Vous pourriez avoir de nombreux conseils de régime à la main. Mais sans les bonnes règles au bon moment, et vous ne pouvez pas sérieusement blâmer les balances maintenant, pouvez-vous? Alors, voici quelques habitudes que vous voudrez peut-être leur inculquer dans votre alimentation. Il vous aidera à rester sur la bonne voie.
1. combattre les Happy Hours:
Une partie de frénésie de week-end pourrait être irrésistible, surtout si vous avez des gens incroyables qui vous invite pour un. Vous pouvez être dans un déni. Que devrais tu faire? Prenez beaucoup d’eau entre vos boissons. Ce ne sera pas seulement de réduire votre consommation de boissons durs riches en calories, mais vous aussi garder hydraté. Une astuce pour combattre l’heure de consommation excessive est à l’ordre de l’eau gazeuse avec une série de lime ou de citron dans un verre à martini. Ajoutez un peu de punch aux fruits pour l’ambiance festive supplémentaire.
2. Famine est pas la clé:
Êtes-vous allé récemment à une fête où vous se livraient à des bonbons à haute teneur en calories parce que vous vouliez garder compagnie de quelqu’un (et utiliser l’excuse pour polir loin un peu). Vous n’avez pas à vous soucier de cette affaire une seule fois. Saviez-vous qu’il faut 3500 calories pour vous mettre sur une livre de graisse? Ainsi, une indulgence unique ne sera pas beaucoup d’importance. Cependant, le travail sur la réduction des calories sur les jours suivants, ne doit pas vous dire vous affamer. réduire simplement le contenu gras et en glucides dans le menu pour les deux prochains jours. Inclure plus de protéines et de fibres. L’autre astuce consiste à manger 100 calories avant de toucher une partie. De cette façon, vous réussirez à mettre la main sur moins de fringale là-bas.
3. Eau et Boissons énergisantes: Sponsored
Pensez à travailler, pensez réapprovisionner l’eau perdue. L’eau est une source naturelle pour vous hydrater et est sans calorie. Pour la meilleure séance d’entraînement, vous aurez besoin de rester hydraté par intermittence et de maintenir les niveaux d’énergie nécessaires. Oui, il y a des dizaines de boissons énergisantes sur les stands, mais les boissons chargées électrolyte peut signifier que vous charger avec l’énergie que vous n’avez pas besoin. Ainsi, même si il y a des boissons sportives à faible teneur en calories disponibles, il est le meilleur d’opter pour des boissons naturelles. Saviez-vous que l’eau de coco est une merveilleuse boisson minérale réapprovisionner? Recherchez l’eau de noix de coco en boîte, si vous ne pouvez pas trouver un naturel.
4. Fuel For Fitness:
Saviez-vous que les gourous de remise en forme vous recommandons de manger quelque chose avant de frapper une séance d’entraînement? L’idée a été préconisée par les scientifiques aussi bien. « Oh, mais je pense que je suis très bien avec une tasse de thé ou de café! » Pas vraiment! Bien que la caféine vient vous chercher, vous ne voulez pas les liquides continuent ballottement autour de votre ventre vide pendant votre travail. Obtenez petit déjeuner. Vous devez manger autour de 200-250 calories de glucides 90 minutes avant de frapper la salle de gym. Que diriez-vous muffins anglais, bagels avec du beurre d’arachide, fromage à la crème à faible teneur en matières grasses, deux tranches de pain grillé français avec un demi-fruit? Hummm … Un back-up d’énergie rafraîchissante pour votre régime de remise en forme.
5. Ajouter Zest aux aliments:
Aller fade peut parfois vous faire balancer entre la malbouffe. Au lieu de cela, ajouter des épices, des herbes et des arômes d’agrumes à votre alimentation régulière. Vos fruits et légumes agrémenteront avec un filet de jus de citron vert. Le bonus est zéro calories que les épices et les herbes vous offrent (à part le grand arôme), de sorte que vous ne serez pas à vous soucier de ce bit. Donc, la prochaine fois que vous entrez dans la cuisine, vous voudrez peut-être aussi bien pour donner à vos aliments une touche orientale. Fonce!
6. Laissez-vous tenter glaces Fruit chargé:
Une boule de crème glacée est jamais assez. Donc, faire les garnitures en excès de calories qui vont avec. Ce n’est pas une mauvaise idée d’aller à une frénésie de crème glacée de temps en temps. Obtenez pas un, mais trois écopes. Mais vous pouvez équilibrer l’apport calorique en le complémentant avec tas de fruits sains – aller pour les fraises, les ananas, les kiwis coupés en dés, par exemple. Les fruits secs comme les raisins secs, les amandes et les noix sont d’excellents choix aussi. Vous allez adorer la combinaison. Et la partie essentielle obtenir des fruits pour la journée. Eh bien, il est bon de vous offrir une fois dans une lune bleue! Sinon votre dent sucrée vous pour l’indulgence sans esprit nudge pour les jours à venir.
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