Pour rester en bonne santé, vous avez besoin de manger un régime alimentaire bien équilibré, qui est incomplète sans légumes. Selon le Département américain de l’agriculture, les hommes devraient manger au moins 3 tasses de légumes par jour et les femmes devraient avoir au moins 2,5 tasses de légumes par jour. Si vous ne savez pas comment répondre à cette norme, tout simplement opter pour le jus de concombre. Une tasse de jus de concombre équivaut à une tasse de légumes. L’inclure dans votre alimentation et d’opter pour d’autres légumes aussi bien pour atteindre vos objectifs d’admission.
Avantages de jus de concombre
jus de concombre est plein de nutriments et de composés qui jouent un grand rôle pour vous garder en bonne santé. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous souhaitez inclure le jus de concombre dans votre alimentation.
1. Votre souffle Rafraîchissez
Vous pouvez éliminer les bactéries qui causent les odeurs simplement en gardant une tranche de concombre sur le toit de votre bouche pendant 30 secondes avec votre langue. Il améliore votre système digestif et élimine la mauvaise haleine en libérant l’excès de chaleur de votre estomac.
2. Améliorer la santé digestive
L’un des nombreux avantages de jus de concombre proviennent de sa teneur en eau et en fibres. Votre corps a besoin de 50 g de fibres pour 1000 calories consommées et le jus de concombre vous aide à atteindre cet objectif. Boire du jus de concombre peut également traiter vos symptômes de reflux acide. Manger le concombre avec la peau vous fournit des fibres insolubles, ce qui soulage la constipation et améliore la santé digestive.
3. Aide Réduire le poids
Concombres sont un excellent ajout à votre poids régime de perte parce qu’ils sont faibles en calories et vous sentir rassasié rapidement. Cela supprime l’appétit et vous empêcher de trop manger. Ils contiennent également des fibres solubles qui ralentit la digestion et maintient la sensation de faim à la baie.
4. Améliorer votre teint
L’un des avantages de jus de concombre est de rendre votre mieux. Si vous avez été à la recherche d’un moyen d’avoir un teint clair et lumineux, vous devriez envisager d’inclure le jus de concombre dans votre alimentation. Sa teneur en silice favorise le développement des tissus conjonctifs sains dans les ligaments, les muscles, le cartilage, les tendons et les os. Elle favorise également la peau saine car il maintient votre peau hydratée. L’extrait de concombre est un grand remède pour les cercles noirs sous les yeux et les coups de soleil.
5. Energy Boost
Chargé avec les vitamines B, jus de concombre sert parfaitement comme une boisson énergétique. Un verre de jus de concombre vous fournira tous les nutriments essentiels et de l’eau pour rester hydraté et actif pendant la journée. Il vaut mieux que d’autres boissons énergisantes artificielle car elle ne fait pas que vous traitez avec l’accident désagréable associée à d’autres boissons.
6. Traiter Hangover
Il est jamais facile de faire face à une gueule de bois après une nuit de fête. jus de concombre peut résoudre le problème. Il contient des électrolytes, l’eau et les sucres pour reconstituer vos nutriments perdus et vous faire sentir à nouveau actif. Il vous réhydrate rapidement et réduit la gueule de bois lourd rapidement.
7. Promouvoir la santé du cerveau
Merci à la présence de fisetine, qui a des effets anti-inflammatoires, le jus de concombre se révèle extrêmement bénéfique pour votre santé du cerveau. Cette flavonols anti-inflammatoire contribue à améliorer votre mémoire et protéger ainsi vos cellules nerveuses. Il peut également aider les personnes souffrant de la maladie d’Alzheimer.
8. Réglementer la pression artérielle
L’un des nombreux avantages de jus de concombre est qu’il est excellent pour votre santé cardiovasculaire et favorise une meilleure circulation sanguine. Il dispose de potassium et de magnésium qui dilate les vaisseaux sanguins et à réguler la pression artérielle. La consommation régulière de jus de concombre peut aussi réduire votre risque de problèmes cardio-vasculaires et d’autres accidents vasculaires cérébraux.
9. Promouvoir la santé des articulations
Comme il contient de la silice, il fonctionne très bien pour soulager les douleurs articulaires. Il contribue à renforcer le tissu conjonctif et soulage la douleur associée à l’arthrite et la goutte. Si vous ressentez des douleurs articulaires dues à des niveaux élevés d’acide urique, vous pouvez mélanger le jus de concombre avec le jus de carotte pour trouver un soulagement.
10. Aide Gérer le diabète
jus de concombre vous fournit une hormone qui aide les cellules bêta à travailler efficacement pendant la production d’insuline. Fait très intéressant, le concombre a un index glycémique de zéro, ce qui le rend sans danger pour les diabétiques. Même si les concombres contiennent des glucides qui risquent d’augmenter le taux de glucose dans le sang, votre corps peut digérer ces glucides rapidement pour maintenir le niveau de glucose dans le contrôle.
11. Réduisez votre risque de cancer
La présence de substances telles que lariciresinol, pinoresinol et secosolariciresinol fait du jus de concombre une boisson pour prévenir le cancer. Ces substances ont de fortes capacités de lutte contre le cancer et à réduire votre risque de développer des tumeurs et des cellules cancéreuses. La consommation régulière de jus de concombre réduit les risques de cancer de l’ovaire, le cancer de l’utérus, le cancer de la prostate et le cancer du sein.
12. Autres avantages de jus de concombre
- Concombre a des propriétés anti-inflammatoires et laisse un effet de refroidissement sur votre corps. Il inhibe également l’activité de certaines enzymes qui causent l’inflammation.
- Concombre a la vitamine B5, B1 et B7, tous aider à mieux gérer le stress. Vitamines B se révèlent extrêmement efficaces pour soulager les sentiments de stress et de l’anxiété.
- Concombre peut réduire l’inflammation et fonctionne étonnamment bien pour réguler la température du corps, surtout après une séance d’entraînement chauffée.
- Concombre fonctionne très bien pour vos cheveux et de la peau, principalement parce qu’il contient du soufre et de silicium. Elle stimule la croissance des cheveux et est bon pour votre peau aussi bien. Il suffit de placer une tranche de concombre sur les yeux bouffis va soulager la fatigue et vous faire sentir frais.
- Le concombre est une grande source de vitamine A et vous aide à affiner votre vision. La consommation régulière de concombre améliore votre vue à bien des égards.
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