Suis-je Lactose Intolerant?

De nouvelles informations suggèrent que beaucoup de gens qui disent avoir reçu un diagnostic de leur intolérance au lactose ne peuvent pas réellement être intolérant au lactose du tout. Les experts estiment que la plupart des adultes éprouvent au moins un peu de difficulté à la digestion des produits laitiers. Certains symptômes désagréables mis après boire ou manger du lait ou des produits laitiers. Les produits laitiers sont une grande source de vitamine D et de calcium, qui aident à promouvoir la santé des os et à prévenir contre l’ostéoporose et d’autres problèmes de santé, ce qui limite considérablement la consommation de produits laitiers ne sont pas nécessairement la meilleure option. Donc, avant de prendre des décisions hâtives, vous devez vraiment vous demander, «je suis intolérant au lactose?

Qu’est-ce que Lactose?

Lait et produits laitiers contiennent un sucre appelé lactose. La plupart absorption des nutriments se produit dans l’intestin grêle et le lactose est pas différent. Avant d’entrer dans le flux sanguin, une enzyme appelée lactase brise le lactose en sucres simples appelés galactose et de glucose.

Qu’est-ce que l’intolérance au lactose?

La condition connue sous le nom d’intolérance au lactose est caractérisée par des symptômes digestifs désagréables en raison de consommer du lait ou des produits laitiers. Ces symptômes incluent des ballonnements, gaz, douleurs abdominales et la diarrhée. L’intolérance au lactose peut être causée par une carence en lactase et malabsorption du lactose.

• Si quelqu’un a une carence en lactase , leur corps ne produit pas assez de lactase pour digérer le lactose qu’ils consomment.
• Malabsorption du lactose peut être causée par une carence en lactase. Dans le cas de malabsorption du lactose, le lactose qui n’est pas digéré passera sur le côlon.

Toutes les personnes souffrant de carences en lactose et malabsorption lactase auront des symptômes digestifs.

Combien de personnes sont intolérantes au lactose?

Il y a quelque part autour 3-50000000 Américains qui sont intolérants au lactose. L’intolérance au lactose est si fréquent que les médecins hésitent à envisager même un trouble. Il est pas rare de progresser naturellement dans éprouvent des difficultés à digérer le lactose que vous vieillissez.

Caucasiens sont le groupe le moins de personnes concernées, car seulement 20% sont intolérants au lactose. Les Amérindiens et les Afro-Américains sont beaucoup plus touchés (75%); et 90% des Américains d’origine asiatique sont intolérants au lactose.

Suis-je Lactose Intolerant?

Eh bien, nous allons voir comment vous pouvez savoir.

1. auto-examen

Si vous avez remarqué que vous rencontrez quelques-uns des symptômes de l’intolérance au lactose après avoir consommé des produits laitiers comme le gaz et la douleur abdominale, vous pouvez couper les produits laitiers de votre alimentation pendant quelques jours. Si vous êtes intolérant au lactose, vos symptômes devraient disparaître. Réincorporer dans votre alimentation et les produits laitiers voir si vos symptômes réapparaissent. Si oui, alors vous pouvez suivre les conseils ci-dessous. Soyez toujours prudent lorsque vous essayez de autodiagnostiquer, comme vous pouvez facilement confondre vos symptômes pour ceux d’une autre maladie comme le syndrome du côlon irritable.

2. Famille, Médical et Histoire régime

Votre médecin voudra discuter de vos antécédents médicaux et celle de votre famille tout en essayant d’exclure ou de diagnostiquer l’intolérance au lactose. Votre alimentation est également préoccupante au cours de cette discussion, soit donc toujours honnête. Parlez-en à votre médecin au sujet des symptômes que vous éprouvez, quand et à quelle fréquence, en gardant à l’esprit qu’il est difficile de diagnostiquer l’intolérance au lactose en fonction des seuls symptômes. symptômes digestifs graves peuvent aussi être causés par une prolifération bactérienne de l’intestin, la maladie coeliaque, une maladie inflammatoire de l’intestin, et le syndrome du côlon irritable.

3. Examen physique

Un examen physique aidera à écarter les autres conditions et diagnostiquer l’intolérance au lactose. Le professionnel de la santé sera généralement d’abord pour vérifier ballonnement de l’abdomen, puis de les écouter à l’abdomen avec un stéthoscope. Il ou elle va essayer une série de tapoter sur l’abdomen pour produire des signes de douleur ou de tendresse. Leurs conseils peuvent être de couper les produits laitiers et les produits laitiers pour une petite période de temps pour voir si les symptômes disparaissent. Si ces symptômes ne en fait se résorbent en l’absence du lait et des produits laitiers, le fournisseur de soins de santé devrait être en mesure de confirmer le diagnostic.

4. Tests médicaux

Il y a deux tests médicaux qui peuvent déterminer si la digestion du lactose se passe correctement. Votre médecin peut commander un ou les deux pour obtenir plus d’informations.

• Test respiratoire d’hydrogène :  la digestion normale du lactose produira seulement un petit peu d’hydrogène détectable dans l’haleine, alors que le lactose non digéré produit des niveaux beaucoup plus élevés de l’ hydrogène. Dans ce test, vous allez boire une boisson avec du lactose puis expirez dans un récipient avec un appareil de ballon qui permet de mesurer le niveau d’hydrogène. Vous serez informé par votre médecin sur les aliments à éviter avant le test afin de ne pas affecter la précision du test.
• Tabouret Acidité test :  L’ acide lactique et d’ autres acides sont présents dans les selles qui contient du lactose non digéré. Ce test est souvent effectué sur les nourrissons et les petits enfants pour vérifier l’acidité de leurs selles, les enfants peuvent aussi avoir du glucose dans leurs selles en raison de lactose qui n’a pas été digéré. Ce test est effectué en recueillant un échantillon de selles et de l’ envoyer à un laboratoire où il peut être analysé.

Alors maintenant, vous savez comment trouver la réponse à la question de «je suis intolérant au lactose?, Si malheureusement, vous êtes, vous pouvez vous demander si vous devez rester à l’écart des produits laitiers totalement.

Puis-je avoir du lait Si je suis intolérant au lactose?

Oui, si vous êtes intolérant au lactose, vous pouvez toujours avoir le lait et les produits laitiers.

Il est courant pour les personnes qui sont intolérants au lactose pour être en mesure de traiter de petites quantités de lactose, et ne devrait pas besoin d’aller complètement la vache. Tout le monde est différent et la capacité à digérer le lactose peut certainement varier.

Comment l’intolérance au lactose est-elle gérée?

• Changer votre alimentation : Vous devrez peut – être limiter votre consommation de lactose, ou d’ éviter complètement. Produits de lactase sont pour les gens qui veulent profiter du lait et des produits laitiers.
• Profitez de votre Lactose avec un repas : Votre système digestif va ralentir lorsque vous consommez un mélange d’aliments, ce qui peut diminuer les risques ou la gravité des symptômes.
• Le lait sans lactose : La plupart des supermarchés transportent le lait sans lactose. Vous pouvez également ajouter des enzymes de lactase au lait normal. Cela permettra de réduire le lactose par 70-90%. Ces enzymes sont grands parce que vous pouvez toujours bénéficier des nutriments du lait ordinaire.
• Lactase Comprimés d’ enzymes : Vous pouvez prendre ces avant de manger pour aider votre corps à digérer importante de lactose.It pour vous assurer que vous nourrissez votre corps assez de calcium. D’ autres grandes sources non laitières de calcium comprennent le chou frisé, le brocoli, le chou vert, orange et jus de pamplemousse, le lait de soja, et le tofu.