Le navet est un légume-racine cultivé dans de nombreuses régions du monde avec de nombreux avantages pour la santé. Le nom scientifique du navet est Brassica rapa subsp. rapa. Il appartient à la famille des Brassicacées. On croit que ce merveilleux légume est originaire d’Irlande et d’Écosse, mais maintenant il est également cultivé largement partout dans le monde à des fins domestiques et commerciales.
En raison de divers types de vitamines, de minéraux et de nutriments, présents dans le navet, il a beaucoup d’avantages pour la santé. Parmi les avantages pour la santé de Turnip, citons l’amélioration du système immunitaire, le renforcement de l’énergie, le maintien de la santé osseuse, la prévention de l’ostéoporose, la prévention de divers types de cancer, la perte de poids, l’amélioration de la santé cardiovasculaire santé, réduire l’inflammation, augmenter la circulation et améliorer la santé de la peau.
Valeur nutritive du navet:
Navet contient beaucoup de vitamines, de minéraux et d’autres composants. Certaines des vitamines que le navet a la vitamine C, la vitamine B6, la vitamine K, les folates, la niacine, l’acide pantothénique et la choline. Le navet contient également des acides gras oméga-3, des acides gras oméga-6, des fibres alimentaires, du sodium et du potassium, qui ont beaucoup d’avantages pour la santé. En dehors de ce navet contient également des minéraux tels que le calcium, le magnésium, le manganèse, le sélénium, le phosphore, le fer, les protéines, le zinc et le cuivre. La meilleure partie du navet est, il contient zéro cholestérol.
Navire Boost Système immunitaire:
En raison de la grande quantité de vitamine C trouvée dans le navet , il est très bénéfique pour notre système immunitaire. La vitamine C aide à améliorer la production de globules blancs dans notre corps, c’est l’élément principal de notre propre système immunitaire qui protège notre corps contre les envahisseurs étrangers, tels que les bactéries et les virus. En plus de cette vitamine C est un antioxydant puissant, qui lutte contre les radicaux libres et protège les cellules de notre système immunitaire contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres.
Navet empêche divers types de cancer:
En raison de la grande quantité d’antioxydants présents dans le navet , comme la vitamine C, les flavonoïdes et la vitamine A, il est très bénéfique pour la santé globale et aide à prévenir divers types de cancer de notre corps, car l’antioxydant présent dans le navet aide à prévenir les dommages oxydatifs causés à nos cellules saines par les radicaux libres; ces radicaux libres sont les principales causes de divers types de cancer dans notre corps.
Le navet améliore la santé digestive:
Des études ont prouvé que la consommation régulière de navets peut améliorer notre système digestif et le navet contribue également à promouvoir la production de suc digestif et d’enzymes dans notre estomac qui aident à la digestion des protéines complexes et des glucides. À côté de ce navet contribue également à la prévention de divers types de problèmes digestifs , tels que les flatulences, l’indigestion, la constipation, les coliques et les infections de l’estomac.
Le navet améliore la santé osseuse:
Le navet est très riche en calcium, magnésium et phosphore ; tous ces minéraux sont très bénéfiques pour garder notre lien fort et sain. Le calcium, le magnésium et le phosphore sont l’élément principal pour augmenter la densité osseuse dans notre corps, donc la consommation de navets sur une base régulière peut prévenir divers types de maladies liées aux os, comme l’ostéoporose. En dehors de ce navet contient également une grande quantité de vitamine C, ce qui est très bénéfique pour améliorer l’absorption du calcium dans notre corps et contribue également à protéger notre os contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres.
Navet Prévenir les maladies cardiovasculaires:
Navet est très riche en fibres alimentaires , ce qui est très bénéfique pour réduire le taux de mauvais cholestérol de notre corps, comme le taux de cholestérol LDL, il est la principale cause de divers types de problèmes cardiovasculaires, tels que crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, etc. La fibre aide également à augmenter le bon niveau de cholestérol dans notre corps tel que le niveau de cholestérol de HDL et maintient notre niveau de cholestérol dans le contrôle.
Navet Réduire la pression artérielle:
Le navet contient une grande quantité de potassium qui aide à réduire la tension artérielle et à maintenir la tension artérielle sous contrôle. Le potassium agit comme un vasodilatateur, ce qui signifie qu’il réduit la pression des vaisseaux sanguins et facilite le passage du sang dans les artères, ce qui contribue à abaisser la tension artérielle et à prévenir divers problèmes cardiovasculaires comme l’hypertension. En dehors de ce navet contiennent des propriétés anti-inflammatoires , qui aident à réduire l’inflammation des artères
Navet contribue à la perte de poids:
Le navet est l’un des meilleurs aliments, ceux qui sont dans un régime de perte de poids. Le contenu en navets est riche en fibres alimentaires et très pauvre en calories. Les fibres alimentaires aident à garder notre estomac plus rassasié pendant une plus longue période de temps, de sorte que nous ne devrions pas avoir faim pendant longtemps et cela aide à contrôler nos envies de manger encore et encore, de sorte que nous ne devrions pas manger encore et encore. C’est la principale cause de l’obésité. En dehors de ce navet est très faible en calories , la consommation de navets sur une base régulière peut réduire notre apport calorique quotidien qui contribue à réduire le poids corporel.
Le navet améliore la santé de la peau:
En raison de la grande quantité de vitamine B de la famille, la vitamine C trouvée dans le navet , il est très bon pour notre peau et maintient notre peau éclatante et sans maladie. La vitamine C trouvée dans Navet est un anti-oxydant, la lutte contre les radicaux libres et protéger notre peau contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres, empêche ainsi le risque de dégénérescence maculaire des cellules de la peau, des études ont été prouvé que la consommation de navet sur une base régulière peut prévenir différents types de maladies liées à la peau , telles que les rides, les taches sombres, les signes du vieillissement.
Le navet prévient la maladie d’Alzheimer:
En raison de la grande quantité de fer contenu dans le navet , est très bénéfique pour améliorer la santé du cerveau et contribue également à améliorer le flux sanguin oxygéné et autres nutriments essentiels au cerveau qui aide à prévenir le risque de troubles du système nerveux, tels que Alzheimer maladie.
Navet Cures Asthme:
Le navet contient une grande quantité de propriétés anti-inflammatoires , ce qui est très bénéfique pour réduire le risque d’asthme. Différentes études ont démontré que la consommation régulière de navets peut réduire l’inflammation de nos voies respiratoires qui aide à prévenir le risque d’asthme.
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