Dans la culture d’aujourd’hui, il est assez courant d’être stressé. En fait, il est devenu si commun qu’il est considéré comme normal. La vérité est bien sûr que le stress de toute forme provoque une contrainte excessive sur la stabilité physique et mentale d’un corps et peut conduire à des dommages irréversibles permanents dans les cas extrêmes.
La quantité maximale de stress chez les humains est causée par leur habitude inconsciente de s’inquiéter de l’avenir.
Nous avons tendance à créer des situations futuristes négatives dans nos esprits ou à imaginer les différentes tâches et échéances qui doivent être remplies à l’avenir. La préoccupation continue du futur nous prive de toute tranquillité d’esprit dans le présent. Il génère de l’énergie négative et draine de l’énergie positive.
1.) Apprendre à rester dans le maintenant
Si vous vous inquiétez sans cesse de l’avenir et rester stressé à cause de cela, alors il est temps d’envisager de briser cette habitude nuisible.
Penser à l’avenir est une dépendance avec la plupart des gens et il est donc important d’en sortir consciemment. La seule façon d’arrêter de penser à l’avenir est d’accéder au pouvoir de la présence.
Déplacer votre attention du futur esprit obsédé et attirer votre attention sur le moment présent.
Regardez autour de vous, ressentez votre respiration, devenez conscient des sensations à l’intérieur de votre corps et faites l’expérience du calme profond dans lequel le bruit de l’esprit se manifeste. Votre esprit aura tendance à disparaître pendant quelques instants lorsque vous vous penchez sur le moment présent et cela vous apportera une paix immense.
2.) Faites les plans et déplacez votre attention jusqu’à maintenant
Au lieu de s’inquiéter indûment de l’avenir, il suffit de faire des plans concrets et de les mettre sur papier. Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez arrêter d’obséder sur l’avenir et laisser votre attention rester dans le moment présent. Si vous ne parvenez pas à élaborer un plan, alors apprenez à faire confiance à la vie et à croire qu’une solution se présentera au moment opportun. Il n’y a pas de problème qui n’a pas de solution.
3.) Permettez l’espace de présence dans votre vie
Quand vous restez dans le maintenant, vous sentirez votre présence plus intensément – cet état de présence est très puissant et intelligent. Vous pouvez trouver les solutions et les idées les plus créatives lorsque vous résidez dans l’état de présence plutôt que lorsque vous êtes perdu dans le courant des pensées. Vous pouvez simplement vous reposer dans cette présence en faisant totalement confiance à la vie pour prendre soin de vous – c’est comme se reposer sur les genoux de Dieu.
4.) Ne pas être entraîné dans toutes les pensées craintives
Lorsque vous essayez de rester présent, vous devenez conscient de plusieurs pensées qui traversent votre esprit. Maintenant, vous avez le choix d’ignorer complètement le bruit dans votre tête et de concentrer votre attention dans le maintenant. Vous pouvez également rester dans la pure conscience des pensées générées par votre esprit sans y être impliqué. Vous serez surpris de la transformation qui aura lieu lorsque vous le ferez.
En conclusion:
Il n’y a pas d’intérêt à insister sur une situation future imaginaire. Il n’y a pas de réalité pour l’avenir sauf en tant que pensée – vous ne pouvez pas nier la vérité de cette déclaration.
En restant dans le maintenant vous permettra un espace dans lequel des solutions créatives peuvent se manifester et vous serez plus en paix avec votre vie.
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