Remèdes à la maison pour la douleur au pied

Beaucoup d’entre nous prennent nos pieds pour acquis, mais ces deux parties du corps sont responsables de nous faire du point A au point B. Le stress quotidien du mouvement est la raison pour laquelle la douleur au pied est l’un des problèmes de santé les plus courants. Pour certains, l’inconfort nécessite des mesures plus intenses, tandis que beaucoup peuvent obtenir un soulagement en utilisant des remèdes maison pour les douleurs au pied.

Table des matières

• Causes et symptômes
• Remèdes à la maison Foot Pain
• a) Sels d’Epsom:
• b) Eau chaude et froide:
• c) Banane:
• d) Eau de Seltz:
• e) Élévation:
• f) Sage:
• g) Massage des pieds:
• h) Glace:
• i) Exercer vos pieds:
• j) Haricots:
• k) Étirements musculaires du veau:
• l) Coupez et limez vos ongles:
• m) Acheter les bonnes chaussures:
• n) Sachet de légumes surgelés
• (o) Huile d’olive:
• p) Asperges:

Causes et symptômes

La douleur au pied est associée à un problème affectant n’importe quelle partie du pied, qui comprend les os, les tendons, les ligaments, les muscles, les fascias, les lits des ongles, les nerfs, les vaisseaux sanguins et la peau [1]. Lors de l’identification de la cause de la douleur au pied, l’emplacement principal de vos symptômes (tels que l’enflure, la rougeur, la chaleur et les blessures) joue un rôle important. Certaines des causes les plus courantes comprennent:

• Fasciite plantaire [2] – Lorsque l’aponévrose plantaire (la bande de tissu dur reliant l’os du talon aux orteils) devient enflammée ou irritée, vous ressentirez une douleur au pied. Le premier signe de cette maladie est la douleur au talon à la sortie du lit. Vos arcs peuvent aussi faire mal.

• Éperons du talon – Lorsque des excroissances anormales de l’os se développent au bas de l’os du talon, votre pied peut vous blesser lorsque vous marchez ou vous tenez debout. Environ une personne sur 20 ayant des éperons au talon souffrira de douleurs aux pieds. Ceux qui ont les pieds plats ou les arcades élevées sont plus sensibles à ce type de douleur.

• Contusions – Si vous marchez sur un rocher ou un objet dur, une ecchymose peut se développer sur le coussinet adipeux du talon.

• Fractures – Si vous ressentez une fracture de l’os du talon, de la cheville ou d’une autre partie du pied, la douleur est un symptôme apparent. Vous pouvez également éprouver un gonflement, des ecchymoses, des difficultés à marcher et une boiterie.

• Blessure – Tout traumatisme subi par le pied peut causer de la douleur, comme une blessure sportive ou une chute de poids sur le dessus du pied.

• Métatarsalgie [3] – La boule du pied peut devenir enflammée et douloureuse – généralement une conséquence d’une activité intense ou de chaussures mal ajustées.

• Dommages aux nerfs – Aussi connue sous le nom de neuropathie, la douleur au pied est caractérisée comme une sensation de brûlure ou de piqûre assimilée à la sensation d’électricité. Les diabétiques sont plus susceptibles d’éprouver ce genre de douleur.

• Tendinite – Lorsque l’inflammation et l’irritation frappent les tendons (les bandes qui attachent les muscles aux os), la douleur peut courir le long de la surface du pied et d’autres endroits.

Remèdes à la maison Foot Pain

La douleur au pied rend difficile de se lever et de bouger avec votre routine quotidienne. Vous devrez peut-être enlever des jours au travail. Jouer avec les enfants devient impossible. Vous êtes beaucoup plus lent pour accomplir vos tâches quotidiennes. Pour revenir sur la bonne voie et mettre cet inconvénient derrière vous, considérez les remèdes à la maison suivants pour la douleur de pied:

a) Sels d’Epsom:

Ajouter deux cuillères à soupe de sels d’Epsom à une baignoire remplie d’eau chaude. Faire tremper dans le bain pendant 15 minutes pour soulager les douleurs aux pieds. Utilisez une serviette douce pour vous sécher les pieds. Suivi en hydratant vos pieds avec votre lotion habituelle.

b) Eau chaude et froide:

Alors que vous êtes assis sur le bord de votre baignoire, à tour de rôle, il fait froid et chaud (pas brûlant) l’eau sur les pieds endoloris. Terminez en utilisant de l’eau froide.

c) Banane:

Les pieds enflés sont douloureux, mais certains aliments peuvent aider à équilibrer vos niveaux de liquide. Pour lutter contre la rétention d’eau dans les pieds, optez pour une banane qui fournit une bonne dose de potassium.

d) Eau de Seltz:

La carbonatation dans les eaux de Seltzers sans sucre peut fournir un trempage rafraîchissant pour les pieds douloureux.

e) Élévation:

Debout sur vos pieds pendant de longues périodes de temps peut vraiment prendre son péage. De temps en temps, il est important de se détendre pendant 10 à 15 minutes en élevant les pieds à un angle de 45 degrés. L’élévation éloigne le sang des pieds, ce qui aide à traiter l’enflure.

f) Sage:

Frottez une poignée de feuilles de sauge dans votre main pour libérer les produits chimiques curatifs trouvés dans l’herbe. Placez la sauge dans une casserole remplie de 2/3 tasse de vinaigre de cidre de pomme. Faire bouillir les ingrédients, puis laisser mijoter pendant cinq minutes. Retirer la concoction de la chaleur. Appliquer le remède en trempant un chiffon dans le liquide et en couvrant une plaie ou une entorse du pied.

g) Massage des pieds:

Détendre la douleur au pied avec un massage. Appliquer de l’huile sur vos pieds et frotter en utilisant des coups moyens et légers de vos pouces et de vos doigts. Commencez à la pointe du pied, puis déplacez-vous sur tout le pied. Faites de petits mouvements circulaires avec vos pouces. Profondément pénétrer l’arche de votre pied avec vos pouces – travaillant votre chemin jusqu’aux orteils. Serrez doucement, tournez et tirez sur chaque orteil.

h) Glace:

Rajeunir les pieds endoloris en enveloppant un gant de toilette autour d’une poignée de glace et en plaçant sur la douleur. Ce remède aidera à diminuer l’enflure.

i) Exercer vos pieds:

Les pieds solides et flexibles restent sains et sans douleur grâce à un exercice régulier. Il y a beaucoup d’exercices différents pour les pieds à considérer. Commencez lentement en apprenant comment bien étirer les pieds.

j) Haricots:

Gardez le sang qui coule dans la région des pieds en jetant une poignée de haricots sur le sol et en utilisant vos orteils pour ramasser.

k) Étirements musculaires du veau:

Pour traiter la douleur au pied dans le talon causée par des conditions, telles que la fasciite plantaire, étirer les muscles du mollet avec des exercices désignés.

l) Coupez et limez vos ongles:

Pour prévenir les ongles incarnés, couper les ongles directement à travers et seulement à la fin de l’orteil. Utilisez un fichier pour enlever les bords tranchants des coins qui pourraient couper dans la peau.

m) Acheter les bonnes chaussures:

Si vous ne portez pas de chaussures de taille appropriée, vos chances de souffrir d’un pied douloureux augmente. Lors de l’achat de nouvelles chaussures, résister à la tentation de se faufiler dans une plus petite taille. Vous devriez avoir beaucoup de place dans la zone des orteils. Les chaussures ne devraient pas facilement glisser. Il ne devrait pas y avoir de renflement sur les bords de la chaussure – les chaussures doivent être assez larges.

n) Sachet de légumes surgelés

Réduire l’inflammation de la tendinite en plaçant quelque chose de froid sur vos pieds. Lorsque vous n’avez pas de sac de glace à portée de main, un sac de légumes surgelés fera l’affaire.

(o) Huile d’olive:

Lorsque les pieds sont fatigués et douloureux, massez avec de l’huile d’olive.

p) Asperges:

Traitez les pieds enflés et douloureux en fumant des asperges et en mangeant pour profiter des propriétés diurétiques naturelles du légume. Cela aidera à éliminer les liquides en excès qui font gonfler les pieds.