Top 10 haute teneur en protéines pour les enfants Petit déjeuner Idées

En tant que maman, vous essayez toujours de faire en sorte que votre enfant mange les plus nutritifs et plus saine des aliments. Faire vos enfants manger le petit déjeuner est l’une des premières grandes tâches de la journée que vous avez en tant que parent, surtout si votre enfant est pointilleux au sujet de manger.

Un petit-déjeuner riche en protéines pour les enfants les aidera à commencer la journée remplie d’énergie et se sentir plein. Poursuivez votre lecture pour consulter nos dix recommandations qui sont pleines de protéines.

Top 10 Petit-déjeuner riches en protéines Idées pour les enfants:

Voici dix idées de petit déjeuner riche en protéines pour les enfants qu’ils vont adorer commencer la journée avec:

1. Les œufs:

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• Les œufs sont une excellente source de protéines et sont aussi le moyen idéal pour vos enfants pour commencer la journée.
• Vous pouvez préparer l’œuf d’une manière que votre enfant aime le plus, et de préparer aussi différentes façons d’ajouter plus de variété.
• L’un des moyens les plus faciles à servir les œufs à vos enfants est de concocter un certain œufs brouillés et de faire un toast beurré pour aller avec elle.
• Vous pouvez également prendre la voie facile et de donner à votre enfant des œufs durs.
• Vous pouvez également essayer une omelette. La meilleure partie des omelettes, en dehors de leur goût impressionnant, est que vous pouvez faire un autre de leur variété. Vous pouvez également essayer pocher des œufs ou l’ajouter à d’autres recettes telles que des crêpes et plus encore. Ceci est un petit-déjeuner riche en protéines saine et délicieux pour les enfants.

2. Noix:

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• Les noix sont également une puissance de protéines qui rempliront votre enfant avec une forte dose de nutriments.
• Vous pouvez donner à vos enfants noix de sous quelque forme qu’ils aiment le mieux, comme les noix autonomes ou même mélangés dans d’autres recettes.
• Le beurre d’arachide est également une excellente source de protéines, et vous pouvez l’ajouter sur un morceau de pain grillé, des gaufres ou même l’utiliser comme trempette avec des fruits.
• Vous pouvez ajouter des noix hachées dans un bol de yogourt ou de l’avoine pour faire un petit déjeuner délicieux et sain.

3. Produits laitiers:

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• Inclure les produits laitiers pour donner à votre enfant un début sain et délicieux à la journée.
• Les produits laitiers comme le lait, le yaourt, les tranches de fromage et même du fromage cottage sont une bonne source de protéines.
• Faire des milk-shakes délicieux, toasts de fromage, fromage blanc grillé et plus pour donner à votre variété d’enfants.

4. Smoothie Protéines:

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• Vous pouvez faire un délicieux, copieux et riche droit smoothie de protéines à la maison avec des ingrédients facilement disponibles.
• Ajouter un peu de lait de coco, le beurre d’amande, banane, vanille, les jaunes d’œufs, la poudre de cacao et de cannelle en poudre dans un mélangeur et faire un smoothie. Vous pouvez également ajouter ou modifier certains ingrédients en fonction des préférences de votre enfant.

5. Smoothie Fraise:

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• Un smoothie fraise sera délicieux et aussi garder votre enfant plein pour la première moitié de la journée.
• Faire un smoothie à la maison en ajoutant des fraises, des flocons d’avoine non cuits, plaine yaourt grec, du miel et du lait dans un mélangeur.

6. Meats:

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• Ajout de viandes au petit-déjeuner de votre enfant apportera goût et un menu très copieux et riche en protéines.
• Vous pouvez donner votre viande enfants sous diverses formes et ajouter aussi comme une variation pour chaque jour de la semaine.
• options de viande de petit-déjeuner maigre sont riches en protéines et faible en matières grasses. Quelques idées de petit-déjeuner à base de viande Œufs de dinde ou de la saucisse de poulet.

7. Ingrédients de protéines rapide pour ajouter dans d’autres recettes:

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• Si votre enfant est un peu difficile, vous pouvez toujours ajouter des protéines dans d’autres recettes, sans les connaître même à ce sujet.
• Ajouter des ingrédients tels que l’avoine, le lait en poudre, les œufs, les bananes, etc. dans les aliments que votre enfant aime autrement.

8. Gruau:

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• Gruau est un autre aliments du petit déjeuner en protéines pour les enfants. Vous pouvez le faire comme une recette crémeuse petit-déjeuner avec des fruits et des noix sur le dessus, ou l’ajouter à des crêpes, des smoothies, et d’autres recettes pour les rendre plus sains.