L’asthme est une maladie chronique qui nécessite une surveillance et un traitement réguliers. Écrivez un plan détaillé pour prendre des médicaments et gérer une crise d’asthme et assurez-vous de suivre votre plan. Prendre le contrôle de votre traitement peut vous faire sentir plus en contrôle de votre vie en général.
Se faire vacciner contre la grippe et la pneumonie:
Cela peut empêcher la grippe et la pneumonie de déclencher des poussées d’asthme.
Identifier et éviter les déclencheurs d’asthme:
Découvrez ce qui cause ou aggrave votre asthme, et prenez des mesures pour éviter ces déclencheurs. Ceux-ci pourraient être des allergènes extérieurs et des irritants, tels que le pollen, la moisissure, l’air froid et la pollution de l’air.
Surveillez votre respiration:
Il peut y avoir des signes avant-coureurs d’une attaque imminente, comme une légère toux, une respiration sifflante ou un essoufflement qui peut vous avertir de l’attaque. Mais avant de remarquer des signes ou des symptômes, votre fonction pulmonaire peut diminuer. Il est donc conseillé de mesurer et d’enregistrer régulièrement votre débit d’air de pointe avec un débitmètre de pointe à domicile.
Identifiez et traitez les attaques tôt:
Vous êtes moins susceptible d’avoir une attaque sévère et n’aura pas besoin de beaucoup de médicaments pour contrôler vos symptômes si vous réagissez rapidement à l’attaque.
Lorsque vos mesures de débit de pointe diminuent et vous alertent d’une attaque imminente, prenez vos médicaments selon les instructions et arrêtez immédiatement toute activité susceptible de déclencher l’attaque. Si vos symptômes ne s’améliorent pas, obtenez de l’aide médicale conformément à votre plan d’action.
Prenez vos médicaments tels que prescrits:
Ne changez pas de médicament ou ne modifiez pas la dose par vous-même sans en parler à votre médecin, même si votre asthme semble s’améliorer.
Faites attention à l’augmentation de l’utilisation de l’inhalateur à soulagement rapide:
Si vous devez souvent utiliser votre inhalateur à soulagement rapide, comme l’albutérol, votre asthme n’est pas sous contrôle. Parlez à votre médecin de l’ajustement de votre traitement.
Remèdes à la maison pour vivre avec l’asthme:
En changeant votre style de vie et en utilisant certains des remèdes maison, vous pouvez maintenir votre santé et réduire la possibilité d’attaques d’asthme.
Évitez vos déclencheurs:
Réduire votre exposition aux déclencheurs d’asthme est un élément clé du contrôle de l’asthme qui comprend:
Utilisez le climatiseur:
La climatisation réduit la quantité de pollen aérien provenant des arbres, des herbes et des mauvaises herbes qui entrent à l’intérieur. La climatisation abaisse également l’humidité intérieure et peut réduire votre exposition aux acariens.
Si vous n’avez pas de climatisation, essayez de garder vos fenêtres fermées pendant la saison pollinique.
Décontaminer votre décor:
En remplaçant certains articles dans votre chambre, vous pouvez minimiser la poussière qui peut aggraver les symptômes nocturnes. Vous pouvez enfermer des oreillers, des matelas et des sommiers dans des housses anti-poussière. Enlever la moquette et installer le plancher de bois dur ou de linoléum. Utilisez des rideaux lavables et des stores.
Maintenir une humidité optimale:
Vous pouvez utiliser un déshumidificateur si vous vivez dans un climat humide.
Prévenir les spores de moisissures:
Nettoyer les zones humides dans le bain, la cuisine et autour de la maison pour empêcher le développement des spores de moisissures. Restez à l’écart des feuilles moisies ou du bois de chauffage humide dans la cour.
Nettoyer la maison régulièrement:
Nettoyez votre maison au moins une fois par semaine. Si vous époussetez, portez un masque ou demandez à quelqu’un d’autre de faire le nettoyage.
Couvrez-vous le nez et la bouche s’il fait froid:
Si votre asthme est aggravé par l’air froid ou sec, porter un masque facial peut vous aider.
Réduire les squames d’animaux:
Si vous êtes allergique aux squames, évitez les animaux domestiques avec de la fourrure ou des plumes. Avoir des animaux régulièrement baignés ou toilettés peut également réduire la quantité de squames dans votre environnement.
Changement de style de vie:
Prendre soin de vous peut aider à maîtriser vos symptômes. Cela inclut:
Exercice régulier:
Avoir de l’asthme ne signifie pas que vous devez être moins actif. Un traitement approprié peut prévenir les crises d’asthme et contrôler les symptômes pendant l’activité. L’exercice régulier peut renforcer votre coeur et vos poumons, ce qui aide à soulager les symptômes de l’asthme. Portez un masque facial pour réchauffer l’air que vous respirez si vous faites de l’exercice par temps froid.
Maintenir un poids santé:
Le surpoids peut aggraver les symptômes de l’asthme et vous exposer à un risque plus élevé d’autres problèmes de santé.
Contrôle des brûlures d’estomac et du reflux gastro-œsophagien (RGO):
Le reflux acide qui provoque des brûlures d’estomac peut endommager les voies respiratoires et aggraver les symptômes de l’asthme. Donc, si vous avez des brûlures d’estomac fréquentes ou constantes, vous pourriez avoir besoin d’un traitement contre le RGO pour améliorer vos symptômes d’asthme.
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