Si vous avez plus de 40 ans, la bursite devient un problème croissant à reconnaître. Si vous souffrez des symptômes de cette condition, les remèdes maison pour la bursite peuvent aider à soulager l’inconfort et le rendre plus facile pour compléter les activités quotidiennes. Une poignée à considérer comprennent:
a) Sel d’Epsom:
Ajouter deux tasses de sel d’Epsom à un bain chaud et laisser tremper pendant 30 minutes. Les muscles douloureux et les articulations répondent au sel d’Epsom car il contient du magnésium, une substance anti-inflammatoire et anti-arthritique. Le corps absorbe une partie du magnésium pendant un trempage, ce qui peut détendre la douleur articulaire, améliorer l’humeur générale, améliorer la circulation et favoriser la guérison. Lorsque vous trempez, continuez à ajouter de l’eau chaude pour maintenir une température élevée.
b) Gamme d’exercices de mouvement:
Utilisez des exercices d’amplitude de mouvement pour obtenir un soulagement de la bursite.
c) Pomme de terre:
Ajouter une pomme de terre râpée à une tasse d’eau et laisser le mélange raide pendant la nuit. Filtrez le contenu le matin et buvez le liquide avant de prendre votre petit-déjeuner. Boire le remède sur une base quotidienne aide à soulager les symptômes de la bursite.
d) Poivre de Cayenne:
Faire bouillir une cuillère à soupe de poivre de Cayenne et une tasse de vinaigre de cidre de pomme. Laisser mijoter pendant environ 15 minutes. Trempez un chiffon dans le liquide et appliquez sur la zone touchée comme un cataplasme.
e) Huile d’olive:
Massez l’huile d’olive dans les zones touchées avec de l’huile d’olive chaude tous les jours pour empêcher le retour de la bursite. Ce remède à la maison aidera également à soulager la douleur.
f) Raifort:
Mouiller la racine de raifort fraîchement râpée avec de l’eau. Transférer dans un petit sac poreux et utiliser comme un cataplasme. Appliquer sur les articulations touchées.
g) Yoga:
Pour revenir à la balançoire des exercices intenses, incorporez des exercices de yoga doux dans votre routine quotidienne, tels que le chameau, le cobra, la vache, le chat, la torsion de la colonne vertébrale et le virage vers l’avant.
h) Jus d’orange:
La vitamine C contenue dans le jus d’orange offre une guérison antioxydante qui aide un individu à se remettre d’une blessure. La vitamine empêche également de futures blessures. Des études ont montré que le manque de vitamine C peut affecter la formation et le maintien de la bourse. Il est suggéré d’obtenir au moins 60 milligrammes par jour. Les trois quarts d’une tasse de jus d’orange par jour atteindront votre quota quotidien.
i) Ananas:
Une enzyme appelée bromélaïne trouvée dans l’ananas a été montré pour réduire l’inflammation associée à des blessures sportives, telles que la bursite. Vous pouvez également utiliser l’ananas pour réduire l’enflure.
j) Huile de lin:
Avec une grande quantité d’oméga-3, l’huile de lin peut réduire l’inflammation liée à la bursite. Une façon d’augmenter votre apport est d’ajouter une à deux cuillères à soupe à votre vinaigrette.
k) Curcuma:
La curcumine est un anti-inflammatoire efficace trouvé dans le curcuma qui peut traiter les symptômes de la bursite. Prendre 500 milligrammes d’extrait trois fois par jour pour voir les résultats ou consommer des aliments avec du curcuma ajouté.
l) Arrêtez l’activité:
Permettez à vos articulations de se reposer en s’abstenant des activités qui causent de la douleur.
m) Glace:
Quand une articulation est chaude au toucher, utilisez de la glace pour calmer les symptômes. Alterner avec 10 minutes de glace et 10 minutes de repos. Répéter.
n) huile de ricin:
Lorsque la glace n’est plus nécessaire pour soulager les articulations chaudes et douloureuses, répandez l’huile de ricin sur les articulations touchées, puis couvrez avec du coton protecteur avant d’utiliser un coussin chauffant pour traiter les symptômes.
o) Vérifiez vos chaussures:
Certaines personnes souffrent de bursite dans le talon et ont probablement développé leur condition en portant des chaussures qui ne correspondent pas. Arrêtez de serrer dans des chaussures qui ne sont pas votre taille appropriée pour soulager les symptômes de la bursite.
p) Pad de chauffage:
Après le gonflement initial de la bursite (qui disparaît souvent en trois ou quatre jours), utilisez un coussin chauffant pour augmenter la circulation. Se débarrasser de l’excès de liquide à travers la chaleur favorise également la guérison et traite la douleur.
q) Escabeau:
La bursite qui affecte l’épaule signifie atteindre le dessus, pousser et tirer peut causer ou intensifier la douleur. Lorsque vous avez besoin de quelque chose, utilisez un tabouret ou un escabeau pour éviter l’inconfort. ?
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