Comment avez-vous longtemps pour un bon sommeil pendant la grossesse! La bosse de bébé en pleine croissance, les hanches en expansion, l’augmentation du stress et beaucoup plus affecte la qualité de votre sommeil. Mais, saviez-vous que tous ces soucis de la grossesse peut être contournée en utilisant un coussin de grossesse? Oui, ces oreillers sont grands à utiliser comme ils allègent les inconforts et vous aider à obtenir suffisamment de sommeil.
CommentTraiter vous aide à tout savoir sur les oreillers de grossesse, comment choisir le meilleur type, et comment les utiliser pour obtenir un confort et un maximum de soutien.
Qu’est-ce qu’un coussin de grossesse?
oreillers de grossesse offrent un lit aux courbes changeantes de votre soutien du corps et offre dans certaines positions de couchage. Ils aident à rendre les positions de couchage confortable, surtout dans les stades de la grossesse quand vous dormez sur le dos et le ventre devient difficile.
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Ils sont plus longs que les oreillers normaux pour soutenir le corps complet.
Vous pouvez ressentir le besoin d’utiliser une grossesse ou un oreiller de maternité quand vous remarquez que vos modifications corporelles interfèrent avec votre sommeil (1).
[Lire: Sleeping Conseils Au cours de troisième trimestre ]
Avantages d’utiliser un oreiller de grossesse:
Un oreiller de grossesse vous aide à ajuster parfaitement à votre corps, fournissant un appui à vos hanches, le cou, le dos, les épaules et les jambes. Sa conception permet de se reposer dans la position de demi-fœtale, la position qui est fortement recommandé par les médecins. Voici les différentes façons comment un coussin de grossesse peut être bénéfique pour vous:
1. Facilite la circulation sanguine:
Les médecins recommandent généralement les mamans de dormir sur le côté pour favoriser la circulation facile du sang. Cependant, même cette position est inconfortable en raison du ventre de plus en plus. Le coussin de grossesse est à l’aise en raison de son effet de douceur et de rembourrage. , Il peut également être ajustée en fonction de vos parties abdomen ou corps.
[Lire: Comment dormir pendant le premier trimestre ]
2. Prévient les douleurs du corps:
Une douleur intense ou un engourdissement dans le dos, le cou, les hanches, les genoux et les jambes est fréquent pendant la grossesse. Les recherches montrent que les femmes 50-80% éprouvent une sorte de douleur lombaire et par la même au-delà (2). Si vous avez une lombaire ou une douleur pelvienne, coussin de grossesse est la meilleure source de soulagement.
3. Plus de temps de sommeil:
Vous pouvez battre le stress et les douleurs pendant la grossesse par le repos et dormir suffisamment. oreillers de maternité offrent sommeil. Plus vous détendre, le plus sain que vous devenez et pouvez vous préparer pour le bébé qui arrive.
[Lire: Conseils pour traiter les problèmes de sommeil pendant la grossesse ]
4. utiles après la livraison:
Vous pouvez également utiliser ces oreillers après la grossesse pour aider à positionner votre bébé pour l’allaitement afin qu’elle apprend à verrouiller correctement. Leurs différentes formes et tailles vous rendront la vie facile lors de l’allaitement.
Quand commencer à utiliser un coussin de grossesse?
Il n’y a pas de temps particulier pour commencer à utiliser un coussin de maternité. Cependant, à partir de la semaine 20 vous pouvez vous sentir plus à l’aise avec l’oreiller. À mesure que votre ventre commence à montrer à cette époque, il provoque des douleurs du ligament rond et autres douleurs du corps, et donc vous avez besoin d’un oreiller de grossesse.
oreiller de grossesse peut également être utilisé avec une ceinture de soutien pour lutter contre les douleurs.
Types d’oreillers de grossesse et comment les utiliser:
Il existe différents types d’oreillers de grossesse, chaque réunion un ensemble différent de besoins. Vous pouvez choisir le plus approprié en évaluant votre niveau d’inconfort. Par exemple, une femme ayant sciatiques ou la douleur pelvienne peuvent ne pas avoir besoin du même oreiller comme une femme avec des maux de dos. Chaque grossesse est différente, et sont donc les exigences d’oreiller.
1. Grossesse Wedge Pillow:
L’oreiller de coin, également connu sous le nom coussin de maternité, est le plus petit de tous les oreillers de grossesse. Il glisse sous le ventre ou le dos d’offrir le soutien nécessaire pendant toute la durée du sommeil (3). Vous n’avez pas besoin d’être enceinte à utiliser cet oreiller; il peut également être utilisé après la grossesse.
Vous pouvez utiliser cet oreiller de coin de grossesse dans différentes positions:
Sous votre ventre: Il prend en charge le ventre de plus en plus, en gardant ainsi le poids de causer une gêne à vos hanches et le dos.
Derrière votre dos: Si vous êtes habitué à tourner et vous retourner, un coin peut vous aider à dormir dans la position latérale.
Sous votre oreiller standard: Augmente votre tête de la hauteur moyenne et aide à soulager les brûlures d’ estomac et reflux.
En tant que support: Il peut également être utilisé pour maintenir une compresse chaude ou une bouteille d’eau chaude contre un côté.
oreillers en coin de grossesse sont de deux à nouveau styles différents. Elles sont:
Oreiller coin grossesse ronde: Il ressemble à un croissant de lune rempli en.
Oreiller coin Triangulaire de la grossesse: Il ressemble à un morceau de fromage.
Avantages:
- Petit et compact
- Parfait pour une utilisation lors d’un voyage
- conception polyvalent permet de support différentes parties du corps
Les inconvénients:
- Prend en charge une petite partie seulement, par conséquent, vous pourriez avoir besoin oreillers séparés
- Nécessite un oreiller de tête différent
[Lire: Les meilleurs Positions de sommeil pendant la grossesse ]
2. Longueur pleine grossesse oreiller:
oreillers pleine longueur sont longues et facilement adaptables. Ils courent sur toute la longueur de votre corps et peuvent être bouclées en aucune façon à répondre à vos besoins. Bien qu’ils sont grands pour serrer dans ses bras et d’embrasser, ils offrent moins de soutien à l’arrière par rapport aux autres types d’oreillers de grossesse. Vous pouvez sentir le confort en plaçant vos bras et les jambes autour de lui avec le centre de soutien de votre ventre.
Ce sont deux styles différents:
Coussin de grossesse droite complète: Il ressemble à un oreiller régulier , mais est beaucoup plus longue. Il est composé de fibres de polyester et ne sont pas facilement plié.
Coussin de grossesse flexible complète: Il ressemble à un projet de bouchon avec une version beaucoup plus grande. Il peut se plier et se conformer à toute forme. Oreillers chers contiennent des microbilles tandis que les variétés moins chers ont des balles standard styromousse.
Avantages:
- Prise en charge de votre corps complet
- Relaxe vos muscles. Par conséquent, vous pouvez avoir une meilleure circulation sanguine et la respiration
- Ne nécessite pas un oreiller supplémentaire
Les inconvénients:
- Offre moins de soutien pour votre dos
- Difficile à laver
- Occupe espace sur le lit
3. Total Body Oreillers de grossesse:
Total des oreillers de corps sont idéales à utiliser au cours du deuxième trimestre. Ils sont assez longs pour rentrer entre vos genoux et prévenir le dos et la douleur de la hanche. Comme ils sont cinq à six pieds de long, les femmes de toute taille peuvent câliner en elle. Il est un excellent support à la colonne vertébrale.
Il est disponible en deux variétés:
Oreiller en forme de C: Il ressemble à la lettre C et convient à une position de conduite. Il offre un soutien à tous les quatre zones du corps – la tête, le ventre, le dos et les jambes. La partie supérieure du C est utilisé comme appui – tête et la base entre les branches. Votre dos glisse dans la courbe C, allégeant ainsi la pression sur la colonne vertébrale.
Oreiller en forme de U: Il est utile dans une position à cheval et pour ceux qui aiment dormir sur le dos. Il offre un soutien de la tête au pied. Pour l’ utiliser, placez votre tête au centre de U et vos deux jambes dans une position à califourchon.
Avantages:
- La plupart oreiller de soutien
- Ne nécessite pas de oreiller supplémentaire
- Les oreillers de grossesse complet du corps, en particulier la forme de U, peuvent également être utilisés pour soutenir votre enfant lors de l’allaitement.
Les inconvénients:
- Nécessite plus d’espace sur votre lit
- Volumineux
[Lire: les meilleures positions de sommeil Au cours du deuxième trimestre ]
Un guide ultime pour choisir le meilleur oreiller de grossesse:
Vous ne pouvez pas acheter ne importe quel oreiller. Qu’est-ce que l’utilisation d’un oreiller peut être si elle ne répond pas à vos besoins? Posez les questions suivantes avant de zéro dans un oreiller:
1. Est-ce que l’oreiller a un couvercle amovible?
Un couvercle amovible, il est facile de garder l’oreiller propre. Au cours de la dernière partie de votre grossesse, vous transpirez beaucoup comme les hormones des heures supplémentaires. L’oreiller de grossesse absorber la sueur et il pourrait être difficile de le nettoyer. Un couvercle amovible peut garder l’oreiller propre et hygiénique.
En outre, choisir les couvertures qui ont un glissement simple, ou un zip plutôt que des boutons ou des clous, pour un retrait facile.
2. Qu’est-ce que le remplissage est utilisé dans l’oreiller?
Le matériau rempli à l’intérieur de l’oreiller aura un impact sur la qualité de votre sommeil. Les oreillers sont remplis de matériaux différents:
je. remplissage de boule de styromousse:
Ce sont les petites boules blanches, que vous trouvez dans un sac de haricots. Ils sont moins chers que les autres variétés et les plus vendus. Les oreillers légers sont en polystyrène et sont remplis d’air afin qu’ils soient facilement adaptables à la forme de votre corps et soutenez votre corps.
Le seul inconvénient est qu’ils font du bruit que vous jetez sur l’oreiller. Ils ne sont pas appropriés pour le sommeil prolongé.
ii. remplissage de fibres de polyester:
Il est un remplissage doux et ne cause pas de bruit. Ils sont les deuxièmes oreillers les plus vendus. La quantité de fibres dans l’oreiller détermine la fermeté. Il prend en charge le corps et vous permet de jeter autour du lit.
Les inconvénients de remplissage de fibres de polyester comprennent:
- Ce matériau absorbe la chaleur, et peut également recueillir les acariens, la poussière et les bactéries. Il peut donc entraîner des problèmes respiratoires.
- A une courte durée de vie de deux ans.
iii. remplissage des micro-perles:
Ils sont des balles assez fines et font vous sentir comme il y a du sable à l’intérieur des oreillers. Ils sont légers et moins bruyants. Ils sont doux et lisse, et vous pouvez déplacer rapidement autour de l’oreiller avec facilité.
iv. remplissage en mousse à mémoire:
oreillers corps de grossesse avec remplissage en mousse à mémoire sont fermes. Ils prennent la forme de votre corps lorsqu’il est pressé contre elle, et retrouver leur forme une fois que vous êtes. Ils réduisent le point de pression, courbatures et soulager les maux de dos.
Les inconvénients de remplissage en mousse à mémoire comprennent:
- Ils émettent une odeur désagréable, ce qui peut être dû à votre sueur et les produits chimiques dans le matériau.
- Ils peuvent augmenter la température de votre corps pendant les saisons chaudes.
. V remplissage naturel et biologique:
remplissages naturels font des oreillers de grossesse perméable à l’air, ventilé et respectueux de l’environnement. Les matériaux couramment utilisés sont le bambou, la fibre, la laine, l’épeautre, et le kapok.
Les inconvénients sont les suivants:
- Ils ne peuvent pas retrouver la forme originale après une seule utilisation.
- Ils ne sont pas faciles à nettoyer.
vi. oreillers Sarrasin:
Ils sont durables. oreillers Sarrasin contiennent un sac en coton rempli de coque de sarrasin. Vous pouvez ajouter ou supprimer la coque en fonction de vos besoins. Ils sont des oreillers organiques, avec très peu de chances d’allergies contractantes. Vous êtes également moins susceptibles d’avoir accumulation de chaleur pendant les saisons chaudes et des nuits. A la différence des matériaux synthétiques avec une durée de vie de deux à cinq ans, les oreillers de sarrasin peuvent rester pendant plus d’une décennie.
Les inconvénients des oreillers de sarrasin comprennent:
- Ils font du bruit.
- Ils sont chers que la mousse mémoire, latex et oreillers polyester.
vii. Coussin thérapeutique:
la plupart des experts ont recommandé cet oreiller car il supporte la douleur au cou. Il est composé de deux éléments: l’eau, présents à l’intérieur de la poche en polyester et mousse de mémoire qui flotte au-dessus du sac d’eau pour offrir un grand soutien à votre tête.
Les raisons pour lesquelles les experts cliniques suggèrent cet oreiller sont:
- Vous pouvez rapidement tomber endormi
- Vous pouvez mieux dormir
- Vous aurez moins d’interruptions de sommeil
[Lire: chaises de massage pendant la grossesse ]
3. Le bruit et l’odeur de l’oreiller:
Certains oreillers produisent paniquer le bruit lorsque vous déplacez votre corps et la tête. Il perturbe votre sommeil. Vous devez donc faire attention au matériel utilisé dans l’oreiller. Évitez les oreillers à base de styromousse comme ils font du bruit.
De plus, les oreillers ont une odeur chimique. Pour cela, vous devez aérer l’oreiller pendant quelques jours. oreillers en mousse à mémoire donnent une odeur désagréable.
4. Taille de l’oreiller:
La taille est un autre facteur réel que vous devez considérer. Plus l’oreiller, plus l’espace occuperait sur le lit. Vous pouvez opter pour un plus grand coussin de grossesse si vous avez un grand lit. Tout dépend de la taille de votre lit.
5. mous par rapport aux oreillers de grossesse ferme:
La plupart d’entre vous préféreront peut-être un oreiller doux. Cependant, ils ne peuvent pas fournir un soutien approprié. Alors, optez pour un oreiller ferme. Même si vous mal à l’aise pendant les premières semaines, vous vous habituerez à temps.
6. oreiller Hypoallergénique:
Pendant la grossesse, votre corps est sensible et est sensible aux allergies. Si vous avez des allergies qui conduisent à des problèmes respiratoires ou des problèmes de peau, choisissez des oreillers hypoallergéniques.
7. Types de corps, les positions de sommeil et le choix d’oreiller:
Vous devriez également considérer votre type de corps et la position de sommeil avant de finaliser un oreiller de grossesse. Voici une compréhension des différents types de corps, les positions de sommeil et le choix de l’oreiller.
je. Twins ou plus:
Les femmes ayant des jumeaux ou plus ont un ventre plus grand que le ventre régulier de la grossesse. Par conséquent, un oreiller plus offrirait le soutien nécessaire. Les oreillers les plus recommandés pour les oreillers sont en forme de U.
ii. Plus les femmes de taille:
oreillers en forme de C sont les parfaits que vous pouvez adapter en eux parfaitement.
iii. Petite femme:
Si vous êtes à court, vous pouvez obtenir de petits oreillers de grossesse taille. Meilleurs pour les femmes de courte taille comprennent LeachcoSnoogle Mini Compact et les oreillers Body Petite Total.
iv. traverses latérales:
Si vous êtes un dormeur côté, il est facile d’être à l’aise. Il y a une gamme d’oreillers de grossesse à choisir, mais l’oreiller en bambou de mousse à mémoire déchiqueté d’origine est le meilleur.
v traverses arrière.:
Il est déconseillé de dormir sur le dos. Toutefois, si vous ne pouvez pas l’aider, vous pouvez utiliser Snoogle et Retour N oreillers de grossesse ventre car ils aident à pousser sur le dos.
vi. traverses d’estomac:
Dormir sur l’estomac peut être agréable, mais il pose aussi certains risques pour la santé. Vous êtes susceptibles de développer un mal de corps et aussi ronfler. Vous ne devriez pas utiliser des coussins de grossesse ferme car ils peuvent rendre votre visage développer des rides. L’oreiller en bambou de mousse à mémoire déchiqueté est la meilleure option.
[Lire: Dormir sur le ventre pendant la grossesse ]
Les mieux notés Les Oreillers de grossesse:
Voici une liste des meilleurs oreillers de grossesse. Nous les avons pris en fonction des critiques par les utilisateurs réels:
1. LeachcoSnoogle total oreiller corporel (coussin de grossesse meilleure forme de C):
Il est étiqueté comme le plus vendu oreiller complet du corps de la grossesse sur Amazon. Cet oreiller a une longue expérience pour offrir un soutien et des câlins aux femmes enceintes. Il est conçu de telle sorte que sa forme donne un sommeil parfait et temps de repos (4).
Les fonctionnalités incluent:
- Meilleur oreiller de grossesse pour les maux de dos car il offre un soutien maximal à votre dos, aide à soulager les douleurs lombaires et sciatiques.
- Facile à remplier entre les genoux, contrôle donc la température du corps et soutient votre dos.
- Le système de soutien à la tête aide à soulager les brûlures d’estomac et le reflux acide.
- couverture de style factice amovible et lavable.
- Dimension sont 60 x 24.8 x 7.2 pouces
- Fabriqué aux États-Unis.
2. Leachco Retour N ventre galbée oreiller corporel (coussin de grossesse meilleure forme de U):
L’objectif principal d’un coussin de maternité est d’avoir une bonne nuit de sommeil et se réveiller frais le matin. Cet oreiller est là pour ça. Sa conception convient à vos courbes et ne cause aucun inconvénient lorsque vous êtes en position sur le lit. Il augmente également vos hanches dans une bonne position.
Les fonctionnalités incluent:
- montage sur mesure qui va de pair avec tous vos déplacements.
- Appui-tête est le double en raison des extrémités arrière.
- Offre un soutien égal à la fois le ventre et le dos.
- Housse amovible et lavable.
- Ajustement parfait pour les femmes enceintes et les mères allaitantes de toutes tailles.
- Conçu de telle sorte qu’il empêche la sciatique, reflux acide, la congestion, la fibromyalgie et au syndrome du canal carpien.
- Fabriqué en polyester.
- Disponible en deux couleurs – ivoire et blanc.
- Les dimensions sont 51 x 33,5 x 8,8 pouces
- Fabriqué aux États-Unis.
3. Petite Boppy Gray (meilleure grossesse Wedge Pillow):
Il est l’un des moins chers oreillers de grossesse disponibles. Il est un oreiller ferme et facilement adaptable et offre un soutien au ventre et le dos.
Les fonctionnalités incluent:
- Housse en coton Pima facilement amovible.
- couverture zip-off lavable en machine.
- Les dimensions sont de 14,5 x 11 x 3,5 pouces
4. Shredded mémoire du corps Oreiller en mousse (mousse viscoélastique oreiller):
Il est fait de fibre de bambou respectueux de l’environnement, qui offre respirabilité à l’oreiller. Il est 100% hypoallergénique.
Les fonctionnalités incluent:
- Combinaison de polyester (60%) et en bambou (40%)
- Lavable en machine
- Résistant à la poussière et les acariens
- Fabriqué aux États-Unis
- Les dimensions sont 20 x 45 pouces
Le meilleur endroit pour obtenir un coussin de grossesse est en ligne. Les options sont larges en ligne, et il est facile de trouver un oreiller qui convient à vos besoins spécifiques.
L’oreiller de maternité était autrefois un luxe, mais est devenu une nécessité. En outre, vous pouvez les obtenir à un prix convenable.
Avez-vous déjà essayé un oreiller de grossesse? Comment avez-vous choisi cela? Partagez vos expériences dans la section commentaire ci-dessous.
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