Dans un monde parfait, les os peuvent gérer l’usure tout à fait efficace, mais quand ils sont bombardés quotidiennement par de grandes concentrations de toxines, des produits chimiques, ou même des médicaments sur ordonnance, il devient impossible de maintenir l’homéostasie. Les os peuvent littéralement pas suivre la demande placée sur eux et le reflux ordonné et circuler entre la dégradation des os et la reconstruction se détraque.
Au cours de l’étude des os, leur structure et la fonction, je l’ai appris que, si nous voulons juste écouter, nos os nous dire comment les garder en bonne santé. Lorsque nous comprenons et respectons la nature complexe et dynamique de l’ostéoporose, nous donne les outils pour améliorer naturellement l’état de nos os. Nous pouvons mettre la nature magique de nos os à travailler pour nous en utilisant des méthodes qui sont logiques et faciles à comprendre. Exploiter cette intuition innée pour la guérison et la protection est l’un des « secrets » des os en bonne santé et il est à notre portée de le faire.
Une note sur les médicaments sur ordonnance pour l’ostéoporose:
Aujourd’hui, les médicaments appelés bisphosphonates sont couramment prescrits pour les femmes qui sont à risque ou un diagnostic d’ostéoporose. la densité minérale osseuse peut augmenter après la prise de ces médicaments, mais ce changement ne suffit pas pour récupérer la santé des os ou à l’intégrité structurelle. En outre, de nouvelles données suggèrent que l’utilisation à long terme de bisphosphonates peut nuire à l’os, avec quelques femmes des rapports même des fractures étranges. Je ne recommande pas ces médicaments et préconisent plutôt la plus sûre, approche plus efficace d’utiliser la nutrition et de gestion de l’environnement pour retourner vos os à un état sain.
Le poids de notre monde
Juste ce genre de choses pourrait mettre en danger la santé de nos os à un degré tel que l’ostéoporose est devenue si fréquente chez les femmes américaines? En un mot: style de vie. Une mauvaise nutrition, alimentation, le tabagisme, déséquilibre hormonal, le manque d’exercice, et une longue liste d’autres facteurs, ont un impact négatif sur l’état de nos os. Idéalement, il y a un équilibre entre les processus d’appauvrissement des os et la régénération osseuse. Cet équilibre est maintenu grâce à une bonne nutrition et d’autres facteurs, mais il est rapidement réorganisés lorsque les os ne reçoivent pas ce dont ils ont besoin. Bones ont besoin de certains éléments pour rester en bonne santé: les bons nutriments dans l’approvisionnement régulier, des exercices appropriés, la protection contre les toxines et les poisons, etc., et quand ces éléments sont livrés régulièrement, les os répondent par de plus en plus forte et plus résistante.
Alors que nos os pourraient être en mesure de tolérer les effets de quelques pratiques néfastes, le risque croît de façon exponentielle par rapport au nombre total des « fardeaux » que nous pourrions être porteur. Un coup d’oeil à notre chameau surchargé vous donnera une idée de la façon dont il est facile pour nos os effondrement sous le poids du style de vie américain typique. Ajout ou enlever une ou deux charges peut avoir un effet significatif sur votre santé osseuse, d’une façon ou l’autre. Le voyage vers les os plus sains commence en prenant une étape de votre propre point de basculement personnel.
modèle de charge totale des facteurs d’os appauvrissant © 2009.
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Quel est le poids de votre fardeau?
Si vous vivez une vie trépidante, vous pouvez vous sentir comme si vous avez aucun contrôle sur tout ce qui vous arrive ou votre corps pendant la journée. Mais le fait est, seulement 20 pour cent de notre charge totale est hors de notre portée – des choses comme le sexe, le maquillage génétique et l’âge. En réalité, nous avons une quantité énorme de pouvoir sur les éléments qui influent sur la santé des os. Certains d’entre nous peuvent se livrer à des habitudes addictives, ou de manger trop de sucre, ou pas dormir suffisamment. Beaucoup de femmes permettent le stress au balloon hors de contrôle pendant des jours ou des semaines jusqu’à ce qu’ils soient tellement habitués à avoir le stress chronique qui devient Mais toutes ces questions « normales ». – et plus – peuvent être réduits ou éliminés et qui peuvent considérablement alléger notre ensemble charge.
Le mode de vie américain nous expose souvent à un large éventail de toxines environnementales qui accélèrent le processus de perte osseuse, habituellement sans nous même le savoir. Le corps dispose de plusieurs moyens pour se débarrasser naturellement des poisons, mais il ne peut traiter tant de « appels d’urgence. » La suppression ou la neutralisation des effets des toxines est possible en utilisant une variété de méthodes naturelles pour la désintoxication.
Voici quelques suggestions:
- Boire de l’eau purifiée ou filtrée, ou du thé, pour aider les toxines et les diluer sortir du corps
- Manger des aliments naturels, organiques qui sont riches en éléments nutritifs et exempt d’antibiotiques et d’hormones
- Se laver les fruits et légumes pour éliminer les pesticides et les contaminants
L’inflammation et le stress
La réduction du fardeau que l’inflammation des endroits sur notre corps est absolument essentiel pour maintenir la santé osseuse optimale. Une réponse inflammatoire hyperactive peut pousser le mécanisme de répartition des os dans le surmenage et causer une perte osseuse réelle. Si vous avez certains problèmes de santé chroniques, comme l’asthme, le diabète ou la fibromyalgie, ce sont des indicateurs que l’inflammation pourrait être un problème particulier pour votre santé osseuse individuelle.
Déstressant nos vies et apprendre à se détendre est aussi important pour nos os comme il est de bien-être général. Le stress, les émotions négatives et la dépression peuvent tous figurer en bonne place dans la détérioration de la santé des os. Si nous sommes dans les états de stress pendant de longues périodes, il peut finir par nuire aux os par les effets que les « produits chimiques de stress » comme le cortisol et l’adrénaline ont sur le métabolisme. Alors, prenez cela comme un autre rappel de se concentrer sur la recherche de moyens pour éliminer certains des facteurs de stress émotionnel de votre vie et susciterait plus de détente.
Il est jamais trop tard pour tourner votre attention à l’amélioration de la santé des os. peuvent être modifiés ou modérés Même les modèles et les habitudes à long terme de sorte que vous pouvez réduire le poids de vos fardeaux personnels et rétablir l’équilibre interne nécessaire pour une bonne santé osseuse.
Une nouvelle façon de vivre chaque jour
Récupération de la santé des os commence par une nouvelle compréhension de l’ostéoporose. L’ostéoporose est en elle-même pas quelque chose qui a mal tourné. Au lieu de cela, l’ostéoporose est un processus naturel de dégradation des os et la régénération qui est destiné à être utilisé comme mesure à court terme. Pour beaucoup de femmes, cependant, il est devenu un modèle durable qui endommage les os et a un impact malsain sur le bien-être général. Si longtemps, les femmes américaines ont appris à ignorer ce que leur corps leur dire sur la façon de bien vivre et de rester en bonne santé. Trouver une appréciation pour les processus naturels qui nous permettent de fonctionner, et d’écouter les messages de notre corps envoient, nous aide à entrer en contact avec l’intelligence instinctive que nous avons tous à l’intérieur.
Trop souvent, les méthodes de traitement des femmes rencontrent dans la médecine traditionnelle, en particulier ceux de l’ostéoporose, le travail fait contre la biologie du corps normal et bouleversé l’équilibre encore plus. La connaissance – et accepter – comment votre style de vie affecte votre santé osseuse rend encore plus facile d’adopter un nouveau mode de vie sain qui harmonise avec la manière naturelle votre corps fonctionne. Le Réseau de la santé des femmes Paquet est un plan global pour atteindre la santé des os qui aide à vous guider loin des lourds fardeaux d’un mode de vie dangereux, et vous offre une nouvelle saine modèle à suivre. Lorsque vous intégrez les composants naturels de notre programme dans votre vie quotidienne, vous pouvez prévenir, arrêter, voire inverser, les effets de l’ostéoporose.
Il est pas trop tard – donc ne pas attendre
La chose sournoise sur l’ostéoporose est que vous ne remarquerez aucun symptôme et ne sera probablement pas une indication extérieure que votre santé osseuse est à risque. Voilà pourquoi il est important de prendre des mesures dès maintenant pour que vos os peuvent rester en bonne santé et fort pour la vie. Et à cause de la nature de la guérison magique de nos os, il ne vraiment pas d’importance quel âge vous êtes, vous avez juste besoin de prendre l’engagement. Lorsque vous faites cette promesse, il envoie un signal à votre corps pour préparer les changements positifs que vous êtes sur le point d’embrasser. afin que vos nouveaux comportements deviennent partie intégrante d’un mode de vie fraîche et saine.
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