On sait que votre enfant tire la nutrition de votre corps. Ceci est la raison pour laquelle tant de stress est donnée pour avoir le bon type de régime alimentaire pendant la grossesse. Il y a beaucoup d’options alimentaires disponibles qui sont classés comme bon ou mauvais pour vous pendant vos mois de grossesse.
L’une des options est très débattues céréales de petit déjeuner! Il y a eu beaucoup de spéculations au sujet de ce type de céréales sont bonnes pour la consommation pendant la grossesse.
Alors, comment savez-vous exactement quelle est la meilleure céréale pour la grossesse et qui ne sont pas?
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Qu’est – ce que si votre céréales ont? Sponsorisé
Il y a une règle très simple qui régit le bon régime pour vos mois de grossesse. Mangez tout ce qui aide votre corps à atteindre tous les nutriments et minéraux essentiels que vous avez besoin spécifiquement au cours de ces neuf mois. Simple!
- Maintenant, en l’appliquant à vos céréales de petit déjeuner, vous pouvez très bien comprendre que vous avez besoin d’une céréale qui a les propriétés de base suivantes:
- Il devrait être une teneur élevée en fibres. Cela est nécessaire que pendant la grossesse, vous devez augmenter votre consommation d’aliments riches en fibres. Il aide à prévenir la constipation qui est un problème commun auquel sont confrontés les femmes enceintes.
- Votre apport en acide folique doit être élevée pendant votre grossesse. Regardez donc pour une céréale qui a une teneur élevée en acide folique.
- Vos céréales devrait avoir un équilibre idéal d’hydrates de carbone qui doit donner à votre corps le carburant nécessaire pour l’énergie.
- Les céréales que vous mangez pendant votre grossesse devrait aussi être enrichi avec des vitamines et des minéraux qui sont nécessaires pendant la grossesse.
- La teneur en sucre dans les céréales devrait être sensiblement plus faible. Trop de sucre est un gros no-no!
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Les avantages de céréales:
Il est un mythe que les femmes enceintes doivent manger des céréales pour le petit déjeuner sans faute. Cela n’a aucun sens et il est humainement possible pour une personne à manger des céréales sans interruption tous les jours!
- Le fait que les céréales sont recommandées pendant la grossesse, vient du fait qu’il est un excellent moyen de donner à votre corps ce dont il a besoin. Il ne fait aucun doute que manger des céréales pour le petit déjeuner est assez copieux. Les avantages liés à l’alimentation sont les céréales:
- Les céréales sont une excellente façon d’inclure le lait dans votre alimentation. Il y a beaucoup de femmes qui ne boivent généralement pas le lait. Ainsi, les céréales sont un excellent moyen pour ces femmes d’avoir du lait sur une base régulière.
- céréales à grains entiers sont riches en fibres et d’autres minéraux et vitamines. Par conséquent, il est un bon moyen de vous assurer que votre corps reçoit le montant prévu de ces chaque jour.
- Les céréales peuvent être eu de nombreuses façons différentes. Vous pouvez l’avoir ordinaire avec du lait seulement. Vous pouvez le jazz il en ajoutant des fruits, des baies et des noix pour augmenter la saveur. Cela vous permet également de manger toutes les choses en bonne santé que vous avez besoin pendant votre grossesse.
- Manger des céréales est libre chichi. Puisque vous allez avoir des sautes d’humeur à cause de toutes les hormones qui font rage, vous pouvez obtenir la sensation de faim en tout temps pendant votre grossesse. Les céréales sont une excellente façon de faire face à ces affres. Répandez vos céréales préférées; ajoutez vos garnitures préférées et vous êtes prêt à lutter contre votre faim de façon saine.
Les meilleurs céréales pour les femmes enceintes:
Choisissez les 10 meilleures céréales pendant la grossesse de la table ci-dessous:
Donc, la prochaine fois que vous êtes dans le supermarché pour approvisionner en céréales, gardez à l’esprit les pointeurs que nous avons mentionné.
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Vérifiez les côtés de la boîte pour les ingrédients et la valeur nutritive des céréales que vous choisissez et faire un choix sain pour une grossesse heureuse!
Espérons que vous aimez cet article mettant en lumière les meilleures céréales pour les femmes enceintes. Partagez vos préférences de céréales, opinions et suggestions. Nous aimerions vous entendre dans les commentaires ci-dessous.
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