À l’heure actuelle, de plus en plus de gens prennent conscience du lien créé par la dépendance affective et retrouvent leur sens inné de «l’être», où ils trouvent un lien et un accomplissement qui les fait se sentir à nouveau entiers.
Les nombreuses formes de dépendance
La dépendance affective peut prendre plusieurs formes, mais l’essentiel est que vous recherchiez un sentiment d’accomplissement de quelque chose ou quelqu’un qui vous est extérieur . La forme la plus commune est la recherche de l’amour, la sécurité, l’approbation ou l’appréciation d’une autre personne (peut-être votre partenaire ou parent).
Il n’est pas rare de trouver un homme qui est émotionnellement dépendant d’une femme et cherche sa présence pour ressentir un sentiment d’exhaustivité dans sa vie, ou une femme qui est émotionnellement dépendante d’un homme pour la faire se sentir en sécurité.
On peut aussi être émotionnellement dépendant de la nourriture, des drogues, de l’alcool, de l’argent ou du travail.
N’importe quelle forme de dépendance mènera éventuellement à la servitude, qui à son tour conduira à des sentiments d’insécurité, de dépression, de solitude ou d’indignité.
Pour vivre une vie heureuse, il faut être libre, cela ne peut arriver que lorsqu’on est capable de surmonter toutes les formes de dépendances émotionnelles. Dans cet article, nous cherchons à donner quelques conseils sur la façon de gérer la dépendance émotionnelle.
Conseils pour surmonter la dépendance émotionnelle
Il faut comprendre qu’au bout du compte, pour être libre d’être émotionnellement dépendant, il faut que le voyage de retour revienne à son véritable «soi».
Ce voyage porte sur la «réalisation de soi», pour découvrir la vérité de son existence, car à la lumière de cette vérité, toutes les formes de dépendance sont effacées automatiquement. Ce voyage commence par regarder à l’intérieur, pour se familiariser avec ce qui se passe réellement dans votre être.
1.) Prendre conscience de la peur qui sous-tend votre dépendance
Un enfant est tout à fait incapable de réaliser les schémas de dépendance émotionnelle que l’esprit commence à développer pour tenter de survivre. En tant qu’enfant, vous dépendez de vos parents ou d’autres aînés pour votre survie.
Mais la plupart d’entre nous commencent à répéter ce modèle de dépendance dans nos vies d’adulte parce que nous ne parvenons pas à sortir de notre dépendance envers les autres. Nous pouvons le faire inconsciemment, il est donc important de vraiment «voir» ce modèle qui opère en nous.
Il y a beaucoup de peur qui se cache derrière le masque de la dépendance émotionnelle. Quelque chose d’aussi petit que d’être dépendant de regarder la télévision, peut masquer une peur profonde sous-jacente que vous ne voulez pas regarder.
C’est étrange, mais pour la plupart d’entre nous, notre plus grande peur est de simplement être avec nous-mêmes, de simplement être seul avec notre être. Nous essayons donc constamment de nous distraire, et les objets de distraction tendent à devenir nos facteurs de dépendance émotionnelle.
Le chemin vers la liberté consiste à faire briller la lumière de la conscience dans tous nos comportements inconscients.
2.) Ne craignez pas la solitude
Une raison principale pour laquelle la plupart des gens se retrouvent dans la dépendance est due à leur peur d’être seul.
Nous avons presque peur d’être seuls avec nous-mêmes et de chercher constamment à nous échapper, en essayant de nous perdre dans notre objet de dépendance.
Nous cherchons constamment une certaine forme de divertissement, certains d’entreprise ou une forme de préoccupation, juste pour éviter d’être seul avec nous-mêmes. Nous avons peur d ‘”être” alors nous continuons à “faire” quelque chose ou l’autre. Cependant, le secret de la libération et de la force émotionnelle est de voir que ce que vous recherchez est déjà en vous.
Toute la dépendance, et le manque de complétude, est parce que vous cherchez l’accomplissement au mauvais endroit – c’est en vous, pas en dehors de vous. Lorsque vous êtes seul avec vous-même, cela peut vous mettre mal à l’aise ou vous inquiéter, au début parce que l’esprit est habitué à fuir «l’être», mais cette peur est le gardien de la porte de la libération.
Passer à travers cette peur et ce que vous verrez de l’autre côté est la liberté.
3.) Découvrez qui vous êtes vraiment
La plupart d’entre nous n’ont aucune idée de qui nous sommes, et nous dépendons donc complètement d’une image de soi pour nous donner un sentiment d’être ou un sentiment de soi.
Une image de soi, cependant, est une idée et elle a besoin de «contenu» pour se maintenir en vie. Ce contenu est généralement fourni par d’autres personnes, donc nous sommes constamment dépendants des autres pour un sentiment d’accomplissement.
En fait, la cause première de la dépendance affective est une image de soi négative. Quiconque porte une image négative d’eux-mêmes sera toujours émotionnellement dépendant des personnes ou des objets pour leur donner un sentiment de dignité ou de sécurité.
Mais à vrai dire, toutes les «images de soi» sont intrinsèquement négatives (ou deviendront négatives avec le temps), simplement parce que l’image de soi est par principe «impermanente» et dépendante des idées.
Si vous voulez être libre de toute dépendance émotionnelle, vous devez découvrir qui vous êtes vraiment au-delà de toutes les «images de soi» que votre esprit a créées.
Vous n’êtes pas une idée ou une image. Qui vous êtes n’est pas un “concept”. Toutes les idées et les images ne sont que des concepts, complètement vides en soi et ont donc besoin de contenu pour se maintenir en vie.
Qui vous êtes est au-delà de toutes les images et les idées que vous avez de vous-même. Découvrez qui vous êtes vraiment, votre vérité, et vous serez libre de toute dépendance pour un sentiment d’identité. Êtes-vous juste une personne? Est-ce que ce n’est pas juste une idée? Qui vous êtes est libre, libéré déjà, complètement libre de toute dépendance.
4.) Ne pas repousser votre source de dépendance émotionnelle
La plupart des gens, lorsqu’ils se rendent compte qu’ils sont émotionnellement dépendants de quelque chose ou de quelqu’un, ont tendance à le forcer à quitter leur vie. Ce qu’ils finissent par faire, c’est remplacer une source de dépendance affective par une autre.
Par exemple , si vous étiez émotionnellement dépendant de l’alcool, vous pourriez le repousser avec force, et finir par vous sentir vide que vous pourrez alors remplir à travers une relation, du sexe ou une forme de divertissement.
Si vous ne réalisez pas que la cause première de la dépendance émotionnelle est l’ignorance de la vérité sur qui vous êtes réellement, elle continuera à prendre de nouvelles formes. Vous ne pouvez vraiment sentir l’accomplissement dans votre vrai soi, dans votre être. Il y a un sens profond du repos, de la paix et de l’épanouissement dans votre être, et quand vous y restez, vous revenez lentement au vrai moi. Votre vrai soi est libre de “dépendance” et donc il jouit de la vie librement. Quand vous aurez un avant-goût de la façon dont votre vrai soi expérimente réellement la vie, vous serez surpris qu’il soit complètement différent de la façon dont votre «moi» perçoit la vie.
Alors, voici une somme
Surmonter la dépendance affective ne consiste pas à trouver la «faute» avec soi-même et à la changer, mais plutôt à l’utiliser comme guide pour découvrir ce qui se trouve vraiment de l’autre côté de la peur ou de l’insécurité à l’origine de la dépendance.
Vous pouvez surmonter toutes les formes de dépendance émotionnelle lorsque vous trouvez votre véritable lieu de repos, qui est dans votre propre être. Le paradoxe est que lorsque vous abandonnez la dépendance émotionnelle, toutes les choses vous viennent facilement et vous allez expérimenter une abondance de tout ce qui vous manquait auparavant , mais vous ne serez pas dépendant d’aucun d’entre eux. Vous les apprécierez simplement à partir d’un lieu d’accomplissement que vous trouverez dans votre être.
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