La pêche est un fruit délicieux cultivé dans de nombreuses régions du monde avec de nombreux avantages pour la santé. Le nom scientifique d’une pêche est Prunus persica. Il appartient à la famille des rosacées. On croit que cette herbe est originaire du nord-ouest de la Chine entre le bassin du Tarim et les pentes nord de la région de montagne Kunlun Shan. En Inde, ce fruit délicieux est cultivé dans presque tous les états à grande échelle, tels que le Jammu-et-Cachemire, l’Himachal Pradesh et l’Uttar Pradesh.
Les fruits de pêche ont beaucoup d’avantages pour la santé, certains des avantages pour la santé sont qu’ils aident à prévenir le cancer, l’obésité, la stase du sang, l’hypokaliémie, le cholestérol et les maladies neurodégénératives. En dehors de ces pêches aident également à maintenir des os en bonne santé, une peau saine, améliorer la vision, améliorer la solidité des os, le système immunitaire et des dents saines. En raison de la présence d’antioxydant aide également à la désintoxication; améliorer la digestion, la santé cellulaire, la dégénérescence maculaire, le renforcement du système immunitaire.
Valeur nutritive de la pêche
Les pêches contiennent une grande quantité de nutriments, ce qui est très utile pour notre corps. Certaines des vitamines que la pêche ont bêta-carotène, vitamine A, vitamine C, vitamine E, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B-6, vitamine K, acide pantothénique et acide folique. Les pêches sont également très riches en minéraux tels que le magnésium, le potassium, le calcium, le manganèse, le fer, le zinc, le cuivre et le phosphore. En dehors de ces pêches sont une excellente source de fibres alimentaires avec peu de calories et pas de cholestérol.
Peach protège la vision des yeux
Les pêches sont très riches en antioxydants tels que le bêta-carotène, la vitamine A et la vitamine C , tous ces éléments sont très utiles pour la santé de vos yeux. Antioxydant aide dans la lutte contre les radicaux libres dans notre corps et les stabilisé pour faire toute sorte de dommages oxydatifs à nos cellules et tissus, aider ainsi à arrêter les dommages oxydatifs aux yeux cellules et empêcher de différentes maladies comme la dégénérescence maculaire, la cataracte , etc. Les pêches sont aussi aider à augmenter la circulation sanguine dans notre corps. En ce qui concerne le chercheur, nous devrions consommer de la pêche sur une base régulière pour garder la santé de nos yeux en bonne santé.
La pêche favorise la santé de la peau
Les pêches sont très riches en vitamine A et la vitamine C . Ils sont très bons pour la santé de votre peau. La vitamine C est un antioxydant puissant qui aide à lutter contre les radicaux libres et les stabilise pour causer des dommages oxydatifs aux cellules de la peau, qui sont la cause principale des rides et de la dégénérescence des cellules cutanées. La présence de vitamine A dans les pêches aide à hydrater la peau et rend la peau douce et souple. Les études indiquent que la consommation régulière de pêche est très bonne pour notre peau pour garder notre peau douce, incandescente et impeccable et sans maladie.
Peach Maintient le poids du corps
Les Peaches contiennent une grande quantité de fibres alimentaires, ce qui est très utile pour ceux qui veulent maintenir leur poids et ceux qui veulent perdre du poids. Les fibres aident à garder notre estomac plus rassasié. Ainsi, nous mangeons de petites quantités de nourriture et nous aidons à contrôler notre désir afin que nous ne mangions pas encore et encore, aidant ainsi à la gestion du poids. La bonne chose à propos de la pêche est: Peanch contenu sans cholestérol signifie zéro graisse , c’est aussi très utile pour maintenir le poids. En ce qui concerne le chercheur, il est recommandé à ceux qui sont dans un régime de perte de poids, vous devriez ajouter ce merveilleux fruit dans votre alimentation quotidienne pour obtenir de meilleurs résultats.
La pêche prévient le cancer
Les Peaches sont bien connus pour leur teneur en antioxydants qui nous aide à lutter contre les radicaux libres dans notre corps et les stabiliser afin qu’ils ne puissent pas endommager l’oxydation de nos cellules et tissus sains. Ces radicaux libres sont les principales causes de différents types de cancer, tels que le cancer du poumon, le cancer du côlon, le cancer buccal, etc. En dehors de ces pêches contiennent également des acides phénoliques qui sont très utiles dans la lutte contre le cancer du sein. Les études disent que ceux qui mangent des pêches tous les jours ont moins de chance d’être touchés par le cancer.
Peach Controls Taux élevé de cholestérol
La présence du composé phénolique dans la pêche est très utile pour contrôler le niveau de cholestérol. Il aide à réduire le mauvais cholestérol de notre corps qui a également appelé le cholestérol de LDL et aide également à augmenter le bon cholestérol dans notre corps qui est le cholestérol de HDL. La bonne chose à propos de la pêche est son contenu sans cholestérol signifie zéro graisse, donc manger des pêches n’augmentera pas votre taux de cholestérol. Des études indiquent que ceux qui souffrent d’un taux élevé de cholestérol devraient ajouter des pêches dans leur alimentation quotidienne pour réduire le taux de cholestérol dans leur corps.
La pêche améliore la santé cardiovasculaire
La présence de composés bioactifs dans les pêches est très utile pour prévenir le syndrome métabolique, qui est la principale cause de l’hypertension artérielle, du cholestérol anormal, du taux élevé de sucre dans le sang qui augmentent ensemble le risque de crise cardiaque et de diabète. En dehors de cela, certains autres nutriments importants sont également très utiles dans la réduction du taux de cholestérol et améliore la circulation sanguine, améliorant ainsi la santé cardiovasculaire. Peaches contiennent également un fort antioxydant , qui aide à protéger les radicaux libres pour faire les dommages oxydatifs à nos cellules cardiovasculaires ainsi améliorer la santé cardiovasculaire. Nous devrions manger des pêches régulièrement pour garder notre santé cardiovasculaire en bonne santé.
Peach soutient la santé digestive
En raison de la teneur élevée en fibres de la pêche, ils sont faciles à digérer et très utiles pour la santé digestive. Les fibres ajoutent du volume à notre estomac, ce qui contribue à la bonne évacuation des intestins et élimine le gaspillage de notre corps à temps, prévenant ainsi la constipation et d’autres problèmes digestifs. Il aide également à nettoyer, la toxine de nos reins, de l’estomac, du côlon et du foie. La teneur en potassium trouvée dans la pêche est également très utile pour notre santé digestive car elle aide à prévenir les ulcères.
Peach protège contre l’anémie
Les pêches sont très atteintes en fer ce qui est très utile pour lutter contre la maladie d’anémie. Généralement l’anémie est une maladie de la carence en fer dans notre corps. En raison de la teneur élevée en fer de la pêche, ce fruit peut réduire le risque d’anémie. En dehors de cette pêche est également la vitamine C qui contribue également à absorber le fer dans notre sang.
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