Trick votre esprit en restant toujours motivé!

Nous pouvons choisir de l’écouter, ce qui signifie généralement céder. Ou nous pouvons choisir de considérer les ramifications d’une manière plus cérébrale. Cela nous permet de tenir tête au reptile dans nos têtes. [Parce que vraiment, son volume est la meilleure arme contre les fonctions cérébrales supérieures].

Quand nous sommes capables de raisonner, nous réalisons que nous ne sommes pas aussi FAMILLÉS que nous le pensons. Même si nous le sommes, nous pouvons envisager des options plus saines.

Voici comment mon amie Denise a fait des changements sains

Un de mes amis, Denise s’occupe de ça en ce moment. Elle a un rythme de vie rapide qui n’est pas toujours propice à l’exercice; et la nourriture est souvent juste une question de saisir ce qui est disponible.

Ce n’était pas jusqu’à ce qu’une lecture élevée de cholestérol et quelques livres supplémentaires autour du milieu l’effrayaient assez pour faire quelques changements. Elle est maintenant prête à faire tout ce qu’il faut pour revenir à une routine plus saine.

Sa motivation l’a amenée à rejoindre un centre de fitness local.

Est-ce qu’elle veut toujours passer une demi-heure à faire de l’exercice? Probablement pas, mais elle sait que c’est un court laps de temps par rapport à la vie maladive qui l’attend si elle ne faisait pas ces changements.

Elle sait que cela lui profitera à long terme.

Cessez d’associer de bonnes choses avec des motivations ennuyeuses

Puisque nous associons souvent les bonnes choses à des motivations sourdes, si nous pouvons embellir un peu le paquet, cela fera un monde de bien.

Par exemple , au lieu de [dans une voix bourdonnante], je devrais vraiment manger ces épinards au lieu de ces frites, pense, je vais faire une salade d’épinards colorés avec des garnitures délicieuses parce que ça me fera me sentir mieux maintenant! (et le fait que cela vous fera vous sentir mieux à long terme est également un bonus!)

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