Remèdes à la maison pour la congestion nasale

Souffle constant du nez et luttant pour respirer dans votre environnement sont des signes sûrs que vous avez affaire à un cas de congestion nasale – une réponse directe à l’inflammation dans la région nasale. Que vous ayez souffert d’une nuit de sommeil désagréable ou d’un rhume d’hiver, les remèdes maison pour la congestion nasale vous feront sentir les roses en un rien de temps.

Table des matières

  • Qu’est-ce que la congestion nasale?
  • Causes
  • Remèdes maison Congestion nasale
  • a) Boissons chaudes:
  • b) Oignon:
  • c) Épices:
  • d) vapeur:
  • e) Additifs pour vaporisateurs et humidificateurs:
  • f) Vinaigre blanc:
  • g) Zinc:
  • h) Élevez votre tête:
  • i) Vitamine C:
  • j) Exercice:
  • k) Moutarde:
  • l) Poivre de Cayenne:

Qu’est-ce que la congestion nasale?

Le plus souvent appelé «nez bouché», la congestion nasale se produit lorsque les tissus nasaux et les vaisseaux sanguins se gonflent lorsque l’excès de liquide s’accumule dans la région du nez. Contrairement à la croyance populaire, un nez congestionné n’est pas causé par le développement d’un excès de mucus épais. Le sentiment de colmatage a le pouvoir d’interférer avec d’autres parties du corps et des actions, y compris les oreilles, l’ouïe et la parole. S’il y a beaucoup de congestion, un individu peut souffrir de nuits blanches. Ils peuvent ronfler ou même éprouver des difficultés à respirer pendant leur sommeil (également connu sous le nom d’apnée du sommeil) [1].

Causes

Des substances irritantes aux problèmes médicaux typiques, un certain nombre de facteurs peuvent causer la congestion nasale. La varicelle, la sinusite, la déviation de la cloison nasale, certains médicaments et la coqueluche sont des causes diverses de la congestion nasale. Les coupables étranges et moins connus incluent les lumières vives, les fruits de mer, la grossesse, la toxicomanie, les températures froides, les nourritures épicées, et ironiquement, la surutilisation de la pulvérisation nasale décongestionnante [2]. D’autres causes communes incluent:

• Allergies, comme à la poussière, la nourriture, le pollen et les squames d’animaux

• Le rhume et la grippe

• Air sec et irritants, comme la fumée secondaire

Remèdes maison Congestion nasale

Bien que les chances de ressentir un nez bouché semblent plus élevés pendant les mois d’hiver, l’apprentissage des remèdes maison suivants pour la congestion nasale peut aider à tout moment de l’année:

a) Boissons chaudes:

Boire des liquides supplémentaires peut aider à soulager un nez congestionné. Atteindre des tasses de thé chaud, de bouillon et de soupe au poulet. Cependant, évitez les boissons qui contiennent de la caféine, ce qui peut effectivement aggraver un nez bouché.

b) Oignon:

Prendre une bouffée d’oignon provoque une stimulation dans le nez qui conduit à des résultats liquides et à une congestion temporaire non bloquée.

c) Épices:

Lorsque vous cuisinez, encouragez l’écoulement nasal en ajoutant des ingrédients épicés à vos repas. La chaleur supplémentaire aide à déclencher une réaction réflexe qui entraîne le nez. Les piments forts sont un succès instantané avec des nez congestionnés.

d) vapeur:

Utilisez la vapeur émise par une tasse chaude de soupe, de bouilloire ou de douche pour remédier à un nez bouché. Une approche efficace consiste à faire bouillir une casserole d’eau. Après avoir retiré le pot du poêle, drapez une serviette sur votre tête et penchez-vous sur le pot. La serviette crée une tente qui capture la vapeur et aide à déboucher un nez bouché. Attendez-vous à des résultats dans les 10 à 15 minutes.

e) Additifs pour vaporisateurs et humidificateurs:

Ajoutez des huiles essentielles à un vaporisateur ou à un humidificateur pour augmenter les résultats. Une option à considérer est de 2 à 3 gouttes d’huile d’eucalyptus.

f) Vinaigre blanc:

Besoin d’un petit coup de pouce supplémentaire dans votre vaporisateur à vapeur chaude? Ajouter ¼ tasse de vinaigre blanc à l’eau pour faciliter la congestion nasale provoquée par un rhume ou une infection des sinus.

g) Zinc:

Ciblant le nez, le zinc a été prouvé pour ajouter des patients souffrant d’un sens de l’odorat diminué. Utilisez des suppléments de zinc pour améliorer les sinus congestionnés. Dose suggérée: un supplément de 50 milligrammes par jour.

h) Élevez votre tête:

Une position allongée rend le nez congestionné plus mauvais. Gardez votre tête élevée et droite – une vraie bouée de sauvetage pour les jeunes enfants.

i) Vitamine C:

Vous n’avez pas besoin d’avoir un rhume pour profiter de la vitamine C pour un nez congestionné. Prendre jusqu’à 500 milligrammes par jour pour traiter la congestion.

j) Exercice:

Vous cherchez un décongestionnant naturel qui ne coûte rien? Essayez l’exercice. L’une des approches les plus faciles à adopter est la marche, qui favorise une meilleure respiration, réduit les membranes nasales et améliore la circulation sanguine.

k) Moutarde:

Slather préparé moutarde sur votre poitrine. Faire tremper un gant de toilette dans de l’eau chaude, en veillant à l’essorer. Placer le gant de toilette sur la moutarde et rester immobile pour un soulagement instantané.

l) Poivre de Cayenne:

Lorsque vous avez le nez bouché, entrez dans votre armoire de cuisine pour le poivre de Cayenne, qui a un don pour faire circuler votre système à nouveau. Saupoudrez-le sur votre nourriture et gardez une boîte de mouchoirs à proximité.

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