la partie enflée et liez-le sur la jambe avec un chiffon. Avec cela, le gonflement peut être atténué.
6. Glace – Utiliser de la glace pour faire une compresse froide. Mettez-le dans un sac ou un linge, placez-le sur la partie qui gonfle pendant 10 à 15 minutes. La froideur de la glace diminue la douleur et aussi le gonflement des pieds ou de la cheville.
7. Poudre de sulfate de magnésium – Dans un bol d’eau, ajouter une petite quantité de poudre de sulfate de magnésium. Trempez un chiffon de lavage ou une serviette de visage et appliquez le chiffon traité ou la serviette de visage sur la zone enflée sur les pieds pendant environ 20 minutes; Faites-le deux fois dans la journée. Le sulfate de magnésium aide à absorber ou à obtenir des excès de liquide sur la partie enflée du pied.
8. Apport équilibré de sel – Le sel contribue à stocker trop de liquide à l’intérieur du corps. Cela peut également déclencher le gonflement du pied ou de la cheville. Évitez de manger des conserves, des aliments transformés ou des aliments à haute teneur en sel.
9. Évitez les températures chaudes et froides – Les températures chaudes et froides aggravent l’enflure. Si possible, ne vous exposez pas trop au soleil, même au bain de vapeur chaud. Si vous devez sortir, gardez les pieds enflés au chaud quand la température est froide.
10. Utilisez le stockage pour le soutien – Les recherches montrent que l’utilisation de bas aide à prévenir l’aggravation de l’enflure. Les bas fournissent suffisamment de soutien pour que les fluides dans les jambes ne s’accumulent pas dans les chevilles ou les pieds.
11. Perdre du poids – Pour avoir un mouvement sain ou une circulation de sang et de liquide à l’intérieur du corps, il est important de faire régulièrement de l’exercice, et il est important de suivre un régime raisonnable pour perdre du poids. Remèdes à la maison pour les pieds et le gonflement de la cheville commencent par vivre un mode de vie sain.
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