Os et des muscles: les perdre ensemble, construire ensemble les

Ces jours -ci , il semble que les médias est plein de gens parler de vieillissement de la perte osseuse chez les femmes. Ce qu’ils semblent souvent oublier, cependant, est que tout comme nous perdons de la masse osseuse au fil du temps, de sorte que nous perdons aussi la masse musculaire – et le plus souvent, les deux sont liés.

Regardons la colonne vertébrale comme un exemple. La femme moyenne perd environ 47% de sa masse osseuse de la colonne vertébrale au cours de sa vie, alors que la plupart des hommes perdent 30% de leur densité osseuse de la colonne vertébrale à mesure qu’ils vieillissent. Quant à la perte musculaire, les études estiment qu’entre les âges de 21 et 89, une femme perd 50% de son dos la force musculaire et un homme perd 64%. Ceci est normal, la perte moyenne des os et des muscles chez les Américains de longue durée. la perte osseuse excessive et l’état de la faiblesse des os est appelé « l’ostéoporose » et la perte musculaire excessive et les muscles affaiblis est appelé « sarcopénie ». Plus vous vivez, l’os excessif plus probable et / ou de la perte musculaire deviendra un facteur qui limite votre vitalité .

Vie plus longue signifie une plus grande chance de perdre des quantités excessives de votre masse osseuse et musculaire jeune, à moins que vous prenez des mesures délibérées à la tête dans une autre direction. Un plan d’action pour la construction de la santé, la force et la condition physique du corps entier est l’antidote à des pertes liées à l’ âge . Si vous prenez soin de vos os de façon naturelle, holistique, comme mon paquet santé que vous êtes impliqué activement dans un programme de lutte contre le vieillissement.

Dans notre programme, tout ce que vous faites pour les os est bon pour le corps entier. Tous les éléments nutritifs que vous prenez, chaque pas que vous faites vers le développement d’un alcalin pour régime alimentaire Life®, chaque exercice physique que vous faites est un mouvement vers la préservation de l’os, les muscles et la vitalité.

Les références:

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Sinaki, M. 2003. L’évaluation critique des mesures de réadaptation physique après une fracture vertébrale ostéoporotique. Ostéo. Int, 14:. 773-779.

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