Top 5 des principales causes de stress

Dans notre vie quotidienne, nous subissons tous beaucoup de stress – certains sont subtils tandis que d’autres sont manifestes et douloureux. Le stress est une sensation corporelle ressentie en réponse à une pensée ou à un événement externe. Psychologiquement, si vous regardez ce qui cause le stress, la cause principale serait notre résistance à toute situation, réelle ou imaginaire.

Le Dr Holmes et Rahe avaient trouvé 55 différentes causes de stress et ils ont évalué chaque cause en fonction de l’impact négatif qu’elle avait. Ici, dans cet article, nous allons discuter de certaines des principales causes de stress, citant des exemples dans chaque cas.

Les principales causes de stress dans la vie de la plupart des gens sont énumérées ci-dessous:

1.) Stress lié au travail

Près de 60% de la population adulte éprouve beaucoup de difficulté à gérer son stress lié au travail. Cela peut facilement être cité comme l’une des plus grandes causes de stress dans la vie d’un adulte. Le stress lié au travail implique plusieurs scénarios, comme mentionné ci-dessous:

  • Se faire renvoyer ou licencier
  • Relocalisation ou réajustement d’entreprise
  • Changement des heures de travail ou des quarts de nuit
  • Changement des problèmes d’emploi et d’orientation
  • Problème avec les supérieurs et les collègues
  • Discrimination au travail
  • Problèmes de harcèlement sexuel au travail
  • Conditions de travail hostiles
  • Délais de projet et problèmes de performance
  • Problèmes de compensations monétaires
  • Voyage lié à l’emploi
  • Retraite

Avec les fluctuations radicales de l’économie et l’évolution rapide de l’environnement des entreprises, les gens ont de plus en plus de mal à gérer le stress de leur travail.

Si vous souffrez de stress lié au travail, voici quelques façons de gérer le stress au travail.

2.) Stress financier

La récession et le ralentissement ajoutent plusieurs complications à une population active déjà endettée. L’augmentation de l’utilisation des cartes de crédit et la facilité d’accès aux prêts personnels ont poussé les gens à dépenser au-delà de leurs moyens et à se retrouver avec des crédits et des dettes énormes. Chaque passif financier devient une source de stress accru pour l’individu impliqué. Il y a un manque général de perspicacité financière chez la plupart des gens et cela aggrave encore la situation. Certaines causes courantes de stress financier sont énumérées ci-dessous:

  • Prêt et crédit
  • Hypothèque maison
  • Dépôt et gestion des impôts
  • Investissements mauvais ou non rentables
  • Manque d’épargne suffisante
  • Soudain et injustifié pour les dépenses

Lorsque nos désirs dépassent nos moyens, il est facile de deviner que nous ne tarderons pas à nous retrouver dans une soupe financière. Bien que les gens apprennent de leurs erreurs, certaines erreurs financières passées restent pour souligner le présent.

3.) Stress relationnel intime

La datation, le mauvais mariage et le divorce sont les principales raisons du stress pour les hommes et les femmes. La plupart des gens trouvent qu’il est très difficile de faire face à la douleur émotive dans les relations intimes. Le stress impliqué dans la séparation peut souvent conduire à la dépression, et d’autres problèmes cliniques, si elle n’est pas correctement traitée. Certains scénarios courants qui conduisent à un stress dans les relations intimes sont:

  • Planification du mariage et dépenses
  • Infidélité ou manque de loyauté de la part d’un conjoint
  • Séparation douloureuse
  • Difficultés et problèmes sexuels dans une relation
  • Counseling conjugal et réconciliation
  • Arrivée d’un enfant

La plupart des relations oscillent dans un pendule d’amour-haine avec des combats fréquents et des frictions entre les périodes de paix. De telles situations deviennent extrêmement stressantes et peuvent mener à des problèmes dans d’autres domaines comme le travail et la créativité.

Continuez à vous renseigner sur deux autres causes majeures de stress qui sont le «stress familial» et le «stress lié à la santé».

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