sucre dans le sang et les os

Chacun d’entre nous est formé physiquement par certaines cellules 63000000000000. Chaque cellule est un être intelligent, pensant, si complexe que même une vie pleine d’étude ne révèle pas tous ses secrets. Comment le corps maintient le fonctionnement de l’équilibre entre toutes les cellules est incroyable. Explorons juste un aspect de cette fonction intégrée, l’aspect très important de la stabilisation du sucre dans le sang.

régulation du sucre dans le sang

En chacun de nous il y a un millier d’autorégulation « thermostats. » Comme une série de plus en réglage « on-off » commutateurs, la régulation des équilibres internes non comptabilisés, ces « thermostats » maintenir l’eau à l’intérieur et à l’extérieur des cellules, les niveaux d’hormones, la température , la pression artérielle, les nutriments du sang, sucre dans le sang, et une myriade d’autres équilibres internes critiques.

Le maintien des niveaux précis de sucre dans le sang fournit du carburant à chacune de nos cellules sur une seconde à seconde base, et les effets de dysrégulation de sucre dans le sang sont profonds. Excursions à la fois le sucre dans le sang (hypoglycémie) et l’hyperglycémie (diabète) de toutes les cellules du stress et menacent immédiatement le fonctionnement complet. Avec du sucre dans le sang, on se sent faible, irritable et raffole des bonbons et souvent le sel, comme les cellules à court de carburant. Avec sucre dans le sang élevé, le diabétique se sent lent et fatigué. Pire encore, l’hyperglycémie en fait endommage les cellules et peuvent conduire à des infections mortelles et la cécité. Le sucre dans le sang et élevé sont causés en grande partie par des facteurs alimentaires, et les deux peuvent être corrigées, ou mieux, empêché par un régime alimentaire approprié. En bref, les problèmes de dysrégulation de sucre dans le sang sont souvent inutiles.

Le programme en six étapes

Le plus souvent, les problèmes associés au sucre dans le sang proviennent de la consommation excessive de nourriture et de boissons qui sont facilement convertis en sucre (comme les bonbons, le sucre, le pain, les boissons gazeuses, le chocolat, les bonbons et les glucides transformés) ou de la consommation de stimulants qui déclenchent hormonal des signaux qui augmentent la glycémie (comme la caféine et la nicotine). Avec ces apports, le sucre dans le sang augmente rapidement et soit reste élevé (dans le diabète) ou diminue trop rapidement (hypoglycémie). sucre dans le sang stable, pas trop haut ou trop bas, est l’une des clés les plus importantes pour le bien-être physique et émotionnel.

Voici votre programme éprouvé en clinique pour la stabilisation de sucre dans le sang. Sa mise en œuvre donnera des avantages évidents et immédiats!

  • Mangez des repas réguliers et des collations (si nécessaire) des aliments frais, entiers. Mangez au moins 3-4 tasses de légumes faibles en glucides par jour avec suffisamment de protéines, selon les besoins. Ne sautez pas de repas!
  • fruits de remplacement et / ou des craquelins ou bretzels pour les produits de boulangerie, des bonbons et des bonbons.
  • Buvez beaucoup d’eau pure, thé aux herbes, et un peu de jus de fruits frais tout en évitant les boissons gazeuses et la caféine.
  • Prenez le temps de consommer une collation de protéines dans l’après-midi. Un peu de thon, de l’humus, le beurre d’amande, ou une salade d’oeufs sur des craquelins fonctionne bien. Évitez d’utiliser le café, les boissons gazeuses, les aliments sucrés ou comme pick-me-up de la « crise 15 heures. » Repose-toi un peu dans l’après-midi, si nécessaire.
  • Utiliser quotidiennement un large éventail de vitamine / supplément minéral qui comprend 200 mcg de chrome, et une gamme complète de tous les autres nutriments essentiels.
  • Réduisez votre production d’hormones de stress en pratiquant la relaxation, la réduction du stress et des exercices physiques ludiques. Méditer 20 minutes deux fois par jour est utile.

Toutes ces étapes aidera à maintenir un bon niveau de sucre dans le sang et aidera à créer une relation saine entre sucre dans le sang et les os.

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