Top 4 Avantages Sparkling eau

Lorsque le gaz de dioxyde de carbone est dissous dans l’eau sous pression, vous obtenez ce qu’ils appellent l’eau gazéifiée. Aussi connu sous l’eau de soude, soude club, l’eau de Seltz, eau gazeuse ou eau gazeuse, eau gazeuse est préparée par un processus appelé carbonatation. Très peu de marques d’eau gazéifiée ou gazeuse sont maintenant disponibles et certains utilisent également des additifs tels que le sodium dans les produits. Il est facile de trouver prêt à boire dans des bouteilles que l’eau minérale, et beaucoup de gens optent pour cette solution ne considérant que les avantages qu’ils obtiennent.

Le plus impressionnant Avantages de l’eau gazeuse

La nature effervescente de l’eau gazéifiée ou gazeuse non seulement fait une boisson rafraîchissante, mais vous fournit également un certain nombre d’avantages pour la santé. Voici quelques-uns des avantages les plus impressionnantes de l’eau gazeuse:

1. Il hydrate votre corps

Les deux soude et l’eau gazeuse hydrater votre corps ainsi que l’eau ordinaire. Certaines personnes sont d’avis que les boissons gazeuses sont diurétiques et peuvent déshydrater votre corps. Ce n’est pas vrai, surtout quand vous buvez avec modération. Des doses plus élevées de boissons contenant de la caféine peuvent provoquer une déshydratation si – même alors, vous avez besoin de consommer plus de 500 mg de caféine par jour. Boire environ 64 onces d’eau gazeuse par jour aidera à répondre à vos besoins d’hydratation.

2. Soulage maux d’estomac

Certaines boissons gazeuses et l’eau gazeuse peuvent aider à soulager les problèmes d’estomac, comme la nausée et l’indigestion. Dans une étude menée sur les personnes qui buvaient l’eau gazeuse et de l’eau régulière, il a été constaté que ceux qui buvaient de l’eau gazeuse a connu une indigestion réduite. Beaucoup de gens comptent sur les boissons gazeuses et les boissons sans caféine pour réduire les nausées ainsi.

3. Il traite la constipation

Vous êtes constipé si vous avez moins de trois selles par semaine. Lorsque vous souffrez de constipation, vous pouvez également rencontrer du gaz, des ballonnements et des selles douloureuses. Un des nombreux eau pétillante benefitsis qu’il aide à soulager la constipation. La recherche montre que les gens qui boivent de l’eau gazéifiée a moins de constipation par rapport aux personnes qui boivent de l’eau ordinaire.

4. Il fait baisser la tension artérielle

Il aide à réduire votre tension artérielle, car il contient du magnésium. Certaines marques offrent l’eau minérale en bouteille avec des niveaux plus élevés de magnésium et le calcium – certains ont quatre fois plus de magnésium et de calcium que l’eau ordinaire. Si vous avez une pression artérielle basse et de faibles niveaux de magnésium dans votre sang, vous pouvez profiter de boire de l’eau pétillante.

Dans l’ensemble, vous pouvez trouver beaucoup d’eau pétillante benefitsthat font beaucoup plus de choix attractif par rapport à son homologue. Il contribue à améliorer votre système digestif et vous fait sentir rassasié, ce qui bien sûr peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids ainsi.

Règles à retenir tout en profitant de l’eau gazeuse

Vous n’avez pas à vous soucier de quoi que ce soit aussi longtemps que vous considérez quelques règles de base tout en buvant l’eau gazeuse.

  • Ne jamais boire de l’eau pétillante si vous avez déjà le syndrome du côlon irritable (IBS). La carbonatation peut aggraver votre état et faire ballonnements pire.
  • Pensez à la quantité de sodium présent dans les eaux gazeuses si vous êtes actuellement sur un régime pauvre en sodium.
  • Ne pas boire trop d’eau gazéifiée si vous avez ajouté de l’acide citrique à lui pour aromatiser.
  • Ne pas exclure l’eau régulière de votre vie; au contraire, limiter l’eau gazeuse à seulement l’heure des repas.

Ce que cela signifie est que boire de l’eau régulière est toujours le meilleur choix, car il ne vous met pas en difficulté. Néanmoins, l’eau gazeuse sera toujours une meilleure alternative aux boissons sucrées.

Choisissez soigneusement l’eau gazeuse

Non seulement avez-vous besoin de faire attention à la quantité d’eau pétillante vous avez besoin de boire, il faut aussi prêter attention à la sélection de la meilleure marque. Aujourd’hui, vous pouvez trouver tout de l’eau minérale et eau gazeuse à l’eau tonique et club soda. Comment savez-vous ce qui fonctionne pour vous et que ferez-vous mettre en difficulté? La réponse est simple: lire l’étiquette!

Vous devriez toujours lire l’étiquette de la nutrition avant d’ acheter l’ eau gazeuse. Ne jamais opter pour l’ eau gazeuse qui comprend des édulcorants artificiels ou de sucre.

De plus, gardez à l’esprit que boissons gazeuses comme l’eau tonique viennent avec quelques ingrédients supplémentaires. Bien que ces entreprises affirment que ces ingrédients ne pense pas ajouter des calories supplémentaires, vous devriez toujours deux fois avant de faire un choix. Gardez à l’esprit que l’eau seltzer est artificiellement gazéifiée, alors que l’eau minérale est naturellement bouillonne. D’autre part, les boissons gazeuses du club ont généralement une très faible quantité de minéraux tels que le bicarbonate de potassium, mais l’eau tonique est différent et a la quinine forte saveur ajoutée avec des calories supplémentaires et le sucre.

Seltz et de l’eau minérale sont parfois aromatisé, il est donc logique de double-vérifier l’étiquette pour vous assurer qu’il n’y a pas de calories ou des édulcorants supplémentaires. De plus, vous trouverez généralement de l’eau minérale dans des arômes tels que le pamplemousse et citron-lime, mais l’eau de Seltz est disponible dans beaucoup d’autres saveurs, y compris cerise, grenade, vanille, framboise et d’agrumes. Alors, gardez ces points à l’esprit lorsque vous cherchez le bon type d’eau gazeuse pour profiter de ses avantages.

» Système digestif » Top 4 Avantages Sparkling eau