Avoir la diarrhée est parfois généralement rien de grave. Il peut faire encore la vie misérable. Tant de problèmes sous-jacents peuvent causer la diarrhée. Vous pouvez avoir la diarrhée juste en mangeant un repas qui a un ingrédient de votre estomac ne peut pas tolérer. Sinon, il pourrait être la grippe de l’estomac. Une fois que vous avez connu la diarrhée, il est essentiel de savoir quoi manger après la diarrhée pour éviter les symptômes de récidive ou aggraver. Poursuivez votre lecture pour savoir quoi manger et ce qu’il faut éviter.
Principes de base alimentaires à ne pas oublier après la diarrhée
La connaissance des lignes directrices de l’alimentation de base aide à améliorer vos conditions et éviter de faire votre diarrhée pire. Certains aliments permettront également d’accélérer la récupération.
1. Certains Consommez liquides clairs premier
Gardez à l’esprit qu’il est préférable de manger un régime liquide clair après la diarrhée, y compris le jus de pomme, du thé faible, sucettes glacées, bouillon clair, la gélatine ordinaire ou de l’eau simple. Les liquides clairs aideront à prévenir les irritations.
2. Adopter petits repas
Il est tout aussi important de manger des petits repas plus souvent pour éviter de mettre le stress sur votre système digestif. Vous pouvez passer à un régime pauvre en fibres, après quelques jours de diarrhée. Assurez-vous de boire de l’eau pour éviter la déshydratation.
3. follw le tableau ci-dessous alimentaire
Aliments utiles à suivre
Les aliments nuisibles à éviter
Inclure des aliments riches en pectine dans votre alimentation, comme les bananes, la compote de pommes, et le yogourt.
Ne pas manger de la nourriture qui provoque des gaz, tels que les boissons gazeuses et la gomme à mâcher.
Mangez des aliments riches en potassium, comme les boissons sportives, des jus de fruits, les bananes, les pommes de terre sans la peau. Cela aide à la perte de couverture de potassium par la diarrhée.
Évitez les aliments riches en fibres avec et riches en matières grasses. Évitez les aliments sucrés comme les biscuits et les gâteaux, gras, et les aliments frits.
Augmentez votre apport en protéines pour éviter la fatigue. Mangez plus de porc, boeuf maigre cuit, le poulet, la dinde, ou des oeufs bien cuits.
Limitez votre consommation de lait et de produits laitiers qui sont assez difficiles à digérer. Évitez les aliments très froids ou chauds ou ils irriter votre tube digestif.
Mangez des légumes, mais pas cru. Vous pouvez avoir des soupes faites avec des pointes d’asperges cuites, les carottes, les betteraves, les champignons, les courgettes épluchées, le céleri, ou une purée de tomates.
Évitez les boissons alcoolisées, contenant de la caféine ou carbonatées. Arrêtez de fumer dans le processus de guérison.
Que manger après-Diarrhée 5 Options alimentaires
Une fois que vous avez récupéré de la diarrhée, il y a quelques options alimentaires que vous pouvez essayer d’accélérer le processus de guérison. Voici 5 options communes que vous devriez suivre après la diarrhée.
1. Soupes ou jus à base de bouillon
Vous perdrez des fluides corporels dus à la diarrhée, il est donc important de reconstituer les liquides dans des liquides clairs tels que l’eau, le bouillon et les jus. Si vous voulez manger des aliments solides, vous pouvez ajouter des légumes fades à votre soupe. Ajout de la poitrine de poulet aux soupes également vous fournir des protéines utiles et de nutriments.
variétés de jus clair comme le jus de raisin blanc, jus de pomme et le jus de canneberge lumière sont très bénéfiques après la diarrhée. Vous pouvez également prendre des boissons non alcoolisées comme la bière au gingembre, l’eau pure, et des boissons de sport qui contiennent du sodium et de potassium pour éviter la déshydratation. Cependant, évitez l’alcool et de la caféine, car ils peuvent déshydrater votre corps.
2. Profitez des fruits et légumes Bland
Vous obtenez des minéraux, des vitamines, des antioxydants et des légumes et des fruits, et ces nutriments aident vraiment prévenir d’autres infections. Cependant, vous devez seulement manger des fruits fades et légumes, comme les carottes cuites, les bananes et les pommes de terre en purée, peu après la reprise initiale. Augmenter la taille de votre partie après quelques jours et manger des pois cuits, le chou-fleur cuit à la vapeur, smoothies de fruits ou compote de pommes non sucrée.
3. Essayez l’alimentation faible en fibres
Céréales, pains à grains entiers, les légumineuses et autres aliments riches en fibres peuvent aggraver la diarrhée. Par conséquent, vous devriez en tenir à la nourriture à faible teneur en fibres, comme les blancs d’œufs, pain blanc, biscuits soda, ou le poulet.
4. Essayez GOSSE Diet
Être un régime alimentaire fade, GOSSE signifie bananes, riz, compote de pommes et de pain grillé. Le régime fonctionne parce qu’il comprend pauvre en fibres, « liant » des aliments qui rendent votre entreprise de tabourets. Vous devriez aussi essayer le régime BRAT lorsque vous avez des vomissements, car il aide à soulager les nausées et les vomissements, en particulier pendant la grossesse.
5. Consommez Probiotiques
L’augmentation du nombre de bonnes bactéries dans votre tube digestif aussi aider à guérir la diarrhée. Vous pouvez le faire par le biais d’un complément alimentaire ou des aliments contenant des bactéries vivantes. Vous pouvez manger kéfir ou de yogourt, car ils contiennent des probiotiques qui aident à rétablir l’équilibre dans les bactéries bonnes et mauvaises dans votre intestin. Rappelez-vous d’aller pour les variétés à faible sucre de kéfir et le yogourt.
Routine régime recommandé Après Diarrhée
Alors que vous savez déjà de quoi manger après la diarrhée, vous pouvez toujours bénéficier en collant à une routine de régime alimentaire pendant toute la journée spécifique après la diarrhée.
Régime journalié
Ce qu’il faut manger
Déjeuner
Commencez votre premier repas avec la compote de pommes, des bananes et du pain grillé. Si vous êtes déjà sentir mieux, vous pouvez opter pour d’autres aliments. Vous pouvez manger des céréales de riz soufflé ou cuire des œufs avec un peu de beurre. gâteaux de riz, yogourt faible en gras, et des céréales cuites à chaud sont aussi quelques bonnes options pour le petit déjeuner.
Le déjeuner
Vous pouvez avoir le bouillon de poulet, thon en conserve, biscuits, soupe de nouilles de poulet, soupe aux légumes, pâtes simples, ou un sandwich avec des protéines maigres. Gardez à l’esprit que vous ne devez pas attendre le déjeuner pour manger ces derniers. Vous pouvez les avoir en tout temps entre le petit déjeuner et le déjeuner.
Dîner
Vous commencerez à retrouver une certaine force à la fin de la journée et qui est quand vous pouvez manger de la viande maigre, pommes de terre cuites au four et légumes cuits à la vapeur.
Vous vous sentirez mieux quand vous gardez un œil sur ce que vous mangez. Une fois que votre état améliore, vous pouvez revenir à la routine normale de l’alimentation. Il suffit de garder à l’esprit qu’il est important d’éviter les aliments qui irritent l’estomac.
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