On me demande souvent ce que je fais à détoxifier. Je pense que cela a beaucoup à voir avec la perception que la désintoxication est en quelque sorte « mystérieuse » ou « complexe », même si la plupart des techniques les plus simples et les plus efficaces ont été adoptées depuis des milliers d’années.
Mon répertoire de désintoxication est assez vaste. Bien que vous ne pouvez pas utiliser les mêmes techniques que je fais, je suis sûr que chacun d’entre vous des avantages de votre propres stratégies de désintoxication. Si vous avez la place pour un ou deux autres, vous pourriez être inspiré d’essayer quelques-unes de mes routines.
7 conseils simples de désintoxication pour essayer maintenant
Alcaline pour la désintoxication Life®: Le fondement de tout programme de purification de son est en train de manger des aliments entiers nécessaires à la vie et en évitant les ingrédients acidifiants comme le sucre, les boissons gazeuses, la caféine, les additifs alimentaires, et des conservateurs. L’ identification et l’ élimination des aliments auxquels vous êtes allergique ou d’ hypersensibilité peuvent offrir des avantages considérables , y compris une meilleure digestion, le contrôle du poids, et une diminution des douleurs articulaires ou musculaires. Pour ma part , je trouve l’ élimination du gluten, le maïs, et la plupart des produits laitiers apporte un bénéfice immédiat.
Boire de l’ eau chaude: Boire de l’ eau chaude aide à la digestion de soutien et l’ hydratation, deux facteurs clés pour la désintoxication.
Brossage de la peau: Il est intéressant de noter que notre peau est notre plus grand et l’ un des organes les plus actifs dans le corps. Chaque minute vieilles cellules de la peau meurent et nouveau sont créés. En utilisant une brosse en fibres végétales sur le corps entier élimine les cellules mortes et stimule la croissance cellulaire. Brossez votre peau tout en se tenant sur un chiffon et vous remarquerez combien de flocons de vieille peau sont enlevés.
Massage à l’huile de sésame: Ma pratique de la peau est préférée me donne un massage complet du corps avec de l’ huile de sésame chaude juste avant ma douche matinale. Cette pratique ayurvédique nourrit et purifie la peau tout en calmant l’ensemble du système nerveux. Si vous voulez des détails précis sur la façon dont ce massage à l’huile de sésame a été fait traditionnellement, voir le livre de Deepak Chopra Parfait santé.
Bain minéral désintoxication: Il suffit d’ ajouter 1/2 tasse chacune de bicarbonate de soude et de sels d’ Epsom à l’ eau du bain et laisser tremper. Je vais parfois ajouter quelques cuillères à soupe d’huile de sésame si ma peau est sèche. Ce bain minéral libère des toxines de la peau et fournit un environnement relaxant.
Lavage nasal: Utiliser rinçage nasal au premier signe des symptômes d’allergie ou de sinus. Vous pouvez acheter un flacon pulvérisateur de lavage nasal avec le paquet de sel alcalin nécessaire dans la plupart des pharmacies, ou vous pouvez faire votre propre en utilisant ¼ cuillère à soupe chacun de bicarbonate de soude et le sel non iodé par 8 onces d’eau chaude (le mélange peut être versé dans votre des voies nasales avec un pot neti ou même une petite théière).
Purifier tisanes, jus de légumes, et des antioxydants supplémentaires: Beaucoup d’ herbes sont merveilleux pour détoxifier le sang et l’ intestin. J’apprécie souvent le thé de trèfle rouge, un purificateur de sang bien reconnu, et un jus de carottes par jour en frais et les légumes verts pour soutenir le foie – ma centrale de désintoxication. De plus, je consomme un bon équilibre des antioxydants supplémentaires fournis dans les suppléments. J’utilise aussi un ascorbate généreusement tamponnée (une forme spéciale alcalinisant de vitamine C) pour le support anti – oxydant et de désintoxication.
La plupart de ce que je viens de décrire ci-dessus met l’accent sur la désintoxication physique, mais les émotions négatives peuvent être toxiques pour les os et la santé en général, aussi! J’ai une routine pour limiter mon exposition aux émotions toxiques que je vais partager avec vous dans un futur blog.
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