Indice de masse corporelle ou IMC, utilisé pour être l’étalon-or pour la mesure de la santé. Aujourd’hui, la meilleure mesure est considérée comme la taille rapport hauteur ou W / Ht. Aussi connu sous le nom WHTR ou à la taille de la stature radio (WSR), cette mesure se concentre sur exactement ce que cela ressemble: Le nombre est obtenu en comparant votre tour de taille avec votre taille. Le meilleur conseil pour la WHTR est de maintenir la circonférence de la taille inférieure à la moitié de votre taille.
Comment faire pour déterminer votre WHTR
Pour mesurer la WHTR, vous devez mesurer votre tour de taille avec un ruban à mesurer. Placez la mesure à votre nombril – pas où votre pantalon assis. La zone autour de votre nombril est généralement en fait plus large que votre « taille » , qui se trouve plus. Enroulez le ruban autour doucement mais fermement, sans appuyer dans la peau, et le garder lisse et plat. Enregistrez le montant de votre tour de taille.
Gardez à l’esprit que vous ne devriez jamais utiliser des tailles de pantalon pour déterminer la taille de la taille. En effet, la taille de votre pantalon est souvent beaucoup plus petite que votre taille réelle – de nombreuses entreprises de vêtements font pour éviter que les clients offenser.
Ensuite, convertir votre hauteur en pouces ou en centimètres, ou quelle que soit la mesure que vous utilisez pour votre tour de taille. Vous devez utiliser le même type de mesures pour que le rapport au travail.
Comment interpréter rapport taille Hauteur
La détermination de la WHTR est d’une importance vitale, car elle indique un risque accru de maladies cardio-vasculaires, le diabète et d’autres problèmes qui sont liés à l’obésité abdominale. Le WHTR aide réellement mesurer la répartition de la graisse corporelle, et où la graisse s’enroule sur votre corps peut déterminer quels sont les problèmes de santé que vous pourriez avoir.
Une attente en bonne santé à rapport de hauteur est déterminée en divisant la mesure de la taille de la hauteur.
Si le résultat est égal ou inférieur à 0,5, alors vous êtes considéré comme une forme saine, et ont aucun risque supplémentaire de maladie cardio-vasculaire ou similaire plus tard dans la vie. Toutefois, si le nombre est supérieur à 0,5, vous êtes à risque. À quel point ce risque est peut-être dépend à quel point le nombre élevé est.
Poids santé 50%
Par exemple, si vous avez un ratio de 50% que vous avez un rapport taille-hauteur idéale et un faible risque de maladie lié au poids, mais il est important de maintenir votre forme avec une alimentation saine et une activité régulière. Plus vous pouvez empêcher le dépôt de graisse abdominale, la longévité et la santé de votre vie sera.
Le surpoids 60%
Cependant, vous êtes déjà en surpoids et ont des dépôts de graisse centrale si votre rapport taille de la hauteur se situe entre 60-70%. Cette graisse est stockée sous forme de graisse corporelle et aussi la graisse viscérale que les dépôts autour de vos organes internes et dans les membranes appelées les « épiploon » qui tapissent la cavité abdominale. Cette graisse aura commencé à produire l’hormone et de produits chimiques qui augmentent le risque de maladies liées à l’obésité et cardio-vasculaires.
70% Obese
Si votre numéro est de 70% ou plus, vous êtes considéré comme obèse, et qui peut certainement conduire à des problèmes de santé, certains d’entre eux tout à fait sérieux. Vous ne pouvez pas avoir des symptômes encore de la maladie telles que l’inflammation des vaisseaux sanguins et le durcissement qui conduisent à un AVC, l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, les changements hormonaux qui causent l’infertilité, le changement de tissus pré-cancéreuses et le diabète. Il est important d’arrêter les dégâts avant qu’il ne se détériore – au moment où vous avez des symptômes, le dommage est déjà sévère.
80% souffrent d’obésité morbide +
Enfin, si votre numéro est supérieur à 80%, vous êtes considéré comme souffrant d’obésité morbide. Avec une grande circonférence abdominale vous risquez fort d’être tenue des quantités dangereuses de graisse centrale, et être à risque élevé de maladie associée à ce sujet. Pour la plupart des gens, cela signifie que vous êtes à risque de problèmes de santé extrêmes, et ont besoin de perdre du poids immédiatement pour éviter ces problèmes.
IMC vs. rapport taille-Hauteur
L’indice de masse corporelle (IMC) a été utilisé pendant des années pour déterminer comment une personne en bonne santé est. Cependant, l’IMC est fondamentalement défectueux . Il appelle que pour un rapport de votre poids à votre hauteur; pour certaines personnes, cela signifie qu’ils ne seront jamais considérés comme « en bonne santé » , même si elles sont vraiment. Par exemple, quelqu’un qui est un bodybuilder pourrait peser beaucoup, et par rapport à leur taille, l’IMC pourrait dire qu’ils sont obèses ou même obèses morbides – mais ils ne sont pas.
Par conséquent, le WHTR a tendance à être un meilleur indicateur de la santé que l’IMC . En effet , la graisse est répartie autour de façon le corps compte beaucoup. La graisse abdominale entraîne des problèmes de santé spécifiques, grâce au fait que la graisse recueille des organes autour de certains, comme le foie, les reins et le cœur.
En outre, le rapport taille – hauteur est facile à comprendre . Déterminer l’IMC implique souvent des graphiques complexes; le rapport signifie simplement déterminer deux mesures. Cela rend également beaucoup plus facile de suivre au fil du temps, comme vous gagnez ou perdre du poids. Les experts sont en train de pousser pour le monde médical d’adopter le WHTR comme la mesure définitive de la santé et à éliminer progressivement l’IMC.
Leave a Reply