Tronc Archive Nous avons tous entendu qu’une bonne nuit aide votre apparence, et ce n’est pas un mythe: “Le sommeil stimule la circulation, et le sang transporte les nutriments, les hormones de croissance et l’oxygène dont vous avez besoin pour produire du collagène. et les cheveux », explique Howard Murad, MD, professeur clinique adjoint de médecine à l’Université de Californie à Los Angeles. Le sommeil augmente également l’hormone mélatonine, qui protège contre les ridules, la décoloration et même certains types de cancer.
Chose est, régulièrement obtenir assez de z peut être mission impossible. Et tandis que votre propre témoignage des cernes et des poches peut être la preuve dont vous avez besoin, la recherche confirme également les effets secondaires laides de la pénurie de sommeil. Lorsque des scientifiques de l’Institut Karolinska en Suède ont photographié 23 personnes à la fois lorsqu’elles étaient complètement reposées et qu’elles manquaient de sommeil, les observateurs ont estimé que ces dernières semblaient plus fatiguées, moins Cluby et moins qu’une mauvaise nuit. Soupir.
Cependant, il y a une nouvelle aide pour ceux qui lésinent sur le sommeil: des conseils et des outils pour accélérer le processus naturel de récupération de votre corps afin que vous ayez l’air reposé (même quand vous ne l’êtes pas). Certains produits résolvent également des problèmes de beauté embêtants, comme l’acné et les cheveux secs. Essayez ces remèdes et vous obtiendrez “Bonjour, magnifique!” résultats.
Votre objectif: un teint plus clair
Solution pour la nuit: “Lavez votre visage et enlevez tout maquillage, qui peut causer des boutons si on le laisse”, dit Jeffrey Benabio, MD, un dermatologue à Kaiser Permanente à San Diego. Dr. Benabio recommande un nettoyant doux et sans huile. Ensuite, perdez les cellules mortes de la peau qui peuvent obstruer les pores et former des imperfections; Philosophie Clear Days Ahead Réparations de nuit Les tampons de traitement de l’acné à l’acide salicylique (39 $ pour un paquet de 60;) font le travail sans être trop agité.
Pour lutter contre les zits existants, tamponner sur un traitement localisé contenant du peroxyde de benzoyle. «C’est l’ingrédient en vente libre le plus efficace pour raccourcir la durée de vie d’un bouton», explique Karen Kim, MD, dermatologue à Chestnut Hill, Mass. Pour l’acné chronique, discutez avec un dermatologue d’un rétinoïde d’ordonnance qui exfolie Selon Jill Waibel, MD, professeur adjoint à la Miller School of Medicine de l’Université de Miami, la peau et les pores sont éliminés plus rapidement que les traitements en vente libre. Il peut également augmenter la production de collagène, repulpant les ridules. Une autre incitation à utiliser ces produits de prescription la nuit: Au soleil, les rétinoïdes peuvent irriter votre peau et devenir moins efficaces, note le Dr Benabio.
Votre objectif: une peau plus douce
Solution pour la nuit: Le chauffage et le refroidissement à l’intérieur absorbent l’humidité de l’air, créant un environnement incroyablement sec qui peut provoquer une chute rapide des cellules cutanées et provoquer une desquamation, explique le Dr Murad. Allumez un humidificateur et appliquez des produits contenant de l’acide hyaluronique: «Il aide à sceller la couche externe de la peau pour prévenir la déshydratation», dit-il. Trouvez-le dans le masque Clinique Moisture Surge Overnight (32 $), qui contient également le bisabolol anti-inflammatoire apaisant pour la peau (dérivé de la camomille). Appliquez juste après le lavage du visage, alors que la peau est encore légèrement humide, pour emprisonner l’humidité.
Votre objectif: un visage sans irritation
Solution d’ une nuit : Une seule nuit de privation de sommeil nuit à la fonction de barrière de votre peau, elle est donc plus sensible à l’irritation, selon une étude du Weill Medical College de l’Université Cornell à New York. Sensibilité latérale avec un gel apaisant qui contient de la glycérine hydratante comme Garnier Moisture Rescue Rafraîchissant gel-crème pour les peaux sèches (6 $ chez les détaillants de masse). Pat sur les zones facilement irritées (généralement vos joues) avec votre annulaire, qui applique la pression la plus légère.
Solution d’une nuit: Avant de commencer, utilisez un sérum anti-âge ou une crème qui contient des peptides (qui peuvent réduire l’apparence des ridules) ou des rétinoïdes (qui agissent sur les rides profondes), explique le Dr Murad. Dot it autour de vos yeux et la bouche ou partout où vous avez des plis.
Faire ainsi tous les soirs aidera à renverser certains des dommages encourus des habitudes apparemment inoffensives telles que dormir sur votre estomac. Oui, c’est confortable, mais ça ne fait pas de bien à votre peau. «Votre tête pèse probablement environ 8 livres, ce qui représente beaucoup de pression sur la peau du visage tous les soirs», explique Michele Green, MD, dermatologue à New York. «Lorsque la peau est comprimée, la circulation sanguine est insuffisante, ce qui entraîne des rides du visage qui, au fil du temps, se traduisent par de véritables rides sur les joues et autour des yeux, et je peux immédiatement dire lesquels de mes patients ne dorment pas. leur dos. “
Les effets sont encore plus perceptibles à mesure que vous vieillissez parce que la peau devient plus fine et moins résistante. Le meilleur Rx: Apprenez à aimer (ou au moins à tolérer) dormir face visible. Un matelas ferme, qui empêche le roulement, peut vous aider à ajuster, tout comme un oreiller conçu pour vous garder sur le dos.
Votre objectif: des cheveux lisses et brillants (sans les enchevêtrements du matin)
Solution d’une nuit: Le bon moment pour réparer les brins? Pendant que tu dors. C’est quand vous et vos cheveux sont au repos et libres des facteurs de stress environnementaux durs, comme le soleil dit le Dr. Green. Au coucher, travaillez dans un revitalisant profond contenant des hydratants et des protéines, comme le sérum réparateur Pantene Pro-V et le sérum Protect Overnight Miracle Repair (6 $ chez les détaillants de masse), des racines aux pointes des cheveux essorés. Cela aide à arrêter la rupture causée par le frottement. Glissez un bonnet de douche pour une réparation extra-intensive (ignorez les regards amusants de votre partenaire); la chaleur de votre cuir chevelu aide le goop à absorber plus profondément dans les brins, maximisant les résultats. Le matin, rincez et coiffez comme d’habitude.
Votre objectif: Des yeux sans sacs ni cercles noirs
Solution durant la nuit: Le liquide entoure souvent nos yeux lorsque nous dormons, ce qui provoque des bouffissures, explique le Dr Murad. Un manque d’yeux fermés affaiblit les vaisseaux sanguins sous-induits, provoquant des cernes. Pour réduire les ridules et les cernes, utilisez une crème pour les yeux contenant de la caféine; il aide à contracter les vaisseaux sanguins et facilite l’inflammation. Nous aimons StriVectin-EV Get Even Cercle Correcteur ($ 59;). Pour appliquer, tapotez doucement le sérum autour des yeux au moins 30 minutes avant de toucher le sac. Cela empêchera l’excès de produit de migrer dans vos yeux, ce qui peut provoquer une irritation.
Votre objectif: Plus de lèvres embrassables
Solution pour la nuit: Parce que la peau sur les lèvres est plus fine et plus délicate que sur les autres parties du corps, elle est particulièrement vulnérable à la sécheresse. La climatisation n’est pas le seul problème: «Beaucoup de mes patients dorment avec la bouche ouverte, ce qui peut causer plus de pertes d’eau autour de la bouche et causer des gerçures aux lèvres», explique le Dr Waibel.
Au coucher, appliquez une fine couche d’un traitement pour les lèvres à base de petrolatum, comme le baume réparateur pour les lèvres Eight Hour Crème intensif de Elizabeth Arden (23 $), qui contient également du beurre de karité hydratant et de l’extrait de miel. Et alors? Reste facile? Vous allez vous réveiller en regardant mieux que jamais.
Votre objectif: Maintenir un blowout lisse
Solution d’une nuit: Lancer et tourner est une torture pour les cheveux. Si le vôtre est assez long, mettez-le dans un topknot à la fin de la soirée. «De cette façon, vos cheveux ne frottent pas sur votre oreiller», explique Gregory Patterson, styliste chez Blow, le New York Blow Dry Bar, à New York. «Retourne ta tête à l’envers, rassemble tous les brins en une queue de cheval, puis fais-les tourner en un gros chignon juste au-dessus de ta tête.
Si vous avez un style court, placez une pellicule de velours Velcro (vous pouvez les trouver dans les magasins de fournitures de beauté) ou une bande de cheveux en tissu (comme Goody Ouchless Headwrap, 4,79 $; Target) autour de vos cheveux. Dans la matinée, libérez votre topknot et brosser ou secouer vos cheveux. Alors vous êtes prêt à partir!
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