Croyez-vous que les épices et les aliments épicés peuvent causer des problèmes dans votre grossesse? Voulez-vous dire non à tous les aliments en dehors juste parce que vous n’êtes pas sûr de ce que vous devriez manger des épices et ce qu’il faut éviter pendant la grossesse?
Pour répondre à toutes vos questions, nous avons une liste exhaustive des épices à manger et d’épices pour éviter. Il suffit de lire l’article d’avoir une image claire.
Quels sont les épices?
Les épices ont une place très spéciale dans notre cuisine, comme les légumes blanchis une fois traités avec une variété d’épices peut faire des merveilles et de produire un plat faisant claquer les lèvres.
Wikipedia définit comme épice amande séchée, racine, écorce, végétale ou substance de fruits qui ajoute de la saveur, l’arôme et le goût à vos recettes. Vous pouvez utiliser les épices, non seulement pour l’assaisonnement, mais ils servent également d’agents colorants et des conservateurs pour un produit alimentaire.
Les épices diffèrent d’herbes, comme celui-ci a une partie feuillue verte attachée. Il est principalement utilisé pour la décoration ou l’arôme. (1)
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Quels sont les Cinq épices que je pourrais manger pendant la grossesse?
1. Curcuma:
Image: Shutterstock
Les épices pendant la grossesse peuvent être tous sont extrêmement beneficial.We bien conscients de la valeur nutritive de curcuma comme analgésique et pourrait faire des merveilles pour votre peau. Cependant, il contient une substance appelée CUR-cumin qui est un détoxifiant naturel qui protège le foie contre les dommages de l’alcool, produits chimiques et des produits pharmaceutiques. Il contribue également à réduire le stress oxydatif. La limite de sécurité est à 8gms par jour. (2)
2. Ginger:
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Le gingembre est un remède efficace à domicile pour traiter les nausées matinales, des nausées et des vomissements pendant la grossesse. Les femmes souffrant de nausées matinales peuvent prendre une dose de 1 g par jour de gingembre pendant quatre jours consécutifs pour obtenir un soulagement immédiat. Des études réalisées dans le passé ont montré qu’il aide à traiter les femmes avec les nausées matinales. (3)
3. Poivre noir:
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Le poivre noir est une riche source de chrome, ce qui est requis par une femme enceinte. Les faibles niveaux de chrome peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang et le cholestérol, ce qui pourrait entraîner des maladies du diabète ou de coeur. Une étude a montré que les femmes qui obtiennent le diabète en raison de la grossesse, si sont sur une alimentation régulière de chrome pourrait aider à réduire. Des études sont en cours pour obtenir des résultats plus précis et annoncer le verdict clair. Le niveau recommandé est de 30 mcg par jour. (4)
4. Cardamome:
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Vous pouvez utiliser des parfums de cardamome ou du thé pendant la grossesse, car ils peuvent aider à battre la nausée et sont assez sûrs. (5)
5. Ciboulette:
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Ciboulette frais sont riches et source naturelle de l’acide folique. Comme nous le savons d’une femme enceinte a besoin d’acide folique pour le développement du cerveau du fœtus, la division cellulaire et la synthèse de l’ADN. les niveaux d’acide folique suffisamment dans votre régime alimentaire pourrait empêcher votre bébé de défauts du tube neural. (6)
Quels sont les Cinq épices à éviter pendant la grossesse?
1. fenugrec:
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Les graines de fenugrec ont un effet stimulant sur l’utérus et, par conséquent, ne sont pas recommandées pour les femmes enceintes. En outre, l’ingestion de graines par la bouche peut provoquer des ballonnements, des problèmes de gaz et la diarrhée. Une dose élevée de graines de fenugrec pourrait entraîner un retard de croissance chez les enfants. (7) (8)
2. Asafetida:
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Une épice utilisée quotidiennement dans chaque foyer, il doit être évitée pendant la grossesse car elle peut entraîner une fausse couche. Il fonctionne comme contraceptif et pourrait également entraîner une perte de sang (9)
3. Ail:
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L’ail contient une substance puissante et potentiellement toxiques qui n’est pas recommandé pour une femme enceinte. En outre, si elles sont prises dans une grande quantité, il peut causer des brûlures d’estomac et des saignements ainsi. (10) (11)
4. Angelica:
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Cette épice contient une substance qui pourrait causer un amincissement de sang et est donc pas recommandé pendant la grossesse. (12)
5. menthe poivrée:
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Thé à la menthe détend l’utérus, et cela pourrait provoquer une fausse couche. En outre, l’application d’huile de menthe poivrée pendant la grossesse peut déclencher les menstruations donc être très prudent avant d’utiliser la menthe poivrée sous aucune forme. (13) (14) Dans la liste que vous savez maintenant qu’il ya des herbes et des épices pour éviter pendant la grossesse. Nous vous avons dit cinq épices pour éviter pendant pregnancy.Do laissez-nous savoir plus si vous voulez ajouter à la liste.
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