soif extrême, aussi connu sous le nom polydipsie lorsqu’elle est liée à une autre condition, est l’un des premiers signes du diabète. Chez les personnes atteintes de type 1 et le diabète de type 2, il est un symptôme qui se développe lentement, ce qui est difficile à remarquer jusqu’à ce qu’il devienne un grave. Alors, pourquoi cela se produit lorsque vous souffrez de diabète?
Pourquoi est-ce diabète Assurez-vous Soif?
1. Glycémie élevée
Normalement, le glucose ainsi que l’eau est tirée de votre urine, puis pédalé dans votre système. Lorsque le glucose devient très concentré dans votre circulation sanguine, votre rein ne peut longtemps absorber le glucose à votre corps. À son tour, la pression osmotique, la pression qui monte entre solutés de concentration élevée et une faible concentration, va continuer à élever. La pression finira par atteindre un niveau aussi élevé que l’eau sera retirée de la circulation sanguine, au lieu d’être pédalé avant. Dans cette condition, vous perdrez beaucoup d’eau et se sentent très soif.
2. acidocétose diabétique
Quand votre corps ne peut pas utiliser le glucose en raison du manque d’insuline, il provoque une maladie appelée acidocétose diabétique. Dans cette condition, votre corps commence à utiliser la graisse comme source de substitution de l’énergie, ce qui provoque des cétones à accumuler dans votre corps, ce qui rend votre sang tour acide et provoque votre corps à déshydrater.
Comment faire face à la soif causée par le diabète
Pourquoi le diabète vous faire soif? Le niveau élevé de glucose est le principal coupable, par conséquent, vous devez faire de votre mieux pour réduire votre taux de sucre dans le sang. Les conseils suivants peuvent aider à réduire naturellement votre taux de glucose. Toutefois, si vous pensez que votre soif est due à une acidocétose diabétique, consulter un médecin tout de suite que cette condition peut être la vie en danger.
1. Mangez des aliments riches en fibres
Les fibres alimentaires solubles peut influencer positivement votre taux de glycémie en retardant l’estomac de se vider. Il ralentit le taux d’absorption des glucides, stabilisant ainsi les niveaux de sucre dans le sang. En outre, il réduit également vos besoins en insuline. L’apport quotidien recommandé en fibres pour un régime de 2.000 calories est de 28 grammes. Quelques exemples d’aliments riches en fibres sont le brocoli, le chou frisé, les légumes-feuilles, et les haricots verts.
2. Consommez des aliments riches en antioxydants
Les diabétiques ont de faibles niveaux d’antioxydants et de hauts niveaux de radicaux libres. Les radicaux libres peuvent favoriser les maladies, qui fera empirer et font augmenter le taux de sucre dans le sang la condition. Les antioxydants peuvent combattre les radicaux libres, aider ainsi contrôler votre taux de glucose. Assurez-vous d’ajouter des aliments riches en antioxydants comme les bleuets, les tomates, les courges, les feuilles vertes, les grains entiers, les noix, le saumon, les haricots et la volaille à votre alimentation.
3. Inclure les graisses saines
Manger des glucides à indice glycémique élevé peut provoquer une résistance à l’insuline, ce qui conduit à des niveaux élevés de sucre dans le sang. Cependant, si vous mangez des graisses saines ainsi que des glucides, l’absorption des glucides sera réduit, à son tour, votre taux de sucre dans le sang seront contrôlés. Par conséquent, essayez d’ajouter du poisson, l’huile d’olive et l’huile de canola qui contiennent des graisses saines à votre régime alimentaire.
4. Faire des exercices
Pourquoi le diabète vous faire soif? Maintenant, vous connaissez la réponse. Alors, comment faire face à cette condition? En intégrant des activités physiques dans votre routine, vous pouvez réduire votre taux de sucre dans le sang, bacause exercices peuvent faire fonctionner l’insuline plus efficacement. Vous devez exercer au moins quatre fois par semaine pendant 60 minutes pour de meilleurs résultats. Parlez-en à votre médecin avant de commencer tout type de plan d’exercice pour vous assurer que les activités sont d’accord avec votre condition.
5. Détendez-vous
Lorsque vous êtes stressé, votre système endocrinien et nerveux sont stimulés, ce qui provoque votre taux de glucose à la hausse. En outre, le stress peut aussi vous amener à se balancer d’un régime alimentaire sain et style de vie, ce qui peut encore élever le taux de sucre dans le sang. Prenez donc le temps pour se détendre, et vous pouvez essayer la méditation, le yoga ou avoir un bon sommeil.
6. Prendre des suppléments
Certains suppléments peuvent aider les niveaux de glucose inférieurs. Le magnésium et le chrome sont deux d’entre eux. Le magnésium peut aider à maintenir des niveaux normaux de sucre dans le sang, alors que le chrome aide le glucose d’utilisation de l’insuline pour l’énergie. Vous pouvez également trouver ces nutriments dans les légumes, le poisson, le fromage, les fruits, les noix, les graines et les grains entiers. Parlez avec votre médecin avant de prendre les suppléments.
7. Boire plus d’eau
Pourquoi le diabète vous faire soif? Ceci est une chose importante à savoir. Il est également important de savoir comment faire face à la soif. Boire plus d’eau peut aider à diluer le glucose dans le sang, la promotion de la réabsorption de l’eau dans votre corps, peut ainsi soulager la soif. Il est recommandé de boire huit verres de 8 onces d’eau par jour, boire idéalement 16 onces avant de manger des repas. Boire du jus, thé non sucré et du lait à faible teneur en matières grasses peuvent également compléter une partie de votre consommation d’eau. Restez à l’écart de l’alcool et les boissons gazeuses, car ils ne font que vous assoiffée en introduisant plus de sucre dans votre système.
Leave a Reply