Top 3 mythes multivitamines

Je crains que tant de femmes ne reçoivent pas toute l’histoire au sujet des suppléments. Presque tous les jours, j’entends un large éventail de raisons pour lesquelles les femmes ne prennent pas un protocole de supplément spécialisé en éléments nutritifs dans le cadre de leur programme de renforcement des os.

Si cela résonne avec vous, pourquoi ne pas prendre quelques minutes pour revenir sur ce que j’appelle « les principaux mythes de la vitamine » et peut-être réévaluer votre position sur la valeur des suppléments de vitamines / minéraux pour la santé osseuse maximale.

Mythe # 1: Si vous mangez bien, vous n’avez pas besoin de vitamines

Pour la plupart des femmes (y compris moi-même!), Il est tout simplement pas possible d’obtenir assez de toutes les vitamines os et minéraux essentiels par l’alimentation seule. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles:

  • Votre corps a besoin d’ un large éventail de nutriments à des doses adéquates chaque jour (au moins 20 pour la construction osseuse optimale). La plupart d’ entre nous ont des jours où notre alimentation est pas le meilleur, et une multivitamine aide à combler les lacunes.
  • Les nutriments essentiels ont besoin les bonnes quantités d’autres nutriments pour être efficace. Par exemple, la vitamine C semble améliorer à la fois l’ absorption du calcium et de la vitamine D’effet de sur le métabolisme osseux et de calcium et de magnésium fonction ensemble pour qu’une carence de l’ un affecte nettement le métabolisme de l’autre.
  • Votre corps a besoin absolument des oligo – éléments – comme le cuivre, le zinc et le manganèse – qui peut être très difficile à obtenir en quantité suffisante aujourd’hui avec de la nourriture seule. Par exemple, 75% de tous les régimes ne parviennent pas à contenir même l’indemnité journalière recommandée de 900 mcg pour le cuivre. Nos moyennes d’admission de zinc seulement 50% de la RDA, et notre apport de manganèse est généralement insuffisante.

Mythe # 2: vitamines Discount travail ainsi que des vitamines plus chers

J’aime une bonne affaire autant que tout le monde, mais beaucoup de multivitamines bon marché sont de mauvaise qualité, faible en nutriments actifs, et plein d’additifs. Pour tirer le meilleur parti de votre multivitamine, choisissez celui qui est de qualité pharmaceutique, contient les formes les plus biodisponibles et ne contient pas de conservateurs, de sucre ou d’arômes artificiels, colorants, remplissage ou colorant. Le coût peut être plus élevé, mais les résultats sont vraiment la peine.

Mythe # 3: Les vitamines ne sont pas réglementés pour la sécurité

Vous avez peut-être entendu des histoires de peur dans les nouvelles de vitamines, mais les vitamines sont réglementées. Vous pouvez être assuré de la sécurité d’une vitamine si elle provient et fabriqué selon les plus hauts standards de qualité, qui sont validés à l’externe pour atteindre ou dépasser les règlements (bonnes pratiques de fabrication) de la FDA GMP.

De toute évidence, je crois fermement à l’importance de multivitamines! Au cours des nombreuses années de pratique clinique, j’ai trouvé des suppléments nutritionnels comme essentiels pour surmonter le « déficit de réparation » associée à une faible densité osseuse et la faiblesse osseuse. L’approche consiste à construire et à un meilleur corps, et dans le monde d’aujourd’hui, cela nécessite une grande qualité, la supplémentation en nutriments ciblés.

Enfin, je suis parfois demandé pourquoi j’ai développé ma propre ligne de suppléments de renforcement des os. La vérité est, après des recherches approfondies pour mon livre «meilleur corps, » J’ai essayé de trouver un supplément existant de recommander à mes clients – et je ne pouvais pas trouver un qui comprenait tout ce qu’une femme a besoin pour la santé osseuse optimale. Voilà pourquoi j’ai développé les suppléments à utiliser ainsi que les conseils de régime alimentaire et le mode de vie que je donne à mes clients. Il est mon objectif et mission de vous fournir tout le soutien dont vous avez besoin pour développer la force des os long de la vie et de la vitalité du corps entier.

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