Je crois fermement que la première chose que vous devez accomplir pour avoir la vie que vous voulez est l’équilibre émotionnel. Je crois aussi que la seule façon de sortir des émotions est à travers eux. Les pousser vers le bas ou les supprimer ne fonctionnera pas.
Certains disent: “Vivre avec ses émotions et prendre ses décisions en fonction de ses émotions ne vous permettra jamais de grandir et de réussir comme vous le méritez”. Je dis que cela pourrait être vrai parce que vous continuerez à attirer de plus en plus de négatifs dans votre vie si vos pensées et vos sentiments sont largement négatifs . Cependant, si vous commencez à adopter une attitude différente, une attitude d’apprentissage de ce qui se passe, vous pouvez commencer à sortir de votre spirale négative.
Si vous n’êtes pas en paix avec vous-même et reconnaissant pour les bénédictions que vous avez, vous risquez de rester coincé dans un cycle malsain de pensées qui continueront à vous rendre malheureux. Très probablement vos relations et tout le reste dans votre vie seront affectées par ce genre d’équilibre bouleversé.
Si vos émotions négatives contrôlent votre vie, vous vous sentirez souvent comme si vous étiez hors de contrôle et que vous n’avez aucun mot à dire sur tout ce qui se passe dans votre vie – comme une victime de la vie.
Voici un exercice simple mais puissant qui peut vous aider à libérer la négativité et à transformer votre vie. J’appelle cet exercice l’exercice «Trouver le cadeau».
Exercice de recherche de cadeaux
Cet exercice consiste à regarder une situation sous tous les angles différents. Trouver les points négatifs que la situation présente et aussi les points positifs que dans ce que vous pouvez apprendre de cette situation.
Vous pouvez utiliser cet exercice lorsque:
- Vous êtes dans une situation dans laquelle vous ne voulez pas être.
- Vous vous sentez coincé dans la négativité.
- Vous vous sentez comme une victime.
Voici comment cela fonctionne:
1. Image actuelle: Écrivez votre image actuelle en 3 phrases ou moins. L’ image actuelle peut être une situation dans le présent ou quelque chose du passé qui a toujours une charge négative, c’est-à-dire quelque chose qui suscite toujours une réaction émotionnelle négative lorsque vous y pensez ou lorsque vous êtes en présence de cette personne ou situation.
2. Négatifs vs Positifs Écrivez 4 ou 5 négatifs sur la situation à gauche et 4 ou 5 choses que vous avez apprises et / ou des cadeaux que vous avez reçus de la situation. Un cadeau peut être un objet réel mais le plus probable sera un avantage inattendu ou quelque chose que vous avez appris sur vous-même ou la vie. Le nombre de négatifs et d’apprentissage / cadeaux peut être égal ou non.
3. Nouvelle image Après avoir terminé votre tableau, un récapitulatif de l’apprentissage et des cadeaux peut être utile. J’appelle ça la Nouvelle Image. Prenez un moment pour récapituler votre apprentissage maintenant ou laissez-le émerger dans les heures, les jours ou les semaines qui suivent et revenez pour l’écrire ensuite.
Voici un exemple de la vie réelle:
Image actuelle : Il y a plusieurs années, j’ai déménagé à Las Vegas parce que mon mari a eu une excellente opportunité d’emploi. C’est l’un des derniers endroits sur terre que j’aurais choisi de vivre. S’éloigner de la plupart de mon système de soutien le plus proche a été très difficile parce que je suis une personne grégaire.
Les points négatifs par rapport à ce que j’ai appris de cette situation:
Négatifs
Apprentissage et cadeaux
1: Haïssez la chaleur et manquez le climat en Californie.
1: A trouvé la topographie austère et épurée à Las Vegas un environnement de guérison.
2: Ne pas voir assez de végétation verte.
2: Trouvé un restaurant d’aliments crus et un groupe de soutien. Les aliments crus ont été une excellente façon de guérir physiquement.
3: Connaissez très peu de gens.
3: Apprenez à vivre et à aimer travailler dans un environnement stimulant à la maison pour la première fois de ma vie.
4: A souligné d’avoir déménagé deux fois en 15 mois.
4: Plus d’une opportunité d’être avec le vrai moi sans les distractions que j’avais l’habitude de créer pour moi-même comme remplir mon temps avec d’autres personnes.
5: Pas d’évasion des fumeurs dans les lieux publics. Je suis très allergique.
5: Entraînez-vous à ce que personne ne se trompe, même Las Vegas.
6: N’aime même pas dire que je suis de Las Vegas parce que les gens pourraient penser que je suis dans le «péché» et le jeu ou que je suis (Dieu nous en préserve) superficiel.
S’il vous plaît noter : Le nombre de négatifs et d’apprentissage / cadeaux ne peuvent pas et ne doivent pas être égaux.
Nouvelle image : Vivre à Las Vegas m’a servi parfaitement pour trouver plus de Real Me . Il a fait même la chaleur de 120 degrés semble idéal pour cette entreprise de changer ma vie. Si je commençais à me glisser dans les gémissements et les gémissements, j’ai facilement récupéré mon attitude positive en utilisant à nouveau cet outil. La plupart du temps, c’est devenu une seconde nature pour moi. Si je me sens réticent à utiliser cet outil, je demande de l’aide à mon copain ou à mon entraîneur.
Avantages de cette technique
Voici les avantages incroyables que vous pouvez tirer de l’utilisation de cette technique.
- Vous sortirez de la victim-victim dans votre puissant moi authentique.
- Vous aurez un outil efficace pour la résolution de problèmes et de conseils.
- Vous serez plus créatif.
- Vous augmenterez vos connaissances et votre compréhension de vous et des autres.
- Vous aurez beaucoup plus de plaisir à faire face aux difficultés de la vie.
- Vous serez en mesure de sauter rapidement à l’apprentissage de votre vie sans passer par toutes ces étapes.
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