Ont un goût avocatiers unique, que beaucoup de femmes prennent goût un instant, et les femmes qui allaitent ne sont pas différents! En tant que mère de l’allaitement, vous pouvez inclure quelques avocats dans votre alimentation. Et, pendant que vous aimez manger ces fruits mûrs et délicieux, vous pouvez en savoir plus sur les consignes de sécurité ou des avantages pour la santé qu’elle peut avoir pour les mamans qui allaitent. Alors, faites défiler vers le bas pour en savoir plus sur l’avocat et l’allaitement, la façon dont ils sont sûrs, et comment ils vous touchent pendant que vous allaitez.
Quels sont Avocados?
Populaires comme les avocats, les poires alligator, sont merveilleux, les fruits nutritifs qui poussent sur un arbre à feuilles persistantes populaire Persea Americana, qui appartient à la famille Lauraceae. La peau du fruit possède une apparence tannée, et il est originaire de Puebla, au Mexique. Chaque avocat pèse entre huit onces et trois livres. Le fruit est très populaire pour son goût unique, l’apparence, et de nombreuses personnes l’inclure dans leurs collations pour de nombreux bienfaits pour la santé (1).
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Manger est sûr Avocados pendant l’allaitement?
Oui, vous pouvez inclure dans votre alimentation avocatiers pendant l’allaitement de votre nouveau-né. Dans les faits, plusieurs médecins recommandent d’ajouter les fruits dans votre petit-déjeuner ou des collations pendant l’allaitement, car il offre plusieurs avantages pour la santé non seulement pour vous mais aussi pour la croissance et le développement de votre nouveau-né. Donc, assurez-vous que vous mangez les fruits nutritifs en quantités appropriées pendant l’allaitement de votre bébé (2).
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Avantages pour la santé de manger pendant l’allaitement: Avocados
Avocatiers non seulement d’améliorer vos délices, mais offrent également vous et votre nouveau-né plusieurs avantages pour la santé pendant que vous allaitez. Ici, nous avons une liste des avantages pour la santé en vue de manger le fruit nutritif pendant l’allaitement.
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1. Aide le développement neurologique du nouveau-né:
Les avocats contiennent des quantités élevées de graisses mono-insaturés, qui sont des graisses saines, en particulier pour les nouveau-nés. Consommer le fruit permet à votre bébé la graisse saine qui aide à absorber les vitamines liposolubles, comme les vitamines K, A, E et D. Ces minéraux favorisent la croissance et le développement neurologique de votre bébé. Le DHA est un acide gras oméga-3 présents dans les avocats. Elle favorise la croissance du cerveau de votre bébé et améliore son fonctionnement visuel. De plus, la teneur en acide folique dans le fruit contribue à stimuler la croissance et le développement de votre bébé.
2. favorise la digestion:
Avocatiers vous fournir environ 40% des besoins quotidiens de fibres par portion. Les fibres solubles et insolubles dans le fruit nutritifs favorisent la digestion en douceur pendant que vous allaitez votre bébé. En outre, la consommation d’aides d’avocats mouvements intestinaux lisses et empêche les troubles de la constipation pendant l’allaitement. En outre, le fruit prévient les maux d’estomac et l’indigestion.
3. Soins dentaires:
Manger avocatiers prévenir la mauvaise haleine. Flavonoïdes et propriétés antibactériennes du fruit tuent les bactéries dans la bouche efficacement, prévenir la mauvaise haleine, et de promouvoir une bonne hygiène buccale pendant l’allaitement. En outre, la consommation du fruit empêche le risque de développement du cancer de la bouche.
4. favorise la santé du foie:
Avocatiers prévenir les risques de lésions du foie. Les composés organiques dans l’aide de fruits promouvoir votre santé du foie essentiellement pendant que vous allaitez votre nouveau-né.
5. Prise en charge la gestion du poids:
La consommation d’avocatiers pendant l’allaitement à améliorer votre valeur nutritive et aider à réguler votre gain de poids de manière significative. Le fruit ne vous empêche de tourner obèses post-livraison et vous aide à rester en forme et active.
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6. Traite l’arthrite:
avantages anti-inflammatoires de prévenir les troubles avocatiers de santé résultant en raison de l’inflammation des tissus et des muscles et douleurs dans les articulations pendant l’allaitement. Une grande quantité de flavonoïdes, caroténoïdes, phytochimiques et phytostérols dans le fruit en font un excellent anti-arthritique et prévenir la douleur et l’enflure résultant en raison de l’arthrite.
Avez-vous aimé manger des avocats pendant l’allaitement de votre chère petite? Comment avez-vous en bénéficier? Compagnons de mamans aimeraient entendre votre côté de l’histoire. Alors, laissez-nous un commentaire dans la section ci-dessous.
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