Remèdes à la maison pour les crampes à la main

Partout où vous avez des muscles, vous pouvez souffrir de la douleur et de l’inconfort d’une crampe, même de vos mains. Tandis que l’écriture est l’une des causes les plus communes de cette condition, il y a beaucoup d’autres raisons pour les maux. Heureusement, les remèdes maison pour les crampes à la main peuvent aider à accélérer le temps de récupération et à atténuer la gravité des symptômes.

Table des matières

  • Causes et symptômes
  • Remèdes à la maison de crampe de main
  • a) Thé à la camomille:
  • b) Thé vert:
  • c) Douche chaude:
  • d) Bain chaud:
  • e) Étirement de la main:
  • f) Massage:
  • g) Flex vos doigts:
  • h) Secouez-le:
  • i) Obtenir des minéraux appropriés
  • j) Magnésium:
  • k) Compresser à chaud:
  • l) Le jouet de votre enfant:

Causes et symptômes

Les crampes aux mains sont le résultat de conditions qui affectent les muscles et les nerfs de vos mains. Ils peuvent survenir lorsque vous avez subi un traumatisme ou une blessure à un nerf dans la main. Ils peuvent apparaître si vous respirez trop vite (comme dans le cas de l’hyperventilation), où les niveaux de dioxyde de carbone dans le sang plongent trop bas. Les autres causes de crampes aux mains comprennent la surutilisation, la déshydratation (lorsque les niveaux de calcium, de magnésium et de fluides sont bas dans le corps), l’anxiété, certains médicaments, la grossesse, l’exercice intense prolongé et l’épuisement par la chaleur.

Cependant, la cause la plus fréquente de crampes à la main est appelée «crampe de l’écrivain» et vous n’avez pas besoin d’être un écrivain pour éprouver les symptômes. Les peintres, les chauffeurs, les charpentiers, les tricoteurs, les musiciens et tous ceux qui travaillent avec leurs mains sont à risque. Tenir ou utiliser votre main d’une certaine façon pendant un certain temps (et sans interruption) peut entraîner des crampes.

Heureusement, les crampes aux mains sont temporaires et brèves – même si elles peuvent devenir sévères et douloureuses. Certaines personnes ont signalé une sensation de picotement ou de brûlure lors d’une crampe. Pour certains, le problème est chronique, en particulier lors de la lutte contre une maladie, comme le diabète, les troubles thyroïdiens et les maladies rénales [1]. Les symptômes typiques comprennent une douleur articulaire, un engourdissement, une raideur et un gonflement de la main ou des articulations. Habituellement, il devient également difficile de bouger la main, les doigts et / ou le poignet.

Remèdes à la maison de crampe de main

Si les dernières nuits d’écriture ou le clic d’une souris vous ont rattrapé, le muscle dans vos mains peut se rebeller en signe de protestation. Pour soulager vos symptômes, considérez les remèdes à la maison suivants pour des crampes de main:

a) Thé à la camomille:

Les crampes musculaires répondent au thé à la camomille, car il contient de la glycine – un acide aminé connu pour détendre les muscles. Il est suggéré de boire cinq tasses de thé par jour pendant deux semaines pour profiter du soulagement des crampes musculaires.

b) Thé vert:

Pour éviter les crampes, siroter du thé vert avec des clous de girofle ou du gingembre sur une base régulière. Les herbes contiennent des propriétés analgésiques qui peuvent aider à engourdir toute gêne dans les mains.

c) Douche chaude:

Une douche chaude ne fera pas que détendre votre corps tout entier, mais aussi traiter les muscles de la main à l’étroit. Dirigez votre main vers le jet d’eau pour profiter d’un effet de massage pénétrant.

d) Bain chaud:

Faire tremper dans un bain chaud pour détendre les muscles de la main à l’étroit.

e) Étirement de la main:

Appuyez sur une main à l’étroit sur un mur avec vos doigts vers le bas pour étirer les muscles fléchisseurs associés aux doigts.

f) Massage:

Lorsque des nœuds serrés se développent dans vos mains, frottez lentement et doucement la région affectée dans la direction naturelle des muscles. Un massage améliore la circulation sanguine, ce qui aide à détendre les muscles contractés.

g) Flex vos doigts:

L’étirement doux des doigts, comme la flexion des doigts, peut atténuer les crampes aux mains.

h) Secouez-le:

Si vous commencez à sentir le développement d’une crampe de la main approcher, empêchez une attaque complète en secouant vos mains et vos doigts pour favoriser la circulation sanguine et augmenter la circulation sanguine.

i) Obtenir des minéraux appropriés

Si vous souffrez de fréquentes crampes aux mains, il est recommandé de s’assurer que vous avez les bons minéraux dans votre système. Ne pas avoir assez de calcium et de potassium dans votre alimentation peut causer des crampes.

j) Magnésium:

Le magnésium aide à détendre les muscles contractés dans vos mains.

k) Compresser à chaud:

Passez un gant de toilette sous l’eau chaude et appliquez-le sur une main contractée. La chaleur de l’eau favorisera la relaxation des muscles, ce qui élimine la crampe.

l) Le jouet de votre enfant:

Tout jouet caoutchouteux ou spongieux peut aider à soulager l’inconfort d’une crampe de la main. Ces articles sont similaires aux gadgets et aux produits spécifiquement créés pour encourager les muscles à se contracter et à se relâcher, ce qui aide à résoudre une crampe.

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