Pouvez-vous boire café décaféiné pendant l’allaitement?

Tout comme le café régulier, décaféiné contient des antioxydants, mais un certain pourcentage (15%) peut être perdu au cours du processus de décaféination. Les antioxydants primaires dans le café décaféiné sont des acides hydrocinnamique et polyphénols. D’autres éléments mineurs dans décaféiné comprennent 4,8% de potassium, 2,4% de l’apport quotidien recommandé en magnésium, 2,5% de niacine, ou vitamine B3.

Lorsque les valeurs nutritionnelles sont presque les mêmes, alors pourquoi devriez-vous passer à café décaféiné, du tout? Vous pouvez profiter de votre coupe régulière, non?

Pas droit, parce que la teneur plus élevée de caféine (qui est présent dans le café régulier) peut avoir des effets négatifs sur vous et votre bébé.

Effets de la caféine sur l’allaitement maternel

Selon l’American Academy of Pediatrics, la consommation modérée de caféine pendant l’allaitement, ce qui est deux à trois tasses ou 300mg par jour, ne devrait avoir aucun effet sur un bébé de soins infirmiers (3).

• La caféine peut s’accumulé dans les nourrissons si leurs mères consomment à des niveaux élevés, à savoir, 750 mg ou plus par jour. Mais certains bébés qui sont très sensibles à la caféine peuvent montrer crankiness ou tourner les coliques, même à des niveaux inférieurs.
• Les bébés ne peuvent pas éliminer la caféine du corps, entraînant de l’irritabilité, la nervosité, l’insomnie et la constipation.
• La caféine est diurétique dans la nature et provoque la déshydratation chez les mères allaitantes.
• ingestion de caféine chronique par la mère qui allaite pourrait diminuer la teneur en fer dans son lait.
• La consommation de caféine peut affecter le réflexe vers le bas (l’éjection du lait des seins) d’une mère infirmière avec vasospasme du mamelon.

Maintenant, vous savez pourquoi décaféiné est mieux que le café. Les faibles niveaux de caféine dans le café décaféiné ne devrait pas poser de mal aux bébés nourris au sein en moins de 1% de la caféine ingérée par la mère se retrouve dans le lait maternel. Cependant, cela dépend des niveaux de tolérance du nourrisson.

Est-ce que vous nous demandez: « Pourquoi prendre un risque, je pourrais aussi bien éviter le café complètement. »? Ensuite, nous allons vous dire que n’est pas nécessaire.

Les mères qui allaitent peuvent-ils avoir la caféine

L’American Academy of Pediatrics a classé la caféine à être généralement compatibles avec l’allaitement. En tant que mère de soins infirmiers, vous ne devez pas l’éviter complètement. Boire du café décaféiné pendant l’allaitement est tout à fait acceptable.

Les mères doivent aussi se rappeler que la caféine se trouve dans beaucoup d’autres sources alimentaires comme la soude, le chocolat, le thé, et plus encore. Si le café décaféiné est consommé avec des aliments contenant caféine, puis taux de caféine dans le lait maternel pourrait augmenter.