Top 10 Foods Idées / alimentation pour votre bébé 12 mois

Votre enfant en bas âge et déjà un tourne un peu difficile? Des milliers de parents à travers le monde sont confrontés à ce problème tous les jours – quoi nourrir un bébé en pleine croissance? Voici quelques idées pour les aliments pour bébés qui sont emballés avec la nutrition et flavorsome ainsi.

12 Mois aliments pour bébés:

La nourriture pour bébé de 12 mois est considéré comme aliment très important que le bébé sera d’obtenir tous les éléments nutritifs dont ils ont besoin. devraient être inclus les 10 aliments suivants dans votre menu d’aliments pour bébés de 12 mois.

1. Lentilles:

Ces petites impulsions sont plein à craquer de la nutrition et aussi une source de protéines bon marché. Pour obtenir votre bien-aimé manger des lentilles, vous pouvez lancer des légumes et du riz avec les lentilles et les assaisonnements. Les herbes comme le basilic et l’origan ajouter de la saveur et de nutriments pour le repas. Vous pouvez aussi cuire les lentilles avec une feuille de laurier et le retirer avant de servir.

2.  Bananes: Sponsored

À cet âge, votre enfant est branlante probablement autour de la maison, découvrir curieusement tout ce qu’ils peuvent. Donc, ils brûlent et doivent être rechargés avec beaucoup d’énergie! Banana, un super aliment et une grande source d’hydrates de carbone, est exactement la nourriture dont ils ont besoin. Vous pouvez écraser les bananes mûres dans une pâte lisse et nourrir votre bébé. Vous pouvez également introduire des petits morceaux de bananes que la nourriture du doigt à votre enfant en bas âge.

3.: Avocados

Bien que ceux-ci sont les fruits, ils sont remplis de protéines et de graisses mono-insaturées également, à savoir, la graisse qui aide dans le développement du cerveau. Enlever la peau des avocats et même écraser. Vous pouvez mélanger la pomme ou du fromage à la crème dans la purée aussi, si votre bébé n’aime pas le goût des avocatiers. Servir une petite portion de la purée et tester la réaction de votre enfant en bas âge, car les avocats sont très nourrissants.

4. Squash: Butternut

Avec une multitude de nutriments comme la vitamine C et complexe B, le potassium, le bêta-carotène, de fibres et même des acides gras oméga 3, la courge musquée est un super aliment. En raison de son goût sucré, il est populaire chez les bébés aussi. Vous pouvez la vapeur ou les faire bouillir ou saupoudrer un peu de fromage sur le dessus et rôtir. Il peut également être cuit avec de la coriandre et les piments doux (qui doivent être prises après la cuisson, bien sûr) et réduire en purée.

5. Légumes-feuilles:

Ceci est peut être un tour au large pour les bébés parce qu’ils ont jamais eu vert « trucs » à manger avant! Mais les grandes quantités de fer et d’acide folique offerts par les légumes à feuilles vertes comme le chou vert, les épinards, le chou frisé et bette sont incontestablement bon pour les bébés. Une bonne idée serait de le mélanger avec d’autres composants comme le fromage suisse légèrement sucré (ce qui ajoute de la vitamine B2 au mélange) ou des fruits comme les prunes ou les pêches.

6. Carottes:

Le présent bêta-carotène dans les carottes est extrêmement nutritif et fait aussi pour la couleur vibrante du légume. Le bêta-carotène se transforme essentiellement en vitamine A qui est important pour la croissance et une bonne vision. Sur la cuisson, les carottes deviennent plus doux, ce qui les rend populaire chez les bébés parce qu’ils ont un goût pour les saveurs sucrées. Vous pouvez purée de carottes ou dés les carottes cuites à manger des aliments doigt.

7. Le brocoli:

Alors que la vue de brocoli sur leur assiette peut commencer une grève de la faim chez les enfants plus âgés, les bébés développent souvent un goût à son goût unique. Le brocoli a des propriétés anti-cancer qui peuvent mettre votre enfant en bas âge à un bon départ vers un mode de vie sain.

Bien que le brocoli bouillante pour les bébés est une méthode de cuisson commune, il décolore les légumes et aussi réduit de manière significative vers le bas sur sa teneur en vitamine C. Donc, ne pas opter à la vapeur ou cuire le brocoli pour le rendre un peu mou.

Vous serez surpris de savoir que beaucoup de bébés en fait, comme le brocoli froid, et le vert veggie pouvez également être apaisante pendant la dentition. Refroidir le brocoli cuit avant de servir quelques morceaux à votre enfant en bas âge. Si votre bébé n’aime pas le goût, vous pouvez le mélanger avec la purée au goût sucré comme celle de la courge ou la patate douce.

8. Fruits d’agrumes:

Ces fruits sont riches en vitamine C et la teneur en antioxydants. Cela aide à renforcer le collagène qui se trouve dans les os, les muscles et autres tissus. Il aide à des coupes de guérison et des blessures plus rapides. Ils sont également emballés avec du potassium qui aide à la contraction musculaire et le maintien de l’équilibre des fluides dans le corps.

Les agrumes sont souvent trop acide pour nourrir les bébés plus jeunes, mais une fois que votre bébé traverse son premier anniversaire, il est tout à fait sûr. Il est important de les nourrir en petites quantités dans un premier temps et faire attention à tout signe d’acidité. Vous pouvez couper les fruits en petits morceaux et les servir de nourriture doigt.

9. Les œufs:

Les oeufs fournissent beaucoup de nutrition pour les bébés de plus en plus. Alors que les blancs sont de bonnes sources de protéines, le jaune contient du zinc et des vitamines A, B12, D et E. Il a également un composé appelé choline, ce qui est crucial pour le développement du cerveau. Les œufs, en particulier les blancs, sont généralement conseillé qui se tiendra au large jusqu’à la première année des bébés en raison de la peur de la réaction allergique, cependant, cette mesure préventive applique uniquement aux bébés qui ont des antécédents familiaux de réactions allergiques.

[Lire: Egg Recettes pour les enfants ]

10. Poisson:

Le poisson est une source de protéines maigres qui contribue à la croissance et le développement sain du bébé. Les poissons comme le saumon et le maquereau fournissent des vitamines liposolubles et des acides gras essentiels comme le DHA qui aident dans le développement du cerveau, des yeux et du système immunitaire.

Rappelez-vous de vérifier avec votre pédiatre avant d’introduire le poisson pour le bébé parce que le poisson déclenche souvent des réactions allergiques chez les bébés. Si elle est approuvée par votre pédiatre, il est sûr de donner le bébé deux portions de poisson par semaine. Assurez-vous que le poisson a une faible teneur en mercure (ou mieux, pas du tout).

La viande est aussi une bonne santé mais un choix moins conventionnel d’aliments pour bébés. Bien que la plupart des parents sur la viande de tenir pour que l’enfant soit âgé de 18 mois, un ragoût de viande léger et légumes maigre est un aliment pour bébé parfait. Mais la viande doit être cuite assez longtemps pour qu’il tourne très doux.

En plus d’essayer ces aliments, il est préférable d’encourager votre enfant à goûter à tout. Si elles n’aiment pas un groupe alimentaire particulier, vous pouvez toujours essayer d’ajouter quelques herbes pour modifier le goût un peu. alimentation heureux!

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