Pourquoi dois-je me endors après les repas?

Vous sentez-vous sleey après avoir mangé des repas? Si oui, avez-vous déjà demandé pourquoi? Tout ce que vous appelez matité l’après-midi, de la somnolence, de la somnolence ou la fatigue, ce phénomène se produit pour une raison. Si vous n’êtes pas clair sur les raisons, vous devez lire cet article pour savoir eux et savoir si vous devriez alarmer à ce sujet!

Pourquoi êtes-vous Un assoupissement après avoir mangé?

Il devient difficile pour la plupart des gens à garder les yeux ouverts après avoir mangé; ce n’est pas dû à la paresse. En fait, vous trouverez peut-être intéressant qu’il existe des raisons biologiques claires qui peuvent expliquer pourquoi certaines personnes éprouvent de la fatigue absolue après avoir mangé.

1. Fonction corps naturel

Certains professionnels de la santé et les experts associent les types de personnes alimentaires mangent avec les effets après sur les niveaux d’énergie. Cependant, le sentiment endormi après avoir mangé a plus à voir avec la tendance accrue vers le sommeil naturellement. Les deux facteurs les plus importants qui sont directement touchés sont les lecteurs du sommeil et le rythme circadien.

• ?? L’accumulation chimique dans notre cerveau contrôle le lecteur de sommeil qui détermine encore le temps une personne reste éveillé ou endormi après le repas. Plus de temps une personne reste en place, plus adénosine construit up.Then l’individu finit par avoir une extrême envie de dormir. Cela se produit plus dans l’après-midi que le matin et l’heure de pointe est juste avant l’heure du coucher.
• ?? rythme circadien est un signal de garder votre corps et d’alerte du système nerveux. Il nous limite également de se endormir pendant toute la journée et réagit contre les taux d’adénosine. Au début de l’après-midi, il y a un petit problème et la somnolence se découvre, qui devient une raison de plus pour se endormir après avoir mangé.

2. Causes alimentaires

Il y a certains aliments qui peuvent entraîner une tendance accrue à s’endormir comme nous l’avons mentionné plus haut, en particulier les aliments qui contiennent une quantité élevée de glucides ou sucres. En général, les aliments affectent le sommeil après avoir mangé à cause des changements des aspects suivants.

• ??  Sucre dans le sang

Les cellules de notre corps obtiennent la plupart de l’énergie à partir de molécules de glucose qui sont formées par les glucides d’amidon et de sucre. Même les deux sont importants pour le corps à s’alimenté, le sucre dans le corps humain métabolise plus rapidement que l’amidon et se transforme en glucose seul. Ce glucose augmente les taux de sucre dans le sang du corps rapidement, provoquant la libération d’une grande quantité d’insuline pour ramasser et utiliser le glucose supplémentaire. Ensuite, votre taux de sucre dans le sang diminue rapidement beaucoup, drainant l’énergie du corps et de vous faire sentir fatigué.

• ??  glucides

Chaque type d’hydrate de carbone nécessite une enzyme spécifique à dégrader les longues molécules en plus petites unités de glucose. S’il y a une carence relative ou absolue de certaines enzymes dans votre corps, le processus de dégradation des glucides lents obtenir. Vous pouvez également faire face à des problèmes gastro-intestinaux autres que le sentiment de la somnolence et la somnolence. Donc, vous devez garder une mise à jour active des aliments qui peuvent causer de tels problèmes.

• ??  tryptophane

Le tryptophane est un acide aminé responsable de l’écoulement des niveaux d’énergie de votre corps. Il a été trouvé en Turquie. Glucides qui ont été parlé ci-dessus peuvent faciliter l’utilisation du tryptophane pour notre cerveau. Par conséquent, le niveau croissant de tryptophane peut augmenter la probabilité de se endormir après avoir mangé. Voilà aussi pourquoi les aliments ayant des protéines et des glucides sont connus comme les meilleures collations avant de dormir.

3. Causes médicales

Si le désir de dormir après manger ne cesse d’augmenter et se aggrave, vous devez consulter votre médecin, car le problème pourrait être dû à certaines causes médicales. Ces problèmes médicaux pourraient être l’anémie, les diabétiques, les problèmes rénaux, l’hypothyroïdie ou une infection. Le problème accru de se endormir peut aussi être due à un déséquilibre des électrolytes, une réaction allergique ou le manque de sommeil la nuit. Si vous êtes sur un médicament, il pourrait aussi être une raison pour le désir accru de sommeil et causer des troubles du sommeil sévères. Donc, si vous remarquez d’autres raisons, plutôt que des aliments de somnolence accrue, vous faire vérifier par votre médecin le plus tôt possible.

Pouvez-vous arrêter Dormition Après un repas?

Il est difficile et parfois impossible de mettre un terme à ce sentiment endormi après avoir mangé, mais il peut être réduit par des techniques suivantes.

• Vous pouvez réduire la fatigue après avoir mangé en changeant vos habitudes alimentaires et le passage à foodswhich en bonne santé ont augmenté quantité de fibres, comme les haricots, les fruits frais et les grains entiers.
• La caféine ou le thé peuvent être utilisés pour lutter contre le sentiment endormi après le déjeuner.
• Vous pouvez également faire une sieste de 10 à 20 minutes après le déjeuner.
• Modification des horaires de vos repas en ayant le dîner en début de soirée sera également utile.
• Marcher ou petits exercices juste après le dîner peut aussi aider. Rassemblez votre famille pour une marche et faire ventilateur. Ces activités non seulement vous empêche de se endormir après avoir mangé, mais offrent aussi d’autres avantages pour la santé, y compris la perte de poids et de meilleures perspectives.