En dehors de la consommation de ces aliments riches en fer, essayez de consommer des aliments qui sont riches en vitamine C. Ces aliments peuvent aider à une meilleure absorption du fer par l’organisme. Les fruits comme la papaye, les fraises et les pamplemousses devraient être une partie de votre régime post-avortement spontané.
[Lire: Comment faire face à un Déni ]
2. Les aliments riches en calcium: __gVirt_NP_NN_NNPS<__
Pendant la grossesse, votre corps de réserves de calcium peuvent chuter (2). Voilà pourquoi il est important de consommer des aliments qui sont riches en calcium. Certaines des meilleures sources de calcium sont:
- Lait
- Fruits de mer comme le saumon et les sardines
- Fruits secs
- légumes à feuilles vert foncé
3. bien-aliments:
Deuil la perte d’un bébé peut vous plonger dans la dépression. Il est difficile de faire la paix avec la perte des rêves et des espoirs. Le sentiment de dépression chez les femmes varie. Certaines femmes peuvent rebondir assez facilement après une fausse couche tandis que d’autres peuvent pleurer pendant des mois, voire des années. Peu importe la catégorie que vous tombez, vous êtes un survivant. Comment vous traitez avec votre perte est l’affaire de personne d’autre. Mais vous pouvez consommer de la nourriture de confort pour aider à faire face à la dépression post-avortement spontané.
Vous pouvez consommer des aliments riches en magnésium pour récupérer de la dépression (3). Certains des aliments que vous pouvez essayer incluent:
- Des haricots
- Des noisettes
- chocolat ordinaire
Le magnésium non seulement vous aide à faire face à la dépression, mais aide également votre corps de production d’énergie, la réparation cellulaire ainsi que des fonctions nerveuses et musculaires.
4. Fruits et légumes:
Vous devez également consommer des quantités suffisantes de fruits et légumes pour obtenir les nutriments dont votre corps a besoin après une perte de grossesse.
[Lire: façons de guérir votre corps après une fausse couche ]
Aliments à éviter: après une fausse couche
Une alimentation saine ne signifie pas seulement consommer des aliments nourrissants. Cela signifie aussi dire non à la nourriture qui est pas bon pour votre corps! Certains des aliments que vous devriez éviter après une fausse couche comprend:
1. Low-fibre: Amidons
Les glucides fournissent à votre corps le carburant dont il a besoin et contrôle également les niveaux de sucre de votre corps. Mais les grains raffinés ou des amidons à faible fibres peuvent avoir un impact négatif sur votre corps. Ils peuvent causer des fluctuations rapides des taux de sucre de votre corps. Voilà pourquoi il est important de limiter la quantité d’amidon pauvre en fibres dans votre alimentation. Évitez les aliments comme:
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