Remèdes à la maison pour le cerveau

L’organe le plus compliqué dans le corps est le cerveau. Vous pouvez remercier le cerveau de permettre de penser, d’exprimer des émotions, de bouger et bien d’autres choses. Avec autant de complexités associées, il est suggéré de se familiariser avec les remèdes à la maison pour le cerveau, qui maintient cet organe très important fonctionnant à sa capacité maximale.

Le cerveau est responsable d’un nombre infini de fonctions dans tout le corps. Par exemple, le lobe pariétal traite la douleur et les sensations du toucher, tandis que le lobe temporal est relié à la mémoire et à la parole.

Table des matières

• Remèdes à la maison de cerveau
• a) Carottes:
• b) Exercice:
• c) Sommeil:
• d) Fèves de cacao:
• e) Eau:
• f) Aubergine:
• g) Suppléments vitaminiques:
• h) Grains de café:
• i) La cannelle
• j) Chocolat chaud:
• k) Jeux et puzzles:
• l) Yaourt:
• m) Les canneberges:
• n) Gingembre:
• o) Prenez une classe:
• p) Curcuma:
• q) Fromage:
• r) Éteignez le téléviseur [4]:
• s) Baies:
• t) Massage:
• u) Graines:
• v) Huile de canola:
• w) Huile d’olive:
• x) Bœuf:
• y) Declutter votre maison:
• z) Poisson:
• aa) Pétoncles:
• bb) Pain de blé entier:
• cc) Fraises:
• dd) Brocoli:
• ee) Respirations profondes:
• ff) Thon:
• gg) Noix:
• hh) Noix de cajou:
• ii) Noix de pécan:

Remèdes à la maison de cerveau

Pour garder votre cerveau et votre esprit en bon état de fonctionnement, vous voudrez peut-être adopter quelques changements de style de vie et intégrer des aliments spécifiques dans votre alimentation. Pour commencer, considérez les remèdes à la maison suivants pour le cerveau:

a) Carottes:

Les carottes favorisent un niveau constant de sucre dans le sang pour votre cerveau lorsque vous le mangez cru.

b) Exercice:

Guérir un cerveau paresseux en exerçant sur une base régulière, ce qui améliore la circulation sanguine, favorise des niveaux d’oxygène sains et produit des endorphines qui gardent l’esprit heureux. Visez au moins 30 minutes d’activité quotidienne pour bouger [1].

c) Sommeil:

Avoir un nombre suffisant d’heures de sommeil chaque nuit gardera votre cerveau sain et fort. C’est aussi le moment où le cerveau catégorise et traite les souvenirs.

d) Fèves de cacao:

Les fèves de cacao offrent des composés phytochimiques riches en antioxydants qui peuvent améliorer la fonction cérébrale – une approche qui remonte à l’ancienne médecine aztèque.

e) Eau:

Buvez beaucoup de verres d’eau pour garder votre cerveau hydraté. Il est suggéré de consommer deux litres d’eau par jour.

f) Aubergine:

L’aubergine aide à garder le cerveau net. Zéro sur manger la peau pour profiter de l’élément nutritif appelé nasunin [2].

g) Suppléments vitaminiques:

Pour réduire un cerveau paresseux, prendre des suppléments de vitamines pour fournir un coup de pouce. Les options recommandées comprennent l’acide folique, ainsi que les vitamines B6, B12 et C.

h) Grains de café:

Les grains de café fraîchement moulus pourraient être la clé pour améliorer votre fonction cérébrale et stimuler votre mémoire. Les tasses régulières de café fournissent des antioxydants qui peuvent diminuer les dommages neuronaux.

i) La cannelle

Certaines études suggèrent que la cannelle a le pouvoir d’améliorer significativement la fonction du cerveau. On dit que sentir la cannelle peut également améliorer la fonction cognitive.

j) Chocolat chaud:

Siroter une tasse de chocolat chaud à la vapeur est bon pour le cerveau (lorsqu’il est fait avec de la poudre de cacao pure) en raison des niveaux élevés d’antioxydants que cette boisson populaire contient.

k) Jeux et puzzles:

Pour combattre le brouillard cérébral, pratiquez des exercices qui vous font réfléchir, qui stimulent l’esprit et maintiennent le cerveau actif [3]. L’ennui est une cause fréquente d’un cerveau paresseux.

l) Yaourt:

Une bonne tasse de yogourt encourage une amélioration des neurotransmetteurs.

m) Les canneberges:

Avec une forte concentration d’antioxydants, les canneberges aident à prévenir les dommages des cellules du cerveau associées aux radicaux libres.

n) Gingembre:

Le gingembre contient de la zingérone, qui peut aider le patient à éviter les dommages aux neurones, ainsi que prévenir la perte de mémoire.

o) Prenez une classe:

Une bonne façon de défier votre esprit est de prendre un cours. De nombreuses options différentes sont offertes dans les collèges communautaires et les universités locales. Vous pouvez également suivre des cours en ligne. Choisissez parmi une gamme d’activités éducatives et récréatives – d’apprendre à coudre à un cours d’écriture créative.

p) Curcuma:

C’est cette épice qui donne sa couleur jaune au curry. L’épice est très bénéfique pour le cerveau, car elle améliore la mémoire et aide les patients atteints de la maladie d’Alzheimer.

q) Fromage:

Pour vous assurer que votre cerveau reçoit suffisamment d’acides aminés, assurez-vous d’incorporer le fromage dans votre alimentation.

r) Éteignez le téléviseur [4]:

Lorsque vous passez trop de temps à suivre des émissions de télé-réalité et des films à la carte, vous manquez d’activités qui peuvent stimuler le cerveau.

s) Baies:

Pour maintenir l’énergie cérébrale, mangez des baies riches en glucides complexes. Différentes baies offrent un éventail d’avantages. Par exemple, vous pouvez réduire les niveaux de stress en mangeant des mûres.

t) Massage:

Vous pouvez réduire la pression qui s’accumule dans votre tête en massant et en tirant doucement sur vos lobes d’oreille. Cette technique aide à garder le cerveau clair.

u) Graines:

Les acides gras essentiels sont trouvés dans les graines, telles que les graines de tournesol, qui ont des effets positifs sur le cerveau. Les graines de citrouille apportent des nutriments bénéfiques au cerveau, tels que le zinc et les acides gras.

v) Huile de canola:

w) Huile d’olive:

Une autre huile qui est bonne pour le cerveau est faite d’olives, ce qui fournit une quantité décente de polyphénols riches en antioxydants.

x) Bœuf:

Choisissez des coupes de boeuf maigre pour le dîner pour consommer une quantité décente de fer, ce qui aide le fonctionnement cognitif. Manger la période de la viande va créer les neurotransmetteurs qui envoient des messages de neurone à neurone.

y) Declutter votre maison:

Un cerveau paresseux est parfois causé par la vie dans un environnement encombré. Gardez votre espace de vie et de travail propre et organisé pour une meilleure fonction cérébrale.

z) Poisson:

Les acides aminés et les niveaux élevés de protéines dans les poissons sont bénéfiques pour le cerveau. Lors du choix du poisson, il est suggéré de sélectionner des espèces d’eau froide, qui sont emballées avec des acides gras essentiels.

aa) Pétoncles:

Les acides gras essentiels, qui peuvent améliorer la fonction du cerveau, se trouvent dans les pétoncles.

bb) Pain de blé entier:

La prochaine fois que vous faites un sandwich, utilisez du pain de blé entier, qui offre une augmentation moins sévère des niveaux de glucose.

cc) Fraises:

Les antioxydants présents dans les fraises peuvent stimuler votre fonction cognitive.

dd) Brocoli:

Considéré comme un superaliment, pile sur le brocoli pour profiter de la vitamine K ajoutée qui permettra d’améliorer la capacité intellectuelle.

ee) Respirations profondes:

Lorsque votre pensée devient trouble, pensez à fermer les yeux et à prendre quelques respirations profondes pour éclaircir votre esprit.

ff) Thon:

Le thon fournit au corps des oméga-3 qui peuvent aider à la circulation des signaux nerveux.

gg) Noix:

Munch sur une poignée de noix assorties pour une collation de midi pour recevoir une dose saine d’acides gras essentiels (comme les oméga-3) et d’autres nutriments et vitamines précieux.

hh) Noix de cajou:

Mangez des noix de cajou quand vous voulez envoyer plus de sang riche en oxygène à votre cerveau. Les niveaux élevés de magnésium dans les noix de cajou sont également bénéfiques.