Pourquoi suis-je toujours fatigué, peu importe combien de sommeil j’obtenir?

La plupart des gens pensent qu’ils se sentent fatigués en raison de leur mode de vie occupé, et ils sont tout à fait raison de le dire. Cependant, il est important de comprendre qu’il ya quelque chose d’autre se passe si vous êtes toujours fatigué, peu importe la quantité de sommeil que vous avez. Vous pouvez toujours faire quelques changements de style de vie pour voir si les choses changent. Mais si vous vous sentez encore fatigué, parler à un médecin pour une évaluation plus approfondie.

Pourquoi suis-je toujours fatigué et ce qu’il faut faire?

Voici quelques-unes des conditions médicales les plus courantes qui peuvent conduire à une fatigue extrême.

1. L’anémie

Environ 3,5 millions d’Américains sont aux prises avec ce trouble du sang et des symptômes tels que des étourdissements, de l’irritabilité, sensation de froid, et la fatigue. Dans cette condition, vous n’avez pas assez de globules rouges dans votre corps, ce qui pourrait être due à une maladie, tels que les ulcères, les hémorroïdes ou les maladies rénales, etc. Les femmes ayant des cycles menstruels lourds, des polypes de l’utérus ou des fibromes utérins sont plus susceptibles de développer une anémie.

Traitement

Vous devez prendre un test sanguin pour confirmer si vous souffrez d’anémie. Parfois, la carence en fer est la raison pour laquelle vous vous sentez fatigué tout le temps. Dans ce cas, vous devrez prendre des suppléments de fer et de manger plus d’aliments riches en fer comme le brocoli, les épinards et la viande rouge. Des suppléments de vitamine C peuvent aider à l’absorption du fer.

2. Rhinite Allergique

En plus d’être fatigué, quelques-uns des symptômes les plus courants de la rhinite allergique comprennent les démangeaisons, maux de tête, la fatigue, le drainage et la congestion nasale. Votre médecin fera un diagnostic après avoir examiné ce qui déclenche votre allergie – il pourrait être dû aux insectes, le pollen, les moisissures, les squames animales, ou les changements climatiques.

Traitement

Évitez l’exposition à ce qui provoque la réaction allergique. De plus, vous pouvez également envisager d’utiliser des stéroïdes topiques nasaux, des modificateurs de leucotriènes, des antihistaminiques et des stabilisateurs de mastocytes. Vous pouvez également obtenir des résultats positifs de désensibilisation.

3. La dépression ou l’anxiété

L’anxiété ou la dépression peut être la raison pour laquelle vous êtes toujours fatigué, peu importe la quantité de sommeil que vous obtenez. Vous pouvez avoir d’autres symptômes, comme la tristesse, la fatigue, et sentiment d’impuissance. Certaines femmes ont la dépression après avoir donné naissance-il est appelé la dépression post-partum. Lorsque vous êtes dans la dépression, vous perdez intérêt tout autour de vous. Vous vous sentirez fatigué et manger trop peu. Votre fatigue pourrait également être due à l’anxiété qui conduira à des symptômes tels que la nervosité, l’agitation, inquiétante excessive, des troubles du sommeil, et le sentiment d’une catastrophe imminente.

Traitement

Vous devriez parler à votre médecin si vous présentez des symptômes de dépression ou d’anxiété. Il ou elle prescrire des médicaments pour lutter contre la dépression ou d’améliorer la qualité de votre sommeil. Vous pouvez également travailler avec un psychiatre pour identifier la cause sous-jacente de la dépression. Une combinaison de la psychothérapie et les médicaments peuvent aider à contrôler vos symptômes.

4. Allergies alimentaires ou intolérance

Certaines personnes développent des réactions allergiques quand ils mangent certains aliments. L’intolérance alimentaire et les allergies peuvent causer des symptômes tels que la somnolence, la fatigue, les éruptions cutanées et la diarrhée, etc. Si vous vous sentez fatigué après avoir mangé certains aliments, vous pouvez avoir des intolérances alimentaires cachés.

Traitement

Vous pouvez tenir un journal alimentaire ou de travailler avec votre médecin pour savoir le déclencheur. Vous devrez découper certains aliments de votre alimentation pour voir si vos symptômes améliorent ou non. Il est aussi une bonne idée d’avoir un test d’allergie alimentaire afin de déterminer quels sont les aliments doivent être conservés hors de votre régime alimentaire.

5. fibromyalgie

Les symptômes les plus courants de la fibromyalgie sont des douleurs musculaires, fatigue chronique, troubles du sommeil, les articulations sensibles douloureux, la dépression et l’anxiété. Vous vous sentirez toujours fatigué, peu importe la quantité de sommeil que vous obtenez. Avec la fibromyalgie, vous ne trouverez pas de motivation pour se lever et de l’exercice, ce qui aura une incidence sur votre condition physique.

Traitement

Vous devez vous pousser à être actif. Vous pouvez essayer de nager ou d’autres exercices d’intensité modérée. Assurez-vous de commencer lentement et augmenter l’intensité une fois que vous habituez.

6. La maladie cardiaque

Vous pouvez avoir une maladie cardiaque si vous êtes toujours fatigué, peu importe la quantité de sommeil que vous obtenez, surtout après une activité physique comme la marche les étapes. Assurez-vous de parler à votre médecin si vous remarquez aussi des changements à votre fréquence cardiaque, douleur thoracique, le souffle court et un engourdissement.

Traitement

Afin de diagnostiquer la maladie, votre médecin peut effectuer plusieurs tests tels que les rayons X et ECG. Si la maladie est confirmée, vous devrez prendre des médicaments pour soulager vos symptômes.

7. L’apnée du sommeil

Si vous ronflez et votre respiration arrête un peu de temps pendant que vous êtes dans le sommeil profond, vous pouvez avoir une condition appelée apnée du sommeil. Les symptômes les plus fréquents sont la somnolence diurne, fatigue au réveil, et le ronflement. Les niveaux d’oxygène dans le sang viennent en raison de l’apnée obstructive du sommeil, conduisant à la fatigue chronique.

Traitement

Votre médecin peut recommander une étude de sommeil pour confirmer si vous avez vraiment l’apnée du sommeil. Si vous êtes obèse, la perte de poids excessive peut aider à garder les choses dans le contrôle. Vous devez également arrêter de fumer et éviter de dormir sur le dos pour prévenir l’apnée du sommeil doux. L’utilisation d’un dispositif médical appelé CPAP peut aider les personnes souffrant d’apnée du sommeil sévère.

8. La polyarthrite rhumatoïde

Ce type d’arthrite inflammatoire peut causer des symptômes tels que l’inflammation des articulations, des douleurs articulaires, raideur matinale, et la fatigue excessive.

Traitement

Votre médecin peut vous donner des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens ou modificateurs de la maladie médicaments antirhumatismaux pour gérer votre condition. Les traitements anti-cytokines peuvent également aider les personnes ayant des formes graves de la polyarthrite rhumatoïde.

9. thyroïde

thyroïde pourrait bien être la cause sous-jacente d’être toujours fatigué, peu importe la quantité de sommeil que vous avez. Vous pouvez également se sentir morose et déprimé. Vous pouvez mettre du poids et ont une intolérance au froid en raison de votre thyroïde. La thyroïde, une glande en forme de papillon à la base de votre cou, aide à réguler le métabolisme et définit la vitesse à laquelle votre corps utilise l’énergie. Tout problème affectera comment vous vous sentez actif pendant la journée.

Traitement

Votre médecin vous demandera des tests sanguins appelés T4 et T3, ce qui permettra de détecter tout problème avec les hormones de la thyroïde. Vous pourriez avoir à prendre des hormones synthétiques pour augmenter les niveaux d’hormones thyroïdiennes dans votre corps.

10. Diabète de type 2

Les symptômes les plus courants du diabète de type 2 comprennent une augmentation de la faim et la soif, perte de poids inhabituelle, augmentation de la miction, et une fatigue extrême.

Traitement

Il est important de travailler avec votre médecin pour gérer votre diabète. Vous devez également être plus actif, contrôler votre poids, et de maintenir un contrôle strict de la glycémie. Votre médecin vous prescrira des médicaments contre le diabète, y compris l’insuline qui vous aidera à contrôler votre taux de sucre dans le sang et résoudre les problèmes tels que la fatigue chronique et augmentation de la miction.

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