Êtes-vous envie de manger des aliments sucrés tous que vous avez commencé attendre? Voulez-vous d’inclure des aliments nutritifs dans votre régime alimentaire pour prévenir les malformations congénitales chez votre enfant? Si vous faites face au même dilemme et peut se rapporter à la situation ci-dessus, lisez notre article. Ici, nous parlons tout au sujet, beetroots la solution parfaite à votre problème.
Betterave est doux, légume sain avec beaucoup de propriétés médicinales. Il agit comme purificateur de sang et détoxifiant naturel pour le corps humain. Vous pouvez le manger cru ou le faire cuire et le manger ainsi que d’autres légumes. , Le jus de betterave rouge potable par jour aide aussi à revitaliser votre corps.
Vous trouverez de nombreuses personnes qui vous mettent en garde des dangers de la consommation de betterave rouge pendant la grossesse. Ces personnes sont simplement alarmistes ou est-il une véritable raison qui peut vous faire du mal ou votre bébé si vous mangez betterave rouge pendant la grossesse? Continuez votre lecture pour découvrir.
Avantages de manger pendant la grossesse: Betterave
1. Réduction du risque de malformations congénitales:
Betterave est riche en acide folique qui est essentiel pour une croissance régulière des tissus. De plus, l’acide folique est essentiel pour le développement de la moelle épinière de votre enfant au cours des trois premiers mois de votre grossesse. Manger ou boire du jus de betterave rouge pendant la grossesse assure un bon développement de la moelle épinière de votre bébé et prévient le risque de défaut de la moelle épinière, comme le spina bifida (1).
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2. stimule l’immunité:
Les femmes enceintes ont besoin des niveaux élevés d’immunité pour rester en sécurité de divers maux et les infections. Betterave possède des propriétés antioxydantes qui aident à stimuler considérablement vos niveaux d’immunité.
[Lire: conseils pour stimuler le système immunitaire pendant la grossesse ]
3. prévient l’ostéoporose:
Les femmes enceintes sont plus sujettes à l’ostéoporose que d’autres. Betteraves sont riches en calcium et la silice. Ainsi, manger pendant la grossesse empêche beetroots décalcification des dents et des os et prévient le risque d’ostéoporose.
4. régule le métabolisme:
Betterave est une excellente source de potassium. Boire du jus de betterave rouge ou de manger le métabolisme des électrolytes soldes de betteraves et des contrôles essentiellement pendant la grossesse. Il contribue également à maintenir des niveaux de pression artérielle en attendant les mères.
5. Prévient douleurs et gonflements articulaires:
Betterave contient de la bétaïne, qui agit comme un agent anti-inflammatoire puissant. Ainsi, la consommation de betterave rouge pendant la grossesse empêche les douleurs articulaires et l’enflure.
[Lire: pommes de terre pendant la grossesse ]
6. Purifie sang:
Betterave possède la capacité de purifier le sang. la purification du sang empêche le risque d’infection à votre bébé. Il augmente votre endurance physique, ce qui est bénéfique lors de la livraison. betterave rouge manger maintient également la pression artérielle au cours de livraison.
7. prévient l’anémie:
Betterave est riche en fer et aide à augmenter votre taux d’hémoglobine dans le sang. Ainsi, manger betterave rouge pendant la grossesse empêche le risque d’anémie et assure taux d’hémoglobine suffisant.
8. Contrôle des niveaux de sucre sanguin:
Betterave contient une faible teneur glycémique, donc le processus de conversion de sucre est assez de temps. Manger betterave rouge pendant la grossesse aide à stabiliser les niveaux de glucose dans le sang.
9. Assure la santé fœtale développement:
Betterave est riche en vitamine A et la vitamine E. Donc boire du jus de betterave rouge pendant la grossesse assure un développement optimal du foetus (2).
[Lire: manger Kale pendant la grossesse ]
10. Améliore la digestion:
Manger betterave rouge pendant la grossesse améliore votre digestion et prévient divers troubles digestifs. , Il aide aussi le mouvement de l’intestin en bonne santé et prévient la constipation.
Les effets secondaires de la consommation pendant la grossesse: Betterave
Même si il y a de nombreux avantages de la betterave rouge pendant la grossesse, il y a quelques risques qui viennent. Vous les trouverez ci-dessous.
- Bétaïne présent dans betterave rouge peut causer des nausées, des vomissements, la diarrhée et les problèmes gastro-intestinaux pendant la grossesse.
- Nitrates dans la betterave rouge peut vous faire sentir faibles pendant la grossesse.
- Boire du jus de betterave rouge peut paralyser vos cordes vocales temporairement.
- un apport excessif de betterave peut donner lieu à beeturia, ce qui provoque des selles et de l’urine rougeâtre (3).
- Des niveaux élevés d’oxalate dans le jus de betterave rouge peut conduire à des calculs rénaux (4).
[Lire: Les bienfaits nutritionnels de gombo pendant la grossesse ]
Un mot d’avertissement:
Il est sage de consulter votre médecin pour avoir betterave rouge dans les bonnes quantités et à intervalles lorsque vous attendez. les conseils de médecin vous aidera à éliminer les effets secondaires de la consommation de betterave rouge.
Est-ce que vous mangez quand vous betterave rouge espériez? Comment avez-vous inclure dans votre alimentation? Partagez vos recettes avec d’autres attendent ici mommies.
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