Les gens prennent de mauvaises habitudes à toutes les étapes de la vie, dont beaucoup commencent à un jeune âge. Le broyage des dents est l’une de ces choses que vous pouvez faire, et vous n’avez aucune idée de ce qui se passe, surtout parce que vous dormez quand cela arrive. Pour aider à briser cette pratique préjudiciable, vous pouvez vous familiariser avec les remèdes maison pour le meulage des dents.
Table des matières
- Qu’est-ce que le grincement des dents?
- Causes et symptômes
- Dents rectifiant Remèdes à la maison
- a) Protège-dents:
- b) De l’eau pour les enfants
- c) Gestion du stress:
- d) Tisane:
- e) Dormez sur votre dos:
- f) Pommes et carottes:
- g) Gant de toilette chaud:
- h) Faire tremper dans un bain:
- i) Massage à l’huile d’olive:
- j) Évitez les stimulants nocturnes [2]:
- k) Non fumeur:
- l) Tisane:
- m) Suppléments:
- n) Respirez profondément:
Qu’est-ce que le grincement des dents?
Le broyage des dents implique tout type de contact entre les dents. Il peut être silencieux ou faire un bruit fort et râpeux [1]. Étant donné que le grincement des dents se produit généralement lorsque quelqu’un dort, la plupart des gens ne sont pas conscients de cette habitude. Ce n’est que lorsque des symptômes inexplicables (généralement associés au grincement des dents) commencent à apparaître qu’une personne est alertée d’un problème potentiellement dommageable. Une habitude de meulage des dents chroniques peut causer de nombreux problèmes dentaires différents et entraîner des dommages physiques à la mâchoire et au visage.
Causes et symptômes
Le stress est l’une des causes les plus fréquentes du grincement des dents. La plupart des médecins croient que le stress provoque une perturbation du cycle du sommeil qui peut entraîner le grincement des dents pendant le sommeil. Les gens vont aussi grincer des dents pour les raisons suivantes:
• Colère – Les sentiments de colère et de frustration peuvent amener une personne à grincer des dents.
• Mauvais alignement des dents – Le désalignement des dents supérieures et inférieures peut amener une personne à moudre ses côtelettes parce qu’elles ont du mal à entrer en contact les unes avec les autres.
• Problèmes de développement de la mâchoire et des dents – Le processus de croissance de la mâchoire et des dents peut amener les enfants à grincer des dents. Les causes typiques comprennent la région de gomme qui démange pendant les étapes de croissance et le désalignement des molaires supérieures et inférieures en croissance. Cela arrive souvent chez les enfants de moins de sept ans.
• Maladie de Parkinson ou de Huntington – Les maladies telles que la maladie de Parkinson ou la maladie de Huntington peuvent amener une personne à grincer des dents le jour ou la nuit. La maladie de Parkinson affecte le système nerveux central et les capacités motrices d’une personne. La maladie de Huntington est une affection neurologique qui entrave la coordination du mouvement chez un patient.
• Médicaments et médicaments – Beaucoup de médecins soupçonnent qu’il existe certains médicaments et médicaments qui peuvent déclencher le grincement des dents, comme les ordonnances qui traitent les dépressions et d’autres médicaments psychiatriques.
Vous pouvez dire que vous êtes grincer des dents par certains des symptômes qui finissent par se développer. Vous pourriez avoir des dents aplaties, usées et ébréchées. La sensibilité des dents devient un problème et vous bronchez en entrant en contact avec des liquides et / ou des aliments extrêmement chauds ou froids. Vous pouvez éprouver des maux d’oreille et des maux de tête inexplicables. La douleur et l’oppression dans les mâchoires et les muscles peuvent se développer. Les autres symptômes du grincement des dents comprennent les douleurs faciales, le tissu des joues endommagé (vous mordez l’intérieur de la joue pendant votre sommeil) et l’émail exposé.
Dents rectifiant Remèdes à la maison
Il est important de mettre un terme au grincement des dents pour réduire les dommages et les effets sur votre vie. La mauvaise habitude peut causer des douleurs à la mâchoire, des prothèses dentaires ébréchées, des dents usées ou cassées, des gencives qui fuient, des maux de tête chroniques et un manque de sommeil. Les personnes qui grincent des dents trop fort sont plus à risque de développer un trouble de l’ATM. Certains des remèdes à la maison suivants pour le grincement des dents impliquent de changer vos habitudes de vie:
a) Protège-dents:
Si vous n’êtes pas en mesure d’obtenir un protège-dents de votre dentiste, certaines personnes ont recours à un protège-dents sportif quand ils souffrent de grincements de dents extrêmes la nuit.
b) De l’eau pour les enfants
Certains enfants grincent des dents la nuit parce qu’ils sont déshydratés. Assurez-vous qu’ils boivent beaucoup d’eau pendant la journée.
c) Gestion du stress:
Apprendre à se détendre avant d’aller au lit peut aider à prévenir le grincement des dents au milieu de la nuit. Prenez un bain chaud ou sirotez une tasse de lait chaud pour un effet apaisant. Pour les enfants, lisez leur livre préféré.
d) Tisane:
Thé apaisant, comme la camomille, peut encourager une meilleure nuit de sommeil et décourager le grincement des dents.
e) Dormez sur votre dos:
Dormir sur le dos (au lieu de sur le côté ou le ventre) peut diminuer votre susceptibilité au grincement des dents. Cette position vous aidera à soulager vos dents et à réduire vos habitudes néfastes.
f) Pommes et carottes:
Snacking sur des tranches de pomme et des bâtonnets de carotte avant d’aller au lit peut aider à calmer votre bouche. Vous serez moins susceptible de grincer des dents. Pour exercer votre bouche et vos gencives, vous pouvez également choisir d’autres fruits et légumes croquants, comme le chou-fleur cru.
g) Gant de toilette chaud:
Placez un gant de toilette trempé dans de l’eau tiède autour de votre visage – en particulier sous le lobe de l’oreille pour traiter les douleurs à la tête associées au grincement des dents la nuit.
h) Faire tremper dans un bain:
Glissez-vous dans un bain chaud pour vous relaxer et vous détendre, ce qui peut apaiser le corps et aider à prévenir le grincement des dents au milieu de la nuit.
i) Massage à l’huile d’olive:
Pour contrer le stress de la journée et aider à prévenir le grincement des dents la nuit, profitez d’un massage chaud à l’huile d’olive chauffée (ou à la lotion d’aromathérapie).
j) Évitez les stimulants nocturnes [2]:
Boire du café, du thé et des boissons alcoolisées avant d’aller au lit peut vous mettre dans un état qui va aggraver le grincement de vos dents.
k) Non fumeur:
Pour éviter l’aggravation des grincements de dents la nuit, ne fumez pas une cigarette avant de toucher le sac. Les substances chimiques stimulantes présentes dans le tabac peuvent créer un corps agité qui est plus enclin à broyer les dents.
l) Tisane:
Une tasse de tisane avant d’aller au lit peut aider à soulager la tension qui peut entraîner le grincement des dents. Choisissez des options relaxantes, comme la lavande et la camomille.
m) Suppléments:
Les suppléments qui empêchent le mieux le grincement des dents sont le calcium et le magnésium, qui doivent être pris ensemble avant d’aller au lit.
n) Respirez profondément:
Les techniques de respiration profonde peuvent aider votre corps à se détendre avant d’aller au lit. Cela peut conduire à l’élimination du stress qui peut contribuer au grincement des dents au milieu de la nuit. Essayez quelques exercices de respiration pendant quelques minutes avant d’aller dormir. Cela aidera à détendre les muscles fatigués.
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