Remèdes à la maison pour la diarrhée du voyageur

Il est difficile de dire «non» au vendeur de rue local quand vous voyez les vues d’un pays étranger. Il est également difficile de résister à un verre d’eau du robinet lorsque vous avez très soif. Mais, ce sont les choses qui vous mettent en danger de tomber malade pendant le voyage. Dieu merci pour les remèdes à la maison pour la diarrhée du voyageur, qui sont particulièrement utiles si vous prévoyez un voyage dans un pays en développement.

Table des matières

• Qu’est-ce que la diarrhée du voyageur?
• Causes et symptômes
• Remèdes maison contre la diarrhée du voyageur
• a) Sucre, sel et bicarbonate de soude:
• b) Eau embouteillée:
• c) Passer sur la glace:
• d) Aliments Bland:
• e) Pepto:
• f) Limitez votre choix de boisson:
• g) Ginger Ale:
• h) Gatorade:
• i) Pommes:
• j) Ail:
• k) Désinfectant pour les mains:
• l) Sirotez vos boissons:
• m) Thé à la menthe poivrée:
• n) Thé au gingembre:
• o) Facilité dans les aliments solides:
• p) Liquides clairs:
• q) Thé de carvi:
• r) Ne buvez pas d’alcool:

Qu’est-ce que la diarrhée du voyageur?

La plupart des gens définissent la «diarrhée du voyageur» comme trois selles non formées ou plus qui se produisent dans une période de 24 heures qui affectent un individu voyage [1]. La maladie est connue sous plusieurs noms différents – selon la région dans laquelle vous voyagez. Par exemple, il est appelé le “Delhi Belly [2]” en Inde. Dans la plupart des cas, si vous visitez un pays en développement d’Amérique latine, d’Afrique ou d’Asie, vous avez 30 à 50% de chances de subir les effets de la diarrhée du voyageur.

Causes et symptômes

La diarrhée du voyageur est souvent causée par le contact avec de la nourriture ou de l’eau contaminée. Le CDC (Center for Disease Control) estime que jusqu’à 80% des cas de diarrhée des voyageurs sont causés par des bactéries, le plus souvent par E. coli entérotoxinogène, l’une des six classes de E. coli entérovirulentes. Les virus et les infections parasitaires peuvent causer ce type de diarrhée, mais sont beaucoup moins susceptibles de manger des aliments contaminés.

Si vous souffrez de diarrhée du voyageur, attendez-vous à des symptômes tels que diarrhée inconfortable, douleurs abdominales, crampes, gaz, nausées, fatigue, perte d’appétit, maux de tête, vomissements, fièvre (généralement inférieure à 101 degrés) et selles sanglantes. Le symptôme le plus commun est la diarrhée aqueuse. Les symptômes ont tendance à durer de deux à quatre jours, certains voyageurs malchanceux luttant contre les effets pendant plus d’une semaine.

Remèdes maison contre la diarrhée du voyageur

Juste quand vous pensiez que vos vacances étaient parfaites, vous commencez à sentir un grondement dans votre estomac. Ce qui vient ensuite pourrait vous mettre hors service pendant quelques jours. Pour rendre le processus de guérison beaucoup plus lisse, les remèdes à la maison suivants pour la diarrhée du voyageur peuvent aider:

a) Sucre, sel et bicarbonate de soude:

Lorsque vous avez besoin d’une thérapie de réhydratation par voie orale, faites un mélange de quatre cuillères à soupe de sucre, ½ cuillère à café de sel et ½ cuillère à café de bicarbonate de soude ajouté à un litre d’eau.

b) Eau embouteillée:

Lorsque vous voyagez dans un pays étranger, l’eau embouteillée deviendra votre meilleur ami. Ne buvez pas d’eau du robinet et évitez que l’eau ne soit apportée à votre table dans un verre lorsque vous dînez dans un restaurant [3].

c) Passer sur la glace:

Ce pourrait être le jour le plus chaud à Bangkok, mais si vous sirotez un verre avec des glaçons pour vous rafraîchir – vous pourriez ingérer des bactéries. L’eau de congélation ne tue pas les bactéries. Les glaçons sont faits avec la même eau du robinet que l’on vous a demandé d’éviter. En outre, les glaçons contenus dans une boisson alcoolique contiennent également des bactéries provenant de l’eau du robinet – l’alcool ne détruira pas les germes.

d) Aliments Bland:

Il est important de réintroduire progressivement des aliments fades dans votre alimentation lorsque vous avez retrouvé votre appétit après une diarrhée de voyageur. Les recommandations comprennent du pain grillé, des biscuits soda, du riz, des nouilles, des bananes, de la gélatine, des soupes, des pommes de terre bouillies et des carottes cuites.

e) Pepto:

Il est suggéré d’utiliser Pepto-Bismol [4] (ou son équivalent) lorsque vous avez besoin d’une solution rapide pour la diarrhée du voyageur.

f) Limitez votre choix de boisson:

Peu importe la qualité de ce verre de limonade fraîche, vous ne pouvez pas être sûr de l’origine de l’eau. Habituellement, le thé et le café sont sûrs parce qu’ils sont faits avec de l’eau bouillie, mais si vous ne voulez pas prendre de risques, passez des boissons à base d’eau.

g) Ginger Ale:

La soda au gingembre plat est connue pour calmer une vague de nausée. Il est suggéré de siroter la boisson lorsque vous souffrez des effets de la diarrhée du voyageur. Assurez-vous de boire du soda au gingembre que vous avez ouvert à partir d’une bouteille.

h) Gatorade:

Les électrolytes trouvés dans les boissons pour sportifs (tels que Gatorade et Powerade) sont connus pour apporter au corps des bienfaits potassiques, sodiques et autres après une période de vomissements et de diarrhée. Sirotez les boissons pour vous sentir mieux, ainsi que pour calmer votre estomac.

i) Pommes:

Les composants des pommes ont la capacité de guérir le système intestinal. Essayez de manger de la compote de pommes et des pommes au four lorsque vous êtes prêt à passer à votre régime alimentaire habituel.

j) Ail:

Il existe des propriétés antibiotiques dans l’ail qui aide à éliminer les bactéries de votre corps. L’ail protège la flore bactérienne naturelle trouvée dans l’intestin qui peut vous aider à aller mieux.

k) Désinfectant pour les mains:

Frottez un peu de désinfectant pour les mains sur le bouchon d’une bouteille de soda ou de bière avant de l’ouvrir. Cela empêchera tout contact avec des germes qui pourraient subsister sur la bouche d’une bouteille qui a été touchée par des mains sales.

l) Sirotez vos boissons:

Peu importe comment vous vous sentez desséché, il est préférable de fréquenter les petites boissons en avaler votre eau – cela permettra de diminuer l’irritation de votre intestin.

m) Thé à la menthe poivrée:

Une tasse de thé à la menthe peut aider à apaiser un estomac irritée luttant contre les symptômes de la maladie du voyageur. Si vous vous sentez encore un peu mal à l’aise, essayez une infusion faible du thé.

n) Thé au gingembre:

Sirotez une tasse de thé au gingembre pour calmer un estomac irrité qui combat les symptômes de la diarrhée du voyageur. Le gingembre est connu pour la guérison du système digestif.

o) Facilité dans les aliments solides:

Lorsque vous êtes prêt à recommencer à manger régulièrement, vous devez réintroduire lentement de la nourriture solide dans votre répertoire. Les aliments fades qui sont faciles à digérer et à avaler sont préférés. Considérez les pommes de terre bouillies, les céréales douces, le riz et le pain grillé sec.

p) Liquides clairs:

Pour réhydrater votre corps après des vomissements et de la diarrhée, il est recommandé de boire des liquides clairs, tels que le jus de pomme et le bouillon de poulet. Cependant, l’eau est le meilleur choix lorsque vous ne voulez pas aggraver votre estomac.

q) Thé de carvi:

Traiter la diarrhée du voyageur en ajoutant une cuillère à café de graines de carvi à une tasse d’eau bouillante. Couvrir le mélange et mettre de côté pendant 10 minutes. Après avoir filtré les ingrédients, siroter le thé tout au long de la journée lorsque vous avez l’estomac vide.

L’alcool ne fera qu’aggraver la diarrhée de votre voyageur, car il assèche votre système et encourage la déshydratation. Vous devez vous concentrer sur la consommation de liquides clairs qui reconstituent les fluides dans votre corps.