Vous n’avez pas besoin d’être diabétique pour éprouver un faible taux de sucre dans le sang – également connu sous le nom d’hypoglycémie. La condition se produit lorsque le niveau de sucre (ou de glucose) dans votre sang baisse trop bas pour répondre aux exigences de votre corps. Pour éviter les symptômes qui suivent souvent, vous devriez vous familiariser avec les remèdes maison pour l’hypoglycémie.
Table des matières
- Causes et symptômes
- Remèdes maison faible en sucre dans le sang
- a) Vitamine E:
- b) Pommes:
- c) Mélasse:
- d) Grains cuits:
- e) Nombre de repas quotidiens:
- f) Noix crues:
- g) Boire des liquides:
- h) Évitez les aliments transformés:
- i) Apport de sel limite:
- j) Relaxation Techniques:
- k) Jus de fruits:
- l) Déménagement
Causes et symptômes
L’hypoglycémie se produit lorsque votre corps utilise rapidement tout le sucre dans votre système; le glucose est lentement libéré dans la circulation sanguine; et quand trop d’insuline (une hormone produite par le pancréas qui réduit la glycémie) est libérée dans la circulation sanguine. Certains nouveau-nés souffrent d’hypoglycémie lorsqu’ils sont nés de mères atteintes de diabète. Parfois, l’hypoglycémie survient sans cause connue. C’est ce qu’on appelle l’hypoglycémie idiopathique et n’est pas associée au diabète. Les autres causes de l’hypoglycémie comprennent:
• Les médicaments, tels que l’aspirine
• Maladies du foie [1], des reins, du pancréas et des glandes surrénales
• Problèmes métaboliques liés à la famille
• Complications avec la chirurgie de l’estomac
Les symptômes d’hypoglycémie apparaissent généralement lorsque les niveaux descendent en dessous de 60 mg / dL, certaines personnes ressentant les effets au-dessus de ce niveau. Vos symptômes dépendent de la baisse de votre taux de sucre dans le sang. L’hypoglycémie légère vous donne faim, nausée et envie de sucreries. Les autres symptômes comprennent la nervosité, un cœur qui bat rapidement, la transpiration et la peau froide et moite.
L’hypoglycémie modérée provoque une personne à se sentir nerveuse, effrayée, confuse et colérique. La vision peut devenir floue et la marche régulière diminue. Une hypoglycémie grave peut causer l’évanouissement, des convulsions et un glissement dans le coma [2]. Certaines personnes sont mortes à cause d’une hypoglycémie sévère.
Remèdes maison faible en sucre dans le sang
Savoir comment traiter les symptômes de l’hypoglycémie peut prévenir d’autres complications de santé, surtout si vous êtes diabétique. Les remèdes à la maison suivants pour l’hypoglycémie peuvent sauver votre vie ou la vie d’un être cher:
a) Vitamine E:
Augmenter les aliments (comme les amandes rôties à sec, le brocoli, les feuilles de navet, la mangue crue, les arachides grillées à sec et les fruits) qui contiennent de la vitamine E peut améliorer le stockage du glycogène dans vos muscles.
b) Pommes:
Manger des pommes a la réputation d’abaisser les niveaux de sucre dans le sang. Il est suggéré de manger deux pommes avec des pelures à chaque repas.
c) Mélasse:
La mélasse fonctionne de la même manière que le glucose, ce qui peut soulager un individu qui se sent faible avec un faible taux de sucre dans le sang.
d) Grains cuits:
Lorsque vous avez besoin de maintenir un niveau de sucre dans le sang normal pendant une période prolongée, ajoutez des grains cuits dans votre assiette. Les grains libèrent lentement du sucre dans le sang, même quelques heures après le repas.
e) Nombre de repas quotidiens:
Manger 6 à 8 petits repas tous les jours plutôt que de consommer le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, est souvent bénéfique pour une personne dont le taux de sucre dans le sang est bas.
f) Noix crues:
Manger des noix et des graines crues, comme le tournesol et la citrouille, sont connus pour lutter contre les effets de l’hypoglycémie.
g) Boire des liquides:
Boire des liquides aide à normaliser les niveaux de sucre dans le sang. Il est suggéré de choisir du lait, du babeurre ou des jus de fruits.
h) Évitez les aliments transformés:
Les aliments raffinés et transformés (comme le sucre blanc et la farine) peuvent aggraver les effets de l’hypoglycémie.
i) Apport de sel limite:
Le sel est connu pour contribuer à l’hypoglycémie, c’est pourquoi il est suggéré de limiter votre consommation.
j) Relaxation Techniques:
Éviter le stress peut aider à traiter l’hypoglycémie. Quelques suggestions incluent des postures de yoga, des exercices de respiration, écoutant votre musique préférée, et prenant une longue douche.
k) Jus de fruits:
Lorsque vous avez besoin d’une solution rapide de sucre pour réduire votre glycémie, buvez du jus de fruit. Il est suggéré de garder un carton de jus d’orange à portée de main.
l) Déménagement
L’exercice permet au corps de mieux contrôler les niveaux de sucre dans le sang et améliore la réponse du corps à l’insuline et à d’autres formes de traitements [3]. Cela est particulièrement vrai pour les diabétiques, car l’exercice non seulement favorise la perte de poids et diminue la graisse corporelle, mais empêche également d’autres complications de se produire.
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