Remèdes à la maison pour l’arthrose

En vieillissant, vous pouvez constater que vos articulations ne travaillent plus aussi jeunes qu’elles l’ont déjà fait. En proie à la douleur et à l’inconfort, vous pourriez ressentir les effets de l’arthrite qui attaque le cartilage dans votre corps. Pour soulager la gravité des symptômes et mener une vie plus saine, vous devriez considérer les avantages des remèdes à la maison pour l’arthrose.

Table des matières

• Qu’est-ce que l’arthrose?
• Causes et symptômes
• a) Thé au gingembre:
• b) Tylénol:
• c) Exercice:
• d) Traitements chauds et froids:
• e) Sel d’Epsom:
• f) Changements alimentaires:
• g) Repos:
• h) Élévation:
• i) Massage:
• j) Huile d’olive:
• k) Jetez quelques kilos:
• l) Protection conjointe:
• m) Tai Chi:
• n) Racine de gingembre:
• o) Évitez de courir et de faire du jogging:
• p) Vitamine C:
• q) Marcher le chien:
• r) Exercer la hanche:
• s) Exercer le genou:
• t) huile de ricin:
• u) Vinaigre chaud:
• (v) Origan:
• w) Dites «Non» à la viande rouge:
• x) Huile de poisson:
• y) Serviette chaude:

Qu’est-ce que l’arthrose?

Aussi connu sous le nom de maladie articulaire dégénérative ou ostéoarthrose, un patient souffrant d’arthrose est affecté par l’une des formes les plus courantes de l’arthrite. L’arthrose est connue pour attaquer n’importe quelle articulation dans le corps, mais les parties les plus communes du corps implique les mains, les hanches, les genoux, le cou et le bas du dos. L’arthrose s’aggrave progressivement au fil du temps, et il n’existe malheureusement pas de remède qui existe à ce jour. Traitements pour la condition se concentrent généralement sur le soulagement de la douleur et aider un patient à rester actif.

Causes et symptômes

L’arthrose est causée par l’usure du cartilage (l’amorti entre les os) associée aux articulations. Les symptômes se développent progressivement au fil du temps et, à mesure que l’arthrite continue de s’aggraver, le cartilage disparaît complètement et commence à se frotter les uns contre les autres. Plusieurs fois, la cause de l’arthrose est inconnue, mais le vieillissement est un facteur important. Les ligaments et les muscles entourant l’articulation commencent également à se relâcher et à s’affaiblir.

Les autres facteurs associés à l’arthrose comprennent l’arbre généalogique, le surpoids, les fractures antérieures et autres blessures articulaires, la surutilisation à long terme dans les sports ou au travail, les troubles hémorragiques (comme l’hémophilie), les troubles de l’irrigation sanguine près d’une articulation. l’arthrite, comme la goutte chronique.

Les symptômes de l’arthrose apparaissent généralement chez les personnes d’âge moyen et chez presque tous ceux qui présentent des signes avant l’âge de 70 ans. Certains patients ne présentent aucun symptôme [1]. Cependant, lorsque les symptômes apparaissent, ils peuvent inclure les éléments suivants:

• Douleur articulaire avec des douleurs profondes

• Douleur qui s’aggrave après l’activité

• Joints qui râpent en mouvement

• Gonflement des articulations

• Faiblesse musculaire autour des articulations arthritiques

Remèdes à la maison d’arthrose

Lors du traitement de l’arthrose, il est important de traiter les problèmes courants, tels que la douleur, la diminution des mouvements articulaires, l’affaiblissement des articulations et d’autres effets invalidants de la maladie. Selon les articulations que la maladie a attaqué, vous devriez envisager les remèdes à la maison suivants:

a) Thé au gingembre:

Certaines personnes boivent du thé au gingembre pour soulager les symptômes de leur arthrose.

b) Tylénol:

Atteindre un Tylenol pour soulager la douleur de l’arthrose, qui fournit un soulagement avec moins d’effets secondaires que d’autres remèdes en vente libre.

c) Exercice:

Pour maintenir le mouvement global dans vos articulations, l’exercice régulier est très utile pour un patient souffrant d’arthrose. Si la lumière marche et que vous faites du vélo, vous devez commencer par utiliser une piscine.

d) Traitements chauds et froids:

L’application de traitements alternatifs de chaleur et de froid peut soulager la douleur causée par l’arthrose.

e) Sel d’Epsom:

Le sel Epson (ou sulfate de magnésium) est un minéral naturel. Le sel a des pouvoirs médicaux qui peuvent faciliter les articulations arthritiques et les muscles douloureux. Ajouter deux tasses de sel d’Epsom à un bain chaud et laisser tremper pendant 30 minutes. Lorsque vous trempez, le sel agit pour améliorer la circulation, combattre l’inflammation et favoriser la guérison du corps.

f) Changements alimentaires:

Pour compléter les remèdes maison contre l’arthrose, essayez d’adopter une alimentation saine et équilibrée afin de garder le corps en bon état.

g) Repos:

Il est important de permettre aux articulations douloureuses de se reposer, ce qui donne au corps le temps de guérir. Essayez de ralentir pendant au moins quelques jours pour encourager une meilleure récupération. Évitez de plus grandes douleurs et plus de dommages en restant hors de vos pieds.

h) Élévation:

Pour diminuer l’inflammation et favoriser une circulation sanguine plus saine, il est suggéré d’élever les articulations touchées par l’arthrite. Allongez-vous sur une surface plane, comme votre lit, et positionnez votre articulation affaiblie sur un oreiller – au-dessus de votre niveau de cœur.

i) Massage:

Pour soulager la tension musculaire associée à l’arthrose, masser les muscles autour des articulations touchées peut stimuler la circulation vers les régions les plus nécessaires du corps. Le massage favorise la réparation du cartilage et réduit la raideur articulaire. Pour de meilleurs résultats, utilisez une huile pour traiter les articulations enflammées.

j) Huile d’olive:

Pour de meilleurs résultats, utilisez de l’huile d’olive chauffée pour masser les articulations douloureuses.

k) Jetez quelques kilos:

Les patients en surpoids trouveront dans leur meilleur intérêt de perdre quelques kilos pour réduire le poids sur les articulations arthritiques.

l) Protection conjointe:

Protégez vos articulations lorsque vous participez à vos activités favorites afin de favoriser la guérison et de réduire la douleur, en particulier lors d’activités physiques ou athlétiques. Par exemple, si vous êtes un jardinier souffrant d’arthrose des genoux, il est essentiel d’utiliser un coussin lorsque vous vous agenouillez pour désherber ou planter dans votre jardin.

m) Tai Chi:

Les mouvements et les positions associés au tai-chi impliquent d’utiliser l’esprit et le corps pour combattre les problèmes physiques. Pour un patient souffrant d’arthrose, cette forme d’exercice et de méditation peut aider à améliorer la posture, l’équilibre, la flexibilité et la force.

n) Racine de gingembre:

Consommer quatre grammes de racine de gingembre séchée sur une base quotidienne peut aider à réduire l’inflammation associée à l’arthrose.

o) Évitez de courir et de faire du jogging:

Évitez de faire subir à votre corps des activités plus agressives, telles que le jogging et la course à pied, qui exercent plus de poids sur les articulations touchées par l’arthrose. Au lieu de cela, faites une promenade en exerçant votre corps.

p) Vitamine C:

Envisager d’augmenter votre consommation d’aliments contenant de la vitamine C, car il serait efficace dans le traitement des symptômes de l’arthrose.

q) Marcher le chien:

Votre chien peut vous aider à rester en mouvement, tout en aidant à réduire la douleur articulaire.

r) Exercer la hanche:

Les exercices pour la hanche peuvent atténuer les symptômes de l’arthrose. Considérez les balançoires de jambes, où vous balancer doucement votre jambe sur le côté, puis alterner les côtés. Les extensions de jambes fonctionnent en étendant doucement votre jambe vers l’arrière, puis en alternant avec l’autre jambe.

s) Exercer le genou:

L’exercice du genou peut aider à favoriser la mobilité articulaire et à diminuer la douleur arthritique. Quelques mouvements à considérer incluent des relances droites (où vous vous asseyez sur une chaise avec une jambe redressée, puis soulevez-la tout droit devant vous.) Alterner les jambes) et les boucles des jambes (où vous vous allongez sur le sol sur le ventre, et penchez doucement votre talon vers vos fesses). Vos hanches doivent être sur le sol lors de l’exécution de ce dernier exercice.

t) huile de ricin:

En massant les articulations arthritiques, améliorez le traitement en frottant la peau avec de l’huile de ricin.

u) Vinaigre chaud:

Le vinaigre chaud peut fournir un massage apaisant pour les articulations touchées par l’arthrite. Ce remède à la maison est mieux suivi juste avant d’aller au lit.

(v) Origan:

En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, l’ajout d’origan à vos repas peut aider à traiter l’inflammation de l’arthrite, ainsi que de fournir au corps des antioxydants bénéfiques.

w) Dites «Non» à la viande rouge:

La réduction de la viande rouge peut aider à réduire la douleur arthritique. Certaines personnes éliminent complètement la nourriture ou mangent la viande pas plus d’une fois par semaine.

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x) Huile de poisson:

Certains types de poissons offrent des huiles qui peuvent aider à combattre l’inflammation dans les articulations. Alors que certaines personnes choisissent de prendre un supplément d’huile de poisson, d’autres aiment ajouter certains types de poissons à leur régime alimentaire.