Pourquoi mon mal au ventre le matin?

• Yaourt – Comme une mauvaise digestion est l’ une des causes de douleurs à l’estomac, le yaourt peut aider votre digestion commencer à bouger à nouveau. Mélanger le yaourt grec avec un peu de miel; vous allez bientôt vous débarrasser de votre douleur ou gêne abdominale du matin. Vous pouvez consommer régulièrement dans le petit – déjeuner.
• Bananes – Ils sont une excellente nourriture en essayant de soulager la douleur de l’ estomac. Les bananes sont riches en potassium qui aide à calmer l’estomac irrité.
• Milk Toast – Ces deux ingrédients lorsqu’ils sont combinés ensemble aidera à soulager la douleur de l’ estomac et de l’ inconfort. Porter des toasts de lait est facile. Faire chauffer une tasse de lait et versez – le dans un bol. Toast un morceau de pain et de mettre un peu de beurre non salé au – dessus de celui – ci. Émietter le pain dans le lait chaud et de manger lentement. Votre douleur à l’estomac soulagera bientôt.
• Compote de pommes – Ceci est un féculent avec une faible acidité. Il est un aliment quand vous avez des maux d’estomac. Il est également riche en fibres de sorte que vous pouvez consommer régulièrement pour un bon mouvement de l’ intestin. En cas de diarrhée, la compote de pommes réduira le symptôme.
• CRAP régime – CRAP est une abréviation pour les cerises, les raisins, les abricots, les pruneaux et. Le régime est très riche en fibres, soulager la douleur de l’ estomac. 
• Féculents – Féculents comme la pomme de terre, le riz, l’ avoine ou peut vous aider à calmer votre estomac quand ça fait mal. Ces aliments ne restent pas pendant une longue période de temps dans votre estomac, de sorte qu’ils ne stimulent pas le reflux gastrique. 

2. boissons

Pourquoi blessé mon estomac le matin? Il a été répondu. Continuez à lire et en apprendre davantage sur certaines boissons qui vous aideront à soulager la douleur de l’estomac.

• Camomille – Le thé est excellent pour calmer votre estomac. Il aide à réduire l’inflammation, ainsi que détendre les muscles abdominaux, soulager la douleur.
• Le thé de gingembre – Le thé au gingembre est une bonne chose pour calmer votre estomac. Il favorise la libération de certaines enzymes qui aident à neutraliser l’acide gastrique. Vous pouvez aussi manger du gingembre au lieu d’avoir un thé au gingembre.
• Le vinaigre de cidre – boissons de vinaigre de cidre de pomme va aussi aider à réduire les crampes abdominales et indigestion.
• Eau – Si vous vous réveillez avec des douleurs à l’estomac, cela peut signifier que vous êtes juste soif. Gardez – vous bien hydraté et consommer beaucoup d’eau par jour.

3. Autres méthodes

• Utiliser la chaleur – des bouteilles remplies d’eau chaude ou un coussin chauffant peut vous aider à soulager la douleur de l’ estomac. Allongez -vous sur votre dos et placez la bouteille ou le pad dans votre estomac. La chaleur augmente le flux sanguin vers votre peau, soulager la douleur abdominale.
• Toute anxiété Relâchez – Le stress, la nervosité et l’ anxiété peut entraîner des douleurs à l’estomac. Essayez d’obtenir une bonne nuit de sommeil et d’ éliminer le stress autant que possible. La méditation et même la respiration profonde sont de bonnes méthodes pour libérer l’ anxiété et la tension.
• Etirez votre dos et du cou – Vous pourriez ressentir une douleur abdominale due à la raideur musculaire sur tout votre corps. Essayez d’étirer votre dos et votre cou avec des exercices réguliers.