Aussi appelé bhindi en Inde, le doigt de dame est vert, légume de fruits qui est emballé avec beaucoup de nutriments. Cet appel d’offres, de légumes mucilage peuvent être consommés crus ou cuits dans de nombreuses façons de profiter de ses bienfaits pour la santé. Alors, exactement ce que sont quelques-uns des meilleurs avantages pour la santé des doigts de dame?
Surprenant Services de santé de Ladyfingers
1. Il aide le diabète de contrôle
Emballé avec fibres alimentaires, ce légume fonctionne étonnamment bien pour réguler le taux d’absorption du sucre dans votre tube digestif. Cela contribue à stabiliser le taux global de sucre dans le sang dans votre corps. En même temps, il améliore la production d’insuline, inhibe des enzymes qui métabolisent les glucides, et améliore la régénération des cellules bêta du pancréas. Tous les facteurs ci-dessus peuvent aider à prévenir le diabète.
2. Il prévient la maladie cardiovasculaire
L’un des avantages pour la santé des doigts de dame est qu’il peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires. Ladyfinger contient de la pectine, une fibre soluble qui peut abaisser le taux de cholestérol dans le sang. La consommation régulière de ladyfinger maintient le cholestérol dans la plage normale, ce qui aide à prévenir les problèmes cardio-vasculaires. Il contient également des composés anti-oxydants tels que les polyphénols, qui empêchent l’oxydation du cholestérol et le développement de maladies cardiaques.
3. Il stimule votre système immunitaire
Une portion de 100 g ladyfinger vous offre 38% de votre apport quotidien recommandé de vitamine C. Tout riche en vitamine C est bon pour votre système immunitaire, et peut vous protéger contre plusieurs autres infections et maladies.
4. Il prévient le cancer
Ladyfinger contient une forte concentration d’antioxydants qui empêchent les dommages cellulaires en éliminant les radicaux libres de votre corps. Cela vous permet de les protéger de différents types de cancer. Vous pouvez également réduire votre risque de cancer colorectal en mangeant ladyfinger car il est aussi une grande source de fibres insolubles qui est important pour un tube digestif en bonne santé. Pectine en ladyfinger empêche également la prolifération des cellules de mélanome, et empêche donc le développement du cancer de la peau.
5. Il aide au traitement des Leucorrhée
Leucorrhées provoque des pertes vaginales jaunâtre ou blanchâtre entre les menstruations, mais elle peut être traitée en incluant ladyfinger dans votre alimentation. Sa propriété mucilage permet d’éliminer le mucus de votre corps, et il renforce également votre immunité pour lutter contre ce problème. Faire bouillir une tasse de morceaux de ladyfingers bien coupées en 2 tasses d’eau pendant 15 minutes. Ensuite, la souche et diviser le liquide en 3 parties. Boire trois fois par jour vous aidera à trouver un certain soulagement.
6. Il favorise une grossesse en santé
Merci à la présence de vitamines B, ladyfinger est un légume à inclure dans votre régime alimentaire de la grossesse. Il prévient les malformations congénitales et favorise une croissance saine du bébé. Il est également une excellente source d’acide folique, ce qui favorise non seulement la production de nouvelles cellules, mais réduit également le risque de fausse couche.
7. Il prévient les maladies du foie
Quels sont les avantages pour la santé des doigts de dame? Il contient certaines substances qui peuvent se lier cholestérol et de l’acide biliaire pour nettoyer votre foie. Il vous permet également de développer un foie gras en empêchant l’accumulation de graisses dans le foie. De plus, les antioxydants présents dans ce légume peuvent aussi aider à prévenir des lésions hépatiques induites chimiquement.
8. Il améliore la santé des yeux
La vitamine A dans ladyfinger fait un rappel de vision. Il contient également des antioxydants comme la lutéine, le bêta-carotène et la zéaxanthine, qui sont bénéfiques pour les yeux. La vitamine A est essentielle pour la santé de la cornée, alors que la lutéine offre une protection contre les rayons UV et zéaxanthine favorise le développement visuel.
9. Il favorise une peau saine
La vitamine C est essentielle pour la croissance et la réparation des cellules de la peau. Elle affecte également la pigmentation de la peau et la formation de collagène. La consommation régulière de ladyfinger aide à prévenir le psoriasis, l’acné et autres affections de la peau.
10. Il améliore la digestion
L’un des nombreux avantages pour la santé de boudoirs est qu’il améliore votre système digestif, et qui est principalement en raison de sa teneur en fibres. Il aide à éliminer les déchets de votre corps d’une manière plus efficace et évite les crampes, ballonnements, gaz, et la constipation.
11. Autres avantages de la santé
- Il aide à gérer votre poids. Vous pouvez l’ inclure dans votre alimentation quand vous essayez de perdre du poids, car une portion de 100 g de gombo offre seulement 30 calories. Sa teneur en fibres rend également efficace dans la perte de poids.
- Il améliore votre fonction mentale. Votre esprit a besoin de vitamine B9 ou acide folique pour fonctionner correctement, et ladyfinger est parmi les meilleures sources d’acide folique.
Recommandé façons de profiter Ladyfinger
Avec des informations sur les avantages pour la santé des doigts de dame , il est naturel de penser à l’ inclure dans votre alimentation. La bonne chose est que vous pouvez profiter de plusieurs façons différentes. Par exemple:
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